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ヒプノバーシングは、陣痛や分娩中に痛みを管理するために使用できる技術です。リラクゼーション、視覚化、深呼吸のテクニックを使用して、体に集中できるようにします。これらのエクササイズは、妊娠中も非常に有益であり、妊娠中の母親にとって不安な時期になる可能性があります.
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ヒプノバーシングのテクニックは、通常、出産前のクラスで教えられます。出産の準備を整えるための練習に役立つ優れたアプリがいくつかあります。考慮すべき点をいくつか示します。
1. ヒプノバーシング：出産が楽になる
ヒプノバーシング: ハーモニーで簡単に出産 ヒプノシスは、市場で最も包括的な出産アプリの 1 つです。著名なヒプノセラピストであり作家でもあるパオラ・バグナルによって作成された『ヒプノバーシング: バース・メイド・イージー』は、自然分娩から帝王切開までのすべての不測の事態をカバーすることを目的としています。出産が近づくにつれ、不安を和らげ、自信を持ってポジティブになれるでしょう。
無料のリラクゼーション ビジュアライゼーションを試して、このアプリのアプローチを体験し、7 日間の無料トライアルを利用してください。購読すると、ヒプノセラピーの記録の完全なシリーズにアクセスできるようになります。
また、本「Birth Made Easy」のデジタル版と、他の本への無料アクセスも入手できます ハーモニー催眠 生活の他の分野で役立つアプリ。
ダウンロード： ヒプノバーシング iOS | | Birth Made Easy ヒプノバーシング アンドロイド （無料、購読可能）
2.フレイヤサージタイマー
Freya は、ヒプノバーシング技術を採用した世界初のサージ タイマーおよびバーチャル バース パートナーです。このアプリは、単純な呼吸法で各サージ (収縮) を指導し、ガイド付き瞑想と心を落ち着かせる視覚化の合間にリラックスするのに役立ちます。その練習モードでは、自分の時間で大きなイベントに備えることができます。
Freya は、毎日または毎週、肯定的なアファメーションを送信します。妊娠中の母親がリラックスし、前向きで、コントロールしていると感じられるようにすることに完全に焦点を当てています.助産師に連絡するのに十分な分娩が始まったときに通知するガイドもあります!
Grazia や Mother & Baby などの出版物で妊娠のための最高のアプリに選ばれ、Made For Mums 賞を受賞した Freya は、陣痛と出産のための素晴らしい支援ツールです。
ダウンロード： ヒプノバーシング iOS | | アンドロイド (.99)
3. ジェントルバース ヒプノバーシング
GentleBirth は、Positive Birth の専門家で助産師の Tracy Donegan によって開発された妊娠アプリです。このアプリは出産のためだけでなく、妊娠全体を通してあなたを導き、自信を高め、前向きな出産の準備をするのに役立ちます.
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このアプリには、ヒプノバーシングの呼吸法とマインドフルな瞑想を取り入れた毎日の脳トレーニング セッションが含まれています。出産予定日が近づいたときの練習セッションなど、妊娠のすべての段階に合わせてパーソナライズされた推奨事項が表示されます。
ダウンロード： ジェントルバース iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
4. ヒプノバーシング：適切な妊娠
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy は、20 万人以上の女性の妊娠を成功に導く催眠出産アプリです。
このアプリは非常によく設計されており、操作が簡単です。カテゴリを選択して、ガイド付き瞑想、視覚化、および睡眠ウェルネス アクティビティの広範なカタログにアクセスします。
- 催眠出産
- マインドフルネス
- 音楽
- リラクゼーション
- 寝る
- 子供の就寝時の話
父親も参加できるように、産みのパートナーを助けるための瞑想セッションさえあります。そして、いくつかの素晴らしいものもあります 妊娠中の父親のための妊娠アプリ .
肯定的なアファメーションや期日計算など、さまざまな妊娠ツールも含まれています。
ダウンロード： ヒプノバーシング: ぴったりの妊娠 iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
5.ヨギバース
Yogibirth は、専門の出産教育者であり助産師でもある Laura Myers によってデザインされた出産前のヨガ アプリです。ヨガは、精神的および肉体的な健康に大きく役立ち、陣痛の短縮と出産時の痛みの軽減につながるため、妊娠中の女性に強くお勧めします.素晴らしいのがたくさんあります 妊娠中の母親がアクティブでいられるようにサポートする運動アプリ .
このアプリには含まれています ヨガクラス バランス、骨盤底、腰痛などのタイトルで、心と体の両方をサポートします。
Yogibirthも含まれています 瞑想 催眠療法に基づく実践がたくさんあるセクション。最後に、優れたものがあります 教育 出産の前向きな準備に関する記事やよくある質問が満載のセクション。
ダウンロード： Yogibirth for iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
6.祝福された：妊娠瞑想
Blessed は、妊娠中に役立つ 7 つの専用プログラムを提供する催眠療法アプリです。
- 深いリラクゼーション
- 否定性を解放する
- プログレッシブ リラクゼーション
- 快適さをコントロールする
- 穏やかでつながりのある妊娠
- ポジティブな視覚化
- 肯定的な出産の断言
一連の深い睡眠瞑想もあり、アプリを使用すると、プログラムの進行状況を追跡できます.別のタブには、スマート収縮タイマーがあります。
それはすべてうまく設計され、提示されており、瞑想は心を落ち着かせ、思慮深く、実用的であり、あなたの労働を通して役立つ呼吸法を学ぶのに役立ちます.
ダウンロード： 祝福された：妊娠瞑想 iOS （要会員登録、無料体験あり）
7. AJの陽性妊娠
タイトルで言及されている AJ は、マインドフルネス コーチ兼セラピストの Andrew Johnson であり、さまざまなリラクゼーションおよび瞑想アプリを利用できます。
このアプリは非常にシンプルで、繰り返し聞くメインの瞑想トラックが 1 つだけ含まれています。ボーナス・トラックが1曲ありますが、それだけです。したがって、このリストにある他のアプリの追加機能が必要な場合、これはおそらくあなたには向いていません.
ただし、AJアプローチがあなたに適している場合、これはあなたをリラックスさせ、出産の準備を助ける集中的な瞑想を提供するワンストップアプリです.また、このアプリの一部のレビューでは、自然分娩のみに焦点を当てていると言及されていることにも注意してください。これに敏感な場合は注意してアプローチしてください.
ダウンロード： AJの陽性妊娠 iOS (.99)
催眠療法のテクニックで出産の準備をしましょう
妊娠は、多くの女性の人生の中で最もエキサイティングでありながら神経をすり減らす時期です.妊娠、陣痛、出産、そして子育ての初期に役立つ催眠療法のテクニックへのアクセスは、非常に貴重です。呼吸法とリラクゼーション法を学ぶことは、あなたが経験している大きな変化に対処するために不可欠です.
どうぶつの森ポケットキャンプのコツとコツ
これらのアプリは、昼夜を問わずいつでも役立つツールを提供します。そして、ヒプノセラピーはあなたの幸福ツールキットの不可欠な部分になるかもしれません.