拡張現実を使用してフィットネスを改善する方法

特に初心者の場合、フィットネスルーチンに固執するのは難しい場合があります。フィットネスアプリとスマートウォッチを使用して、進捗状況を追跡し、説明責任を果たすことができます。ただし、拡張現実 (AR) は、体型を維持するエキサイティングな方法を提供します。

拡張現実とは?

AR は、デジタルメディアを現実世界の環境に重ねる技術の一種です。アプリやデバイスを通して見る物理的な世界の上に、画像、ビデオ、オーディオ、グラフィックス、またはテキストを重ねます。

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AR は、ほとんどのスマートフォンに搭載されている人気の機能です。たとえば、Pixel デバイスをお持ちの場合は、プレイ文字オプションを使用して写真やビデオに 3D キャラクターを追加できます。同様に、いくつかのマッピング、情報、およびゲームアプリは、携帯電話のカメラがリアルタイムでキャプチャした画像にデジタルグラフィックスを重ねることができます。

拡張現実の最も人気のある例の 1 つはポケモン GO で、デジタルポケモンキャラクターがスマートフォンのカメラを通して現実世界にいるかのように表示されます。仮想現実とは異なり、AR はコンピューターで生成された環境に完全に依存しているわけではありません。周囲の環境に対する認識を向上させます。その結果、健康とフィットネスのアプリケーションをうまく利用することができます。

AR をフィットネスに使用する方法

いくつかの AR ベースのアプリとデバイスは、ワークアウトセッションをゲーム化するのに役立ちます。魅力的なインターフェイスを使用して、フィットネスをより楽しくし、毎日のワークアウトセッションに AR を統合します。

AR フィットネスアプリ

フィットネスアプリは、進捗状況を追跡し、自己学習し、スキルを向上させるための優れた方法です。拡張現実の利点は、フィットネスにエンターテイメントの要素を追加し、フィットネスの目標を達成し、達成することを容易にします.

ポケモンGO： ポケモンゴーは、機動性を高めるのに役立つ最高の AR ゲームの 1 つです。あなたの目標は、あなたの周りに現れるポケモンのキャラクターを集めることです。キャラクターが近くにいると、マップ上で見ることができます。その場所にカメラを向けると、3D のポケモンキャラクターが画面上の画像の上に表示されます。

このゲームは、これらの仮想収集品を歩いて見つけるように動機付けます。ポケモンフランチャイズのファンなら、これは毎日歩く歩数を増やすための楽しい方法です。さらに、次のことができます。 Fitbit を使用するゲームのプレイ中に歩数と消費カロリーをカウントします。

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ダウンロード： ポケモンゴーアンドロイド | | iOS （無料、アプリ内購入あり）

プレイシーズ: Plaicise は、あなたの周りの空間を、あなたの体の動きがコントロールとして機能するゲーム環境に変えます。アプリが AI を使用して体の動きを追跡し、ゲーム内のコントロールを画面に表示できるように、デバイスを目の前に置きます。

このアプリは、ジャンプ、スクワット、ランジ、腕立て伏せ、バーピーなどのエクササイズをミニゲームに変えます。したがって、演習は、あなたの動きがコントロールとして機能する画面上のゲームの一部になります。この非常にインタラクティブな方法により、十分なカロリーを燃焼させ、有酸素運動と筋力を向上させ、筋肉を構築することができます.

ダウンロード： プラシズアンドロイド | | iOS （無料、アプリ内購入あり）

ゾンビラン: 拡張現実はビジュアルに限定されません。音声でも体験できます。没入型オーディオは、設定を視覚化し、エクスペリエンスを向上させるのに役立ちます。ゾンビラン没入型オーディオを使用して仮想アドベンチャーシナリオを作成するランニングアプリです。

このアプリは、魅力的なミッションと楽しいチャレンジの最前線にあなたを置きます。ゾンビの黙示録の設定に基づいています。これにより、ドラマチックで魅力的な AR ゲームに参加しながら、毎日の有酸素運動を行うことができます。

ダウンロード： ゾンビランフォーアンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

AR フィットネスデバイス

アプリとは別に、一部のハードウェアデバイスはヘッドアップディスプレイなどの高度な機能を使用して AR 体験を促進します。これらの AR デバイスの 1 つを使用すると、ワークアウトセッションを際立たせ、より効率的にすることができます。

NordicTrack ボールト: の NordicTrack ボールトアクセサリーの収納も兼ねたスマートミラーです。ワークアウトの指示と視覚的なフィードバックを提供する、完全なホームジムシステムです。ボールトは、正しいフォームとワークアウトの指示をミラーに表示します。これにより、フォローが非常に簡単になります。

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Vault を使用すると、筋力トレーニング、HIIT、ヨガ、およびその他のいくつかの種類のトレーニングにアクセスできます。タッチスクリーンを介してミラーを操作できます。 iFIT パーソナルトレーニングプログラムでは、よりパーソナライズされた推奨事項を得ることができます。

Vuzix スマートスイム: 水泳は、体の主要な筋肉群を鍛える優れた方法です。カロリーを消費し、筋力と持久力を高める効率的な方法です。泳ぎが上手になりたい、またはパフォーマンスを追跡したい場合は、次のような AR ソリューションを試してください。 Vuzix スマートスイム .

Vuzix は、通常のスイミングゴーグルに取り付けることができるヘッドアップディスプレイデバイスです。このデバイスは、経過時間、コーチングの指示、設定距離、ラップタイマー、現在のペースなど、いくつかのパフォーマンス統計をゴーグルに投影します。この情報は、特に競泳をしている場合に非常に役立ちます。

AR フィットネスの利点

拡張現実をフィットネスに使用すると、いくつかの利点があります。 AR の最大の利点の 1 つはゲーミフィケーションです。インタラクティブな要素と使いやすさにより、フィットネスセッションが大幅に強化されます。バーチャルリアリティはより没入感のある体験を提供しますが、特殊なハードウェアが必要であり、動きに制約があります。

に発表された研究健康教育ジャーナルポケモンGOを毎日40分間8週間プレイした子供の健康への影響を測定しました。この AR ゲームをプレイする利点には、8 週間後の心肺機能の向上、体脂肪率、BMI などがあります。

さらに、AR は、モチベーションの向上やハンズフリー体験などの利点を提供します。リモートでの作業にはいくつかの課題があります、フィットネスルーチンについていくためのモチベーションを維持することを含みます。 AR アプリは、双方向性を追加してセッションをより魅力的にすることで、この問題に対処するのに役立ちます。

AR でワークアウトをゲーム化する

拡張現実はまだ初期段階にあります。構造化されたワークアウトルーチンを完全に置き換えることはできませんが、AR アプリはそれに楽しい要素を追加します。たとえば、次にランニングに行くときは、AR アプリのいずれかを試して、より楽しくインタラクティブなものにしてください。