ビタミン摂取量を追跡して改善するための 10 のアプリ

食事に必要な追加の栄養素を調べた後、特に医師が処方したレジメンの一部である場合は、一貫してビタミンを摂取することが重要です.

幸いなことに、スマートフォンはそれを助けることができます。ビタミンの摂取を思い出させ、全体的な摂取量を追跡できるアプリがいくつかあります。検討するのに最適なモバイルアプリを次に示します。

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1. ViCaビタミントラッカー

ビタミンと微量栄養素の摂取量を追跡するために特別に設計されたチェックアウトするアプリの 1 つは、ViCa です。それは最も魅力的なソフトウェアではありませんが、仕事を成し遂げます.

の中に日記タブでは、アプリが消費した栄養素を分解できるように、毎日食べる食べ物を記録できます。の探検、お気に入りの食べ物やレシピを保存して、日記にすばやく追加することもできます。

ViCaを使用すると、アプリは週次および月次レポートも提供します。リマインダーをカスタマイズする方法も提供します プッシュ通知設定 .

Pro バージョンでは、メニュープランナー、カスタムフードとレシピ、より詳細な栄養追跡など、その他の便利なツールのロックが解除されます。

ダウンロード： ViCa ビタミントラッカーアンドロイド（無料、購読可能）

2.ビタミンチェック

このアプリはビタミンの摂取量を追跡しませんが、栄養素とそれらを摂取する食品についての理解を深めるのに非常に役立ちます.

まず、ビタミンチェックには 新しい診断 このツールでは、症状を選択し、アプリが可能な欠陥を提供できるようにします。詳細を知りたいビタミンをタップすると、ソース、投与量のアドバイスなどを詳述したレポートがすぐに表示されます.

この情報には、 栄養素データ 必要なすべてのビタミンとミネラルが含まれているホーム画面の機能。

ビタミンチェックも提供します 食品検索 ツールを使用すると、さまざまな料理がどのように作られているかを知ることができます。次に、何を調理または注文するかがわかります。それでもリマインダーが必要な場合は、アプリや拡張機能で Google カレンダーの生産性を高める経時的にデータを追跡できます。

ダウンロード： ビタミンチェックアンドロイド（無料）

3.ニュートリル

ビタミンやミネラルなど、一般的な食物摂取量を追跡する多くのアプリに出くわします。複雑な場合は、Nutrilio が適しています。

サプリメントに関する限り、毎日の摂取量を記録できます。栄養素がまだリストにない場合は、新しいオプションを追加できます.

さらに、統計タブには、これまでのビタミン摂取量と、過去 30 日および 90 日間のレポートがあります。

Nutrilio Plus にアップグレードすると、 ビタミンを摂取する 特定のリマインダーと頻度設定を含む、目標とその機能。

ダウンロード： ための栄養アンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

4.マイネットダイアリー

Nutrilio と同様に、MyNetDiary アプリには、食事の目標を管理するための他の多くのビタミン追跡機能があります。さまざまな栄養素に関する情報とは別に、 ビタミン アプリのメニューのタブ。

ただし、サプリメントを食事日記に含めることもできます.たとえば、朝食の食事に加えて、単一の亜鉛タブレットを追加できます.認知されている製品またはブランドである場合は、そのタブレットに含まれているものに関する詳細情報が表示されます。

MyNetDiary は、ビタミン追跡をはるかに超える多機能サービスです。サプリメントの摂取を日課の一部にしたい場合は、これは試してみるのに適したアプリです.

ダウンロード： の MyNetDiary アンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

5.マイフィットネスパル

MyFitnessPal は、健康的なライフスタイルのための多くの機能を備えた別のアプリです。これには、食事日記、運動記録、食事計画、コミュニティが経験を共有するためのニュースフィードが含まれます。

ビタミン摂取量の管理に関しては、選択した各料理の栄養素を確認できます。進歩するにつれて、毎日消費するものの全体的な栄養価も確認できるようになります.

たとえば、今日十分なカルシウムを摂取できなかった場合、その特定の栄養素を含む食品を選択することで、明日はそれを補うことができます.追加のマクロツールとガイダンスについては、プレミアム MyFitnessPal アカウントが必要ですが、サービスに専念する前に、マクロ追跡チュートリアルの紹介など、その機能をテストするための無料の 1 か月の試用版があります.

ダウンロード： MyFitnessPal for アンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

6.ライフサム

堅牢なフィットネスアプリが好きなら、Lifesum もぜひチェックしてください。食事日記、チュートリアル、および多くのサポートを提供します。ただし、大きな欠点は、プレミアムパッケージでしかマクロ追跡機能にアクセスできないことです。

投資することに決めた場合は、詳細な栄養情報と、ビタミン摂取量の目標を設定する機能を期待できます.

このようなアプリがいくつ存在するかを考えると、それらを比較して、自分に最適なものを見つけ出す価値があります。例えば、 Lifesum は MyFitnessPal よりも優れています、そしてどのように決定しますか？

ダウンロード： ライフサムアンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

7. タイマー

Cronometer は Lifesum の優れた代替手段であり、レイアウトはシンプルですが、同様の機能とより多くの無料のものを提供します。栄養素の管理に関しては、さまざまな食品のビタミン、ミネラル、およびその他の内容の基本的な内訳が得られます.ただし、毎日の日記にアイテムを追加すると、サプリメントを具体的に検索することもできます.

さらに、あなたが行くなら 設定 > ターゲット > 栄養ターゲット 、あなたの毎日の摂取量と最大閾値を示唆する非常に便利なツールを見つけるでしょう.これらの推奨事項は、独自のニーズと経験に基づいてカスタマイズできます。ここでは、各栄養素が何をし、どの食品に含まれているかについても学ぶことができます.

あなたはあなた自身のインターネットを作ることができますか

有料サブスクリプションでは、ターゲットスケジューラや栄養スコアなどの他の追跡機能が提供されます。これらの特典がなくても、Cronometer は全体的な健康状態を追跡するための手頃な価格の優れたアプリです。

ダウンロード： ストップウォッチアンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

8.マイプレート

MyPlate は、ビタミン摂取量を監視するために使用できるもう 1 つの簡単なカロリー計算オプションです。食事と運動を記録し、Google Fit に接続できます。 Google Play で最高の健康とフィットネスのアプリ .

ゴールドメンバーシップがなければ、栄養素の摂取量はあまり詳細ではありません。毎日の食事日記で、各食品の基本的なタンパク質、脂肪、炭水化物、およびそれらの全体的な数を確認できます。

MyPlate メニューから設定できる目標は、タンパク質、ナトリウム、繊維などの単純な主要栄養素と微量栄養素用にも予約されています。

プレミアムメンバーはより優れた栄養追跡ツールを利用できるため、ビタミンの追跡に使用するには、サブスクライブして MyPlate のフルサービスのロックを解除することをお勧めします。

ダウンロード： マイプレート用アンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

9. 私のセラピー

食事日記アプリに加えて、ピルリマインダーサービスがビタミンの摂取を忘れないようにするのに役立つ場合があります。My Therapy は主に投薬用に設計されていますが、必要なビタミンを入力して、摂取頻度を選択することで、サプリメントのスケジュールを作成できます。摂取する計画を立て、現在持っている錠剤の数と最小摂取量を特定します。次に、アプリは、サプリメントを摂取する時間になったとき、残りが少なくなったときなどに警告します.

の中に進捗タブでは、すでに摂取したサプリメントのチャートとリストも表示されるため、摂取量を追跡できます。これは、厳密なレジメンを行っている場合に最適な機能です.

このようなシンプルだが便利なアプリは、健康的でのんきなライフスタイルを促進できます。ウェルネスを向上させた高度なヘルスケア技術 .

ダウンロード： 私のセラピーアンドロイド | | iOS （無料）

10.テイクユアピルズ

ダイエットログよりも服薬トラッカーを好む場合は、TakeYourPills を検討してください。また、無料で、サプリメントの摂取量を把握するのに非常に使いやすい.

日記では、薬、服用量、メモをすばやく追加できるため、健康の進捗状況やビタミンの摂取頻度を書き留めるのに適しています.

必要な栄養素を記録するという点では、各サプリメントの名前、指示、投与量を入力し、視覚的な才能のために形状を選択することさえあります.保存すると、TakeYourPills はそれをスケジュールに追加し、必要に応じて通知します。

ダウンロード： TakeYourPills for アンドロイド（無料）

あなたを健康で幸せに保つためのヘルスケアツールをもっと見つけてください

Google Play と App Store には、ビタミンの摂取量を追跡して改善するための情報がたくさんあります。簡単なサプリメントや薬のリマインダー、または強力な食事日記を好むかどうかにかかわらず、完璧なアプリにたどり着くはずです.

そこから、特に医師の処方箋や請求書がある場合は、生活を楽にする他のリソースを探し続けてください.