最高の瞑想アドバイスを提供する5つのアプリ

最高の瞑想アドバイスを提供する5つのアプリ

オンライン生活は不安とストレスに満ちたものです。研究によると、頭をすっきりさせるのにほんの数分かかるだけでもそれを減らすことができます。そのため、デジタルの気晴らしに満ちた世界でマインドフルネス瞑想が成長しています。





多くのアプリが頭をすっきりさせる方法を教えてくれます。マインドフルネスのウェブサーフィンが集中力を高めるのにどのように役立つかについて話し、マインドフルネスの練習に役立つアプリを指摘しました。そして、瞑想を学ぶのに最適な方法であるStop Breathe＆Thinkがありました。



今日は、しばらく集中するのに役立つ5つのアプリを検討しているので、通知やデジタルの乱雑さについて心配する必要はありません。頭をすっきりさせてください。





Pixel Thoughts （Web）：問題をコンテキストに入れる

効果的であるために瞑想の前の経験を必要としない基本的な何かから始めましょう。 Pixel Thoughtsは、仕事、家族など、今気になっていることを何でも入力できるサイトです。このサイトでは、問題を普遍的な状況に置く前に、息を吸ったり吐いたりするように指示しています。

暇な人なら誰でもすぐに走れる短いエクササイズですが、それは役に立ちます。基本的に：宇宙は理解できないほど巨大であり、十分な時間が与えられれば、私たちの問題はまったく問題になりません。人生は続くでしょう。人生は常に続く。または、哲学者イリヤ・ブリズガロフの言葉で言えば：



それは素晴らしい実現ですが、おそらくもっと重要なのは、それについて考えるのに少し時間がかかることです。

ヘッドスペース （Web、Android、iOS）：仮想瞑想プランナー

Pixel Thoughtsは、実際のコースというよりも瞑想の入門書であるため、もう少し深く掘り下げたい場合は、ヘッドスペースを確認してください。このサイトでは、基本を教える10日間の無料プログラムで、心を清めるためのクラッシュコースを提供しています。



https://vimeo.com/90758138

Take 10を通過したら、さらに演習をサブスクライブする必要があります。価格は月額13ドルから生涯サブスクリプションの420ドルの範囲です。購読するつもりがない場合でも、無料のTake 10プロセスは、マインドフルネス瞑想の紹介としてチェックする価値があります。



ソングソフトウェアのキーを見つける方法

Satorio （ウェブ、無料）：瞑想してチャリティーのためのお金を集める

心を清める方法がわかれば、本当に必要なのはタイマーだけです。これにより、時間を考えるのではなく、瞑想に集中することができます。 Satorioは違いのあるウェブアプリタイマーです。瞑想するたびに、世界のどこかで飢えている人に10粒の米が寄付されることを意味します。

確かに少量ですが、十分な数の人がこのサイトを利用すれば、米の総量はかなり増える可能性があります。あなたが望むのがタイマーだけなら、それがこれであってはならない理由はありません。

瞑想をシンプルに（iOS、無料）：iPhoneに集中するためのヒント

WebアプリよりもiPhoneアプリを好む場合は、Meditation MadeSimpleを検討する価値があります。 Headspaceのように、このアプリは初心者向けに作られています：それはあなたにあなたの心をクリアすることの基本を教えるように見えます。ラッセル・シモンズの本の補足として、この無料アプリは、タイトルを読んでいるかどうかに関係なく便利です。

それは信じられないほど詳細なアプリではありませんが、瞑想に興味があるなら、それは別の出発点です。

落ち着いて （Android、iOS、Web）：自然の音を使ったガイド付き瞑想

タイマーが必要な場合もあります。ガイド付き瞑想が必要な場合もあります。 Calmは、リラックスできる自然の音とビデオとともに、両方を提供するシンプルなWebおよび電話アプリです。必要に応じて、背景や音楽を変更することもできます。

2、5、10、15、20分の瞑想で、毎日集中する数分を見つけることができます。無料サービスは素晴らしく、瞑想の紹介といくつかの標準的なレッスンが付属していますが、ここにあるいくつかのアプリと同様に、月額$ 10または年額$ 40の高度な機能のサブスクリプションにも付属しています。

私たちは何を逃しましたか？

他にも素晴らしいツールがあると確信しているので、私を埋めるのに役立つ読者を探しています。私たちが見落としている素晴らしい瞑想タイマーとツールは何ですか？以下のコメントでチャットしましょう。

WindowsUpdateのディスク容量が不足しています

始めましょう。私たちは瞑想を始めるのを簡単にするツールについて話しました、そして他の自由な自然の音源は眠ったり瞑想したりします。また、概要を説明しました あなたがあなたの心をクリアするのに役立つ心を落ち着かせるアプリ 。他に何ができるか見てみましょうね

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著者について ジャスティンポット（786件の記事が公開されました）

Justin Potは、オレゴン州ポートランドを拠点とするテクノロジージャーナリストです。彼はテクノロジー、人、自然を愛し、可能な限り3つすべてを楽しんでいます。今すぐTwitterでジャスティンとチャットできます。

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