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より多くの運動を始めるのは決して悪い時期ではありません。定期的に数週間運動した後、体重が減り、見栄えが良くなり、自信がつき、人生への熱意が高まります。
幸いなことに、AndroidユーザーもiOSユーザーも、ワークアウトアプリに関しては選択肢が不足していません。あなたが経験豊富なトライアスリートであるか、フィットネスの旅を始めたばかりであるかは関係ありません。あなたのレベルに適したアプリがあります。
興味がある？スマートフォンに最適なトレーニングアプリを見つけるために読み続けてください。
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb ---「ホワイトボードを超えて」の略---は公式のCrossFitワークアウトトラッカーです。このアプリは無料であるため、あなたが見つける最高の無料トレーニングアプリの1つです。
機能には、800万を超えるエクササイズ、体の進行状況の追跡、世界的なリーダーボード、マクロの追跡、および友達の結果を監視するための「分隊」を備えた大規模なトレーニングライブラリが含まれます。アプリを使用して独自のワークアウトを作成することもできます。
ダウンロード： CrossFit btwb for アンドロイド | iOS （無料）
2.トーンアップ
Tone It Upは、女性にとって最高のトレーニングアプリの1つです。名前が示すように、アプリの主な焦点は、有酸素運動や持久力ではなく、体の調子を整えることです。エクササイズは、ヨガ、カーディオ、バレ、ボクシング、ケトルベル、筋力トレーニングを中心に展開しています。特別な妊娠トレーニングもあります。
毎日、新しいトレーニングルーチンを受け取ります。これらのルーチンは、トップのフィットネストレーナーによって策定されています。
このアプリには活気に満ちた女性のコミュニティもあり、そのすべてが初心者を行使するためのアドバイスやガイダンスを喜んで提供しています。
ダウンロード： トーンアップ アンドロイド | iOS （無料トライアル、サブスクリプションが必要）
3.5Kにソファ
筋力よりも有酸素運動に集中したい場合は、Couch to5Kアプリをチェックしてください。計画によると、30分間、週に3回、9週間実行する必要があります。 9週間の終わりに、5Kレースを実行する準備が整います。
このアプリには、4つの仮想コーチ、GPSによるルート追跡、ワークアウト追跡、および個人的な最高の監視が含まれています。残念ながら、これは男性と女性にとって最高のトレーニングアプリの1つですが、無料でダウンロードすることはできません。
画面を修正するための安い場所
ランニングをもっと楽しくしたいなら、ぜひお試しください 実行中のセッションをゲーミフィケーションするアプリ そしてこれら 実行するための音楽アプリ 。
ダウンロード： 5Kのソファ アンドロイド | iOS （$ 3）
4.スキムブルワークアウトトレーナー
Skimble Workout Trainerは、最高の無料トレーニングアプリの1つです。このアプリは幅広いユーザーに対応しています---そのトレーニングライブラリには、ジムのエクササイズ、自宅のエクササイズ、さらには旅行中にホテルの部屋でできるトレーニングも含まれています。
アプリのトレーニングには、調整可能な難易度があります。写真とビデオが各演習に付属しているため、フォームが正しいことを確認できます。
さらに、アプリのプロサブスクリプションがあります。月額7ドルで、100週間のトレーニングプログラムと限定トレーニングへのアクセスを提供します。しかし、私たちの意見では、これは不要です。
ダウンロード： スキムブルワークアウトトレーナー アンドロイド | iOS （無料、サブスクリプションあり）
5.JEFITワークアウトトラッカー
JEFITは最高のワークアウトトラッカーアプリの1つだと思います。それはかなり機能豊富です。エクササイズの設定、達成したウェイトと担当者の追跡、トレーニング目標の計画、体の測定値の記録、ジムのスケジュールの整理、ワークアウトへのメモの追加などを行うことができます。
JEFITには、レストタイマー、インターバルタイマー、スーパーセットやサーキットトレーニングのサポートなどの便利な統合機能も含まれています。プロプランでは、高度なトレーニングレポートと他のユーザーとの統計比較が追加され、さらに広告が削除されます。これは月額3.33ドルかかります。
ダウンロード： JEFITワークアウトトラッカー アンドロイド | iOS （無料、サブスクリプションあり）
6. Aaptiv
Aaptivは、「オーディオフィットネスアプリ」としてのブランドを確立しています。実際には、これは、音楽プレイリストが3,000の個別のワークアウトルーチンのそれぞれに付随することを意味します。トラックは主に現代のチャートヒットです。
マーケティングの仕掛けにもかかわらず、Aaptivは依然としてAndroidとiOSのトップワークアウトアプリです。それはあなたがどこでも運動できるように設計されています。一部のセッションは7分と短いです。他の人は1時間以上の完全なルーチンを提供します。
クラス自体は、トレーニングルーチンの全範囲をカバーしています。サイクリングやヨガからHIIT（高強度インターバルトレーニング）やストレッチまで、あらゆるものが見つかります。毎月のAaptivサブスクリプションの費用は15ドルです。
ダウンロード： Aaptiv for アンドロイド | iOS （無料トライアル、サブスクリプションが必要）
7. Freeletics
あなたが窮屈なアパートに住んでいるなら、Freeleticsはあなたが見つける最高のトレーニングアプリです。 2x2ヤードのスペースで実行できるエクササイズを見つけるための特別なフィルターがあります。
スペースフィルターを除いて、あなたはすべての通常のフィットネスコンテンツを見つけるでしょう。これには、900回のトレーニング、体重に基づいてカスタマイズされた10〜30分のルーチン、フィットネスプランナー、トレーニングコーチが含まれます。
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コーチは、いくつかのコミュニティのメリットとともに、ペイウォールの背後に閉じ込められています。
ダウンロード： Freeletics for アンドロイド | iOS （無料、サブスクリプションあり）
8.デイリーバーン
デイリーバーンには、男性と女性の両方にとって素晴らしいトレーニングアプリとなるいくつかのユニークな機能があります。
最も注目すべきは、デバイスから直接ストリーミングできるライブの毎日のトレーニングがあります。ライブショーは毎日午前9時（東部標準時間）に開催されますが、その後24時間はいつでも視聴できます。また、Android TVとRokuを介してコンテンツにアクセスするのも簡単なので、より大きなTV画面でフォローできます。
デイリーバーンには、すべてのフィットネスレベルで150回のトレーニングが含まれています。オーディオワークアウトもあります（音楽的なモチベーションが必要な場合）。エクササイズ自体は、主にヨガ、高強度の有酸素運動、筋力トレーニングを中心に展開しています。
ダウンロード： デイリーバーン アンドロイド | iOS （無料、サブスクリプションあり）
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9.ダイエット
Stravaは、ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動が好きな人に最適なワークアウトトラッカーアプリです。
アプリには3つの主要な機能があります。
- 距離、ペース、速度、得られた高度、および消費カロリーを追跡および分析します。
- 世界中の何千もの場所のジョギングルートとサイクリングトレイルの地図。
- やる気を維持するための毎月のチャレンジとコンテスト。
また、Webアプリにログインすると、メンバーの広大なコミュニティ、ルート構築機能、およびローカルグループのワークアウトアクティビティにもアクセスできます。
ダウンロード： 素晴らしい アンドロイド | iOS （無料、サブスクリプションあり）
10. Sworkit
Sworkitは、完全なトレーニングに時間が足りないことが多い人に最適なアプリです。実行したいトレーニングの種類と実行期間をアプリに指示すると、パーソナライズされた推奨事項のリストが表示されます。
200以上のトレーニングエクササイズがあり、その多くは抵抗のためにあなたの体重を使用します。したがって、追加の機器は必要ありません。独自のカスタムワークアウトを無制限に作成することもできます。
アプリは以前は無料でしたが、今では四半期ごとに30ドルかかります。
ダウンロード： Sworkit for アンドロイド | iOS （無料トライアル、サブスクリプションが必要）
技術を使用して健康を維持する他の方法
体調を整えたいのであれば、テクノロジーは大きな役割を果たすことができます。詳細については、以下のリストをご覧ください。 ヨガ初心者のための無料コースとアプリ 、 最高の体重運動アプリ 、 そしてその 心拍数を監視できる最高のフィットネストラッカー 。
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