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シリアスゲームは、アスレチックスポーツと同じくらい身体活動のように感じることができます。今日の多くの人気のあるタイトルでは、勝つために集中し、考え、そして速く動く必要があります。実際、反応時間はペースの速いビデオゲームのすべてであり、適切な習慣で改善できるものです。
どんなゲームの状況にもうまく反応するように体を準備するためのいくつかの素晴らしい方法があります。健康で勝利を収めるゲーマーのライフスタイルのために、これらのフィットネス、トレーニング、製品のヒントをご覧ください。
1.柔軟性とグリップのために手と腕のエクササイズを行います
ゲームをするとき、腕と手は最も重要なツールです。キーボードであろうとコントローラーであろうと、硬い指はあなたの演奏に影響を与えます。したがって、運動に関しては、手と腕のストレッチと強化に集中する必要があります。同時に、いくつかを学ぶ あなたの姿勢を修正するためのエクササイズ 長いゲームセッションの後。
ゲーマーストレッチのヒント
指から前腕まで、関節や靭帯を緩める動きを探しています。良い例は、祈りのストレッチです。ひじを外側に向けて、手のひらと指を一緒に押します。接続した手を軽く押し下げて手首を強く引っ張る間、その位置を少なくとも30秒間保持します。
指特有のエクササイズもまた、入るのに良い習慣です。最も単純ですが本当に効果的な例は、いわゆる親指伸筋ストレッチです。親指を手のひらに当てて、残りの指で包むだけです。次に、こぶしをピンキー側にそっと曲げます。
これらはすべて、あなたがそれについて考えることさえせずに一日中行うことができるエクササイズです。ただし、このビデオでEsports Healthcareが指摘しているように、それらのいずれも害を及ぼすことは想定されていません。関節を限界を超えて押し込まないでください。
ゲーマーの強さのヒント
コントローラーの強いグリップは、柔軟な手と同じくらい反応時間に影響します。いくつかのウェイトを持ち上げることもできますが、ゲーマー向けのはるかにシンプルで正確なエクササイズがあります。たとえば、輪ゴムの輪に指を入れます。次に、バンドの抵抗に逆らって、できる限りそれらを広げます。指の筋肉を作りたいときに繰り返します。
ある種の柔軟なバーでも便利です。持ったまま、親指で上に押してみてください。この動きを繰り返すと、指が強くなります。または、バーの一方の端を持ち、もう一方の端をテーブルに置きます。ひじもテーブルに置いた状態で、バーを曲げてみてください。腕全体が曲がるのに数インチかかります。
余分な強さのためにハンドエクササイズを購入する
グリップを強化することにどれだけ真剣に取り組んでいるかに応じて、市場には選択肢がたくさんあります。ただし、信頼できる選択は、 ジャンゴハンドエクササイズ 。そのバネは、手や前腕だけでなく、指にも作用します。人間工学に基づいたポケットサイズのデザインは、ゲーマーにとって便利なコンパニオンです。
2.特定のゲームスタイルを通じて反射神経と精度をトレーニングします
良い運動ルーチンとは別に、練習はあなたの反応時間を改善するための最良の方法です。必要なのは、プレッシャーの下で、精度、手と目の協調、戦略的思考などのスキルを磨く特定のスタイルのゲームプレイです。
の速くて魅力的なペース 戦術的な一人称シューティングゲーム 特に他のプレイヤーと協力する必要がある場合は特に完璧です。シューティングゲームのタイトルは、反射神経を温めるのと同じくらい効果的です。そして、スキルと気晴らしを組み合わせたバトルロワイヤルゲームがあります。
3.水を飲み、健康的な食品を食べることによって持久力を構築します
激しいゲームがどれほど激しくなるかを考えると、あなたが望む最後のことはあなたの体が低エネルギーからクラッシュすることです。生鮮食品や定期的だがタイミングの良い食事などの健康的な食生活は、この分野の専門家からのトップのヒントの1つです。燃料が優れているほど、長く、より上手にプレイできるようになります。
砂糖や加工食品はゲーマーの心と体に良くありませんが、水分補給は間違いなくそうです。それはあなたの健康と覚醒に不可欠です。そして、私たちが水分補給と言うとき、私たちは水を意味します。ソーダ、コーヒー、その他の人気のある飲み物は、ジャンクフードと同じように反応時間に悪影響を及ぼします。
4.素早い反応のために手を暖かく保ちます
冷たい手は、反射神経を妨げる最も一般的なゲームの問題の1つです。暖房が弱い場合でも、血液循環が原因である場合でも、それに対抗する方法はたくさんあります。簡単な解決策には、温かい飲み物をしばらく保持し、手をこすり合わせることが含まれます。
によると Envavo Gaming 、より強力な方法は、手を凍った水に沈めることです。これは、体に衝撃を与えて血液循環を促進します。体を暖かく保つためのもう1つの信頼できる方法は、もう一度、運動をすることです。プロゲーマーのための標準的なルーチン。
暖かさと快適さのためにゲーミンググローブを購入する
ゲーム中の快適さをさらに高めるために、特別な機器に投資してください。ハンドウォーマーのようなものとは別に、あなたは高品質の手袋を手に入れることができました。どのデザインが最適かについては意見が異なりますが、 快適なブレースの圧縮手袋 快適な防寒生地でほとんどの指を覆います。
5.距離と姿勢が良好な背中と目の痛みを避ける
楽しんでいるとき、正しく座っていることを忘れがちです。しかし、反応時間だけでなく、目と背中が最終的に影響を感じるようになります。距離に関しては、平均的な20インチのPCモニターは、腕の長さほど離れている必要があります。ディスプレイが大きいほど、完全かつ安全に楽しむには、より長い距離が必要です。
iTunesでアルバムアートワークを取得する方法
あなたの姿勢はあなたのゲーム体験にも重要です。椅子とソファのどちらで遊んでいるかに応じて、覚えておくべきいくつかの基本的なポイントがあります。
- 肩を後ろに向けてまっすぐに座り、あごを上げます。
- 腕をリラックスさせ、肘を約90度に曲げます。
- モニターを見下ろすように、モニターの上部が目と同じ高さになっていることを確認してください。
ビルトインサポート用のゲーミングチェアを購入する
人間工学に基づいた椅子は、すべてのゲーマーにとってもう1つの優れた投資です。これらは通常、特に姿勢の点で最大限の快適さを実現するように設計されています。 NS Hbadaゲーミングチェア たとえば、腰を下ろすと全身をサポートしますが、高さ、ヘッドレスト、ランバーサポートを調整することもできます。
6.ゲームから定期的に休憩を取って新鮮さを保つ
繰り返しになりますが、ビデオゲームは面白すぎて、数時間停止して脇に置くことができないことがよくあります。ただし、画面の時間が長すぎると、フォーカスや睡眠パターンなどが混乱する可能性があるのは事実です。理想的には、平均的な成人ゲーマーは1〜2時間ごとにコンピューターから休憩を取る必要があります。
外に座ってください。散歩をします。またはいくつかのストレッチを行います。新鮮な心とビジョンがあなたの反応時間を後押しします。非常に長いゲームセッションが発生する傾向がある場合は、厳格な制限を設定してください。たとえば、5時間に達したら、同じ時間コンピュータを離れます。モニターの有害な影響をブロックするために、いくつかの青色光遮断メガネにも投資することを検討してください。
練習と健康的な日常の利益ゲームの反応時間
ゲーム中の反射神経の速さは、意志力だけの問題ではありません。体を強く敏捷に保つ必要があるため、何時間も練習した後、筋肉の記憶が始まると体は速く動きます。
手袋や椅子などの便利な機器と同様に、栄養とコンピューターの使用に関して健康的なルールを自分で設定することが大きな役割を果たします。これはすべて、反応時間を改善するのに役立ちます。これは、ゲームの世界とその継続的に進化するプラットフォームの急速な発展を検討する際に必須です。
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ElectraはMakeUseOfのスタッフライターです。いくつかの執筆趣味の中で、デジタルコンテンツは、テクノロジーを主要な専門分野とする彼女の専門的な焦点となりました。彼女の機能は、アプリやハードウェアのヒントからクリエイティブガイドなどにまで及びます。
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