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片頭痛、季節性アレルギー、食物過敏症、または同様の再発性の問題に対処するかどうかにかかわらず、症状追跡アプリは、関連するすべての健康情報を 1 つのスペースに保管するのに便利です。それらを使用して、既知のトリガーを回避したり、健康問題の他の潜在的な原因を特定したりします。今後の症状を予測して管理し、潜在的なトリガーを特定するためのいくつかのトップアプリのまとめを次に示します.
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1.片頭痛バディ：頭痛を追跡する
Migraine Buddy は、今後の頭痛の予測と管理を容易にする機能が満載の詳細なアプリです。この絶大な人気を誇るアプリで、片頭痛の発作を追跡し、自分の引き金を特定してみてください。片頭痛とそのパターン、およびどのような種類の緩和が最も役立つかについて、より多くの洞察を得ることができます。アプリをセットアップするとき、何に焦点を当てたいかを決めることができます: 引き金と救済を見つけること、片頭痛を理解すること、または医師とコミュニケーションを取ること.
片頭痛を記録するには、開始時間と終了時間、および発作の種類に注意してください。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、ポストドローム、プロドロームなど、選択肢はたくさんあります。頭痛が始まったときの痛みのレベル、およびその他の症状を含めます。
潜在的なトリガーの長いリストには、ストレス、睡眠の問題、不安、さらには天候の変化が含まれます.このアプリは、食物アレルギーであろうと脱水症であろうと、多くの原因を検討するように促します.あなたが試すことができる（そしてアプリにメモする）潜在的な救済方法には、暗い部屋で休む、瞑想を試みる、またはシャワーを浴びることが含まれます.最後に、頭痛があなたの活動にどのような影響を与え、職場や家庭で問題を引き起こしたかを書き留めてください.
ダウンロード： 片頭痛バディ: 頭痛の追跡 iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
2. WeatherWell: 健康予報
このアプリを使用して、天気が健康にどのように影響するかを追跡します。天気は頭痛、関節の問題、アレルギーなどの問題に影響を与える可能性があり、このアプリは症状が発生する前に認識して準備するのに役立ちます.
アプリでは、洞察を得て、症状を追跡し、正確な天気予報を受け取ります。頭痛、アレルギー、皮膚の健康状態、気分など、特定の症状に焦点を当てるオプションもあります。年齢、身長、場所に関する簡単なアンケートに記入するだけで、アプリはすべて設定されます。
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WeatherWell のメイン ビューには、暑さ指数、空気中の潜在的なアレルゲン、空気の質などに関する情報が表示されます。特定の日に症状が発生する可能性を記したセクションもあります。たとえば、大気圧の変化により、頭痛が発生しやすくなることがあります。
ログブックは、その日の症状だけでなく、ストレス、病気、旅行などの潜在的な追加のトリガーを追跡するのに役立ちます.無料の WeatherWell アプリを使用すると、さまざまな方法で健康状態を簡単に監視でき、一部の症状の原因が明らかになる可能性があります。
ダウンロード： ウェザーウェル iOS （無料）
3. 私の花粉予報 - アレルギー
このアレルギー固有のアプリを使用して、花粉の多い地域を地図上で表示し、2 日間の花粉予報を取得し、日記でアレルギー症状を追跡します。
位置情報サービスを使用して、特定の地域の花粉数を表示したり、地図上の他の場所を表示したりできます。現時点では、アプリは本土の米国と英国全体の地域をサポートしています。マップを探索して、さまざまなアレルゲンが世界のさまざまな地域にどのように影響するかを確認するのは興味深い.
日記機能は、草、イラクサ、ブタクサ、またはまったく別のものであるかどうかにかかわらず、どの潜在的なアレルゲンがあなたに最も問題を引き起こしているように見えるかを特定するのに役立ちます.簡単で使いやすい My Pollen Forecast アプリは、アレルギー症状を追跡し、おそらくその原因を特定する便利な方法です。
ダウンロード： 私の花粉予報 - アレルギー iOS （無料）
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4. Plume Labs: 大気質アプリ
Plume Labs アプリを使用して、大都市圏の汚染マップを取得し、空気の質と健康への影響について詳しく学びましょう。プルーム大気質指数 (AQI) は、お住まいの地域の汚染レベルを示し、数値が高いほど汚染が深刻であることを示します。 20 未満の低い AQI は、アウトドアを楽しむのに適した晴れた日であることを示しますが、125 前後の非常に高いレベルは、危険にさらされている個人の健康に悪影響を与える可能性があります (長時間さらされている場合は、他のすべての人に影響を与える可能性があります)。
Plume Labs アプリの詳細なマップは、正確な場所から通りの名前まで、詳細な大気質レポートを提供します。 1 日の時間ごとの空気の質を予測するグラフもあります。過去数日間のレポートを確認し、お住まいの地域の 1 年間で最高の日と最悪の日を年間平均とともに確認できます。
特定のカテゴリでは、敏感な人 (赤ちゃんを含む) が屋外に長時間滞在しても安全かどうかにも焦点を当てています。あなたの街の大気質に関する通知を受け取るオプションもあります。の 大気汚染マップ 世界 107 都市の AQI レベルを提供します。
これについて詳しく知るには、他の 空気の質をチェックするためのアプリとウェブサイト .検討 室内空気質モニターへの投資 これらの汚染レベルがあなたの健康に影響を与える場合。ただし、お住まいの地域の大気汚染レベルを単純に監視する場合、Plume Labs アプリは信じられないほどの量のデータを提供します。
ダウンロード： Plume Labs: 空気質アプリ iOS | | アンドロイド （無料）
5. 食物不耐症
食物不耐症アプリは、食物制限、アレルギー、またはその他の消化器系の問題を抱えている人に包括的な情報を提供します。 Food Intolerances アプリは、1,000 を超える食品の包括的なリストを備えており、どこでもアレルギーや過敏症を管理するのに役立ちます。低FODMAPダイエットをしている人、およびヒスタミンやグルテン不耐症の懸念がある人は、Food Intolerancesアプリが特に役立つかもしれません.
フルクトースやラクトースなどの炭水化物、特定のアレルギー、ナイトシェード、木の実、大豆などの食品のプロファイルを含むリストから、表示された感受性を選択することから始めます.それぞれの選択肢について、食物に対するあなたの感受性が弱いか、中程度か、強いかを示してください。
iOS 向けアプリの無料版では、チラミンやシーフードのリストなど、一部の選択肢が利用できません。アプリのフルバージョンを購入することで、それらすべてにアクセスできます。
選択が完了すると、 すべての食品 セクションでは、緑色で食べるのに一般的に問題のない食品を強調表示します。一方、問題を引き起こす可能性のあるものは赤で表示されます。アプリの完全版を購入して、消化不良を引き起こす可能性のある特定の成分について詳しく学んでください。
クリエイティブモードに切り替える方法
ダウンロード： 食物不耐症 iOS (無料、アプリ内購入あり) | アンドロイド (.99)
症状追跡アプリで健康上の懸念を監視および予測
たくさんあります 優れた健康追跡アプリ 利用可能ですが、このリストのオプションは、アレルギー、頭痛、喘息、食物などの特定の問題を監視および予測するのに役立ちます.理想的には、アプリが問題になる前に潜在的な問題を認識し、全体的に気分を良くするのに役立ちます.