より健康で幸せなライフスタイルに慣れるのは難しいかもしれません。幸いなことに、Leap Fitness には、体を動かしたり、より良い食事をしたり、最終的に最高の生活を送ったりするのに役立つすばらしいアプリがたくさんあります。
以下は、ダウンロードを検討すべき Leap Fitness アプリのコレクションです。
今日のメイク動画
1.ステップトラッカーと歩数計
一歩踏み出して、より健康的な生活への道を歩む時が来ました。ウォーキングはアクセシブルな運動であり、 国立医学図書館の記事 、不安やうつ病を軽減することができます。
ウォーキングの目標を達成するために、Leap Fitness のステップ トラッカー アプリを使用してください。これ 歩数計アプリ 簡単で、優れた機能がたくさんあります。毎日の歩数目標と目標距離を設定し、途中で成果を共有できます。毎日、毎週、または毎月のレポートチャートでウォーキング統計を追跡することもできます.
ダウンロード: のステップトラッカー iOS | | アンドロイド (無料、アプリ内購入あり)
ps3コントローラーをAndroidBluetoothに接続します
2. ホームワークアウト
健康を維持し、結果をすぐに確認するために家を出る必要はありません。 Home Workout は、ジムに行けない、またはジムに行きたくない場合に使用するのに最適な器具不要のワークアウト アプリです。このアプリは、あなたの重点分野、毎週の目標、およびフィットネスのレベルに基づいて、あなたのための個人的なワークアウト プランを生成します。
一方、自分でルーチンを選択するオプションもあります。初心者、中級者、上級者向けのさまざまなワークアウトから選択するだけです。自分を追い込みたいですか? 15分やってみる コアを強化するプランクチャレンジ 、またはわずか 10 分間で 100 カロリーを消費するようにしてください。
ダウンロード: ホームワークアウト iOS | | アンドロイド (無料、購読可能)
3.断食トラッカー
間欠的断食とは、1 日の特定の時間帯に食べたり食べたりしないことです。アン The New England Journal of Medicineに掲載された記事 断続的な断食は寿命を延ばし、身体機能を改善することができると言います。それでも、断食は非常に難しい場合があります。途中であなたを助けるために、それは使用するのが最善です 断食アプリまたはガイド 、Leap Fitness の Fasting Tracker のように。
年齢、性別、身長、現在の体重、目標体重を考慮して、アプリはあなたに適した断食プランを推奨します。さらに、Fasting Tracker は、単に体重を減らしたいのか、精神的な明晰さを向上させたいのかなど、あなたの目標が何であるかを調べます.
ダウンロード: 断食トラッカー iOS | | アンドロイド (無料、購読可能)
4.BMI計算機
体格指数 (BMI) を知ることは、健康を維持することに直結します。この測定値を追跡することは、自分の体のサイズに対して健康的な体重であるかどうかを判断する良い方法です.
Leap Fitness の BMI Calculator は無料でダウンロードでき、BMI を簡単に計算、記録、追跡することができます。アプリを使用して、毎日、毎週、および毎月のグラフを使用して、BMI と体重の統計を監視します。さらに、BMI Calculator アプリを Apple Health または Google Fit に接続することもできます。
ダウンロード: BMI計算機 iOS | | アンドロイド (無料、アプリ内購入あり)
5.初心者向けヨガ
定期的なヨガのセッションはあなたの人生を大きく改善しますが、どこから始めますか? Yoga for Beginners アプリの助けを借りて、ヨガの旅を最初から始めて、ヨガの達人になる道を歩むことができます。 30 日間の初心者向けプランから始めましょう。毎日のエクササイズの長さはわずか 8 分です。
ヨガの動きとエクササイズはかなりシンプルで、 初心者のヨガのポーズを学ぶ 子供のポーズや戦士のポーズ I と II のように。筋力や柔軟性を向上させたり、ストレスを和らげたりするなど、さまざまなヨガセッションを試すことができます。
ダウンロード: 初心者のためのヨガ iOS | | アンドロイド (無料、購読可能)
6.睡眠トラッカー
より良い睡眠は、より幸せな生活につながります。逆に、睡眠不足は体重増加の一因となる可能性があります。 国立医学図書館からの研究 . Leap Fitness の Sleep Tracker アプリは、次のことに役立ちます。 不眠症と戦い、睡眠の質を改善する .
睡眠トラッカーは、睡眠時間、睡眠の質、睡眠段階、睡眠に影響を与える要因を記録します。これらの睡眠記録は、パターンを認識し、睡眠習慣を微調整するのに役立ちます。また、このアプリは、リラックスして眠りにつくのに役立つさまざまな心地よい睡眠音を提供します。
ダウンロード: 睡眠トラッカー iOS | | アンドロイド (無料、購読可能)
パフォーマンス情報とツールウィンドウ10
7.習慣トラッカー
健康で幸せな生活は、正しい習慣と目標の達成から始まります。とはいえ、習慣を作るのは簡単ではありません。幸いなことに、Habit Tracker アプリは途中であなたの手を握ることができます.アプリを使用して、健康的な食事をする、散歩に行く、水を飲むなど、簡単な最初の習慣から始めてください。
Habit Tracker アプリは、あなたが進むべき旅を推奨することもできます。ただし、砂糖をやめたい場合でも、毎日瞑想を始めたい場合でも、自分の道を選ぶことができます.習慣を完了したらチェックを入れて、数日でライフスタイルを再開する準備をしましょう!
ダウンロード: 習慣トラッカー iOS | | アンドロイド (無料、購読可能)
8. 水飲みのリマインダー
十分な量の水を飲むことには、非常に多くの驚くべき利点があります。これらの利点には、消化の促進、血圧の正常化、見栄えの良い肌、さらには体重維持の改善が含まれます.飲み水の問題はただ一つ、忘れずに!
Leap Fitness のウォーター ドリンク リマインダーを使用すると、1 日の水分摂取量を簡単に把握できます。現在の体重を入力するだけで、アプリが 1 日に必要な水の量を自動的に決定します。そこから、1 日を通して何を飲んだかを追跡できます。さらに、このアプリは水分補給に役立つリマインダーを送信します。
ダウンロード: 水の飲み物のリマインダー アンドロイド (無料、アプリ内購入あり)
より健康的で幸せなライフスタイルのロックを解除するのに役立つ Leap Fitness アプリ
睡眠の質や定期的な運動から栄養や水分補給に至るまで、より幸せで健康的な気分になるには、非常に多くの側面があります。これらの Leap Fitness アプリを使用すると、あらゆる側面を簡単に管理できます。
あなたの全体的な健康と健康についていけていますか?そうでない場合は、利用可能な技術ツールを使用する時が来たのかもしれません。 BMI 測定値を追跡するだけでも、すべてを実行したい場合でも、Leap Fitness にはニーズに合ったモバイル アプリがあります。