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iPhoneユーザーにとって、Apple Watchは、通知の管理、アクティビティの追跡、友人や家族へのメッセージの送信など、日中の大切な仲間になることができます。しかし、ライトが消えた後でも時計があなたを助けることができることをあなたは知らないかもしれません。
ぐっすり眠ることは健康を維持する上で重要です。 AppleにはAppleWatch用の独自の公式スリープアプリがありますが、同じタスクを管理するサードパーティのアプリも多数あります。 AppleWatchに最適なスリープアプリをいくつか紹介します。
1.AutoSleep
夜に入る前にAutoSleepをアクティブにすることを心配する必要はありません。その名に恥じないように、干し草にぶつかったときにApple Watchを装着している限り、アプリは自動的に睡眠の追跡を開始します。
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初めて開始する前に、セットアップウィザードを実行する必要があります。あなたが落ち着きのない眠りの人なら、アプリを微調整することもできます。毎朝、浅いまたは深い睡眠をとったとき、心拍数、睡眠が中断された時間など、睡眠の詳細な分析を見ることができます。
あなたは時計のインターフェースとしてあなたの睡眠の全体像を見ることができます。カスタム目標を達成すると、時計が赤から緑に切り替わります。すべてのデータを一目で確認するには、[今日]ページにアクセスしてください。睡眠の評価、睡眠時間などの情報が表示されます。
ダウンロード： AutoSleep （3.99ドル）
2. Sleepzy
私たちのほとんどにとって、実際に起きてベッドから出るのは、毎日行うのが最も難しいことです。 Sleepzyはそれを少し簡単にしたいと思っています。 iPhoneとAppleWatchは連携して動作し、夜間の睡眠を追跡します。そして、Sleepzyがあなたの最も軽い睡眠段階を検出すると、目覚まし時の不快感を軽減するためにアラームを作動させます。
睡眠の目標を設定し、週単位で目標に到達するのが遅れているかどうかを追跡できます。このアプリは睡眠の質も追跡するため、調整や改善を行うことができます。
プレミアムサブスクリプションは、多くの機能のロックを解除します。高度な統計を確認し、時間の経過とともに進行状況を追跡し、夜の音を聞いて、いびきをかくかどうかを調べ、すべての睡眠の洞察を解き放つことができます。また、広告を削除します。
ダウンロード： Sleepzy （無料、サブスクリプションあり）
3. NapBot
NapBotは、iPhoneとApple Watchの両方で機械学習テクノロジーを使用して、睡眠パターンを検出し、より適切に追跡します。時間をかけてアプリを使い続けると、この情報を使用してAppleWatchで最高の睡眠追跡アプリになります。
朝は、深い睡眠時間と軽い睡眠時間を含む睡眠段階の分析を見ることができます。アプリはまた、あなたの周りの音を分析して、それがあなたの睡眠パターンにどのように影響するかを学びます。睡眠中に心拍数の概要チャートを表示することもできます。
アプリのサブスクリプションは、2つの機能のロックを解除します。完全な睡眠履歴を確認し、睡眠の傾向を追跡して、新しい習慣が睡眠にどのように影響するかを確認できます。
ダウンロード： NapBot （無料、サブスクリプションあり）
4.スリープセンター
Sleep Centerは、Apple WatchとiPhoneの両方を使用して、睡眠追跡ツールの包括的なスイートを提供します。時計では、睡眠の最も軽い段階で毎朝目を覚ますために、音または触覚タップのいずれかのスマートアラームを設定できます。
夜間、アプリがいびきをかくことを検出すると、ウォッチが軽く振動して、いびきをかくのをやめるように促します。これは、それをsnorersのための最高のAppleWatch睡眠アプリにします。
iPhoneでは、アプリはスマート検出を使用して、夜間のいびきの量を記録します。このアプリは、睡眠の質やさまざまな睡眠の傾向など、毎晩の睡眠統計も表示します。睡眠をよりよく理解するために、アルコールやストレス、目覚めた後の気分など、さまざまな要素を追加することもできます。
アプリの無料版は限られた機能を提供します。 4つのモジュールすべてを完全に使用できるようにするには、アプリ内購入を行う必要があります。
ダウンロード： スリープセンター （無料のアプリ内購入が可能）
5. Sleep ++
ほとんどの睡眠追跡アプリは、最先端の機能のロックを解除するためにサブスクリプションまたはアプリ内購入を必要とします。しかし、Sleep ++は睡眠を追跡するための完全に無料の方法です。アプリには、睡眠追跡の自動モードと手動モードの両方があります。毎晩の睡眠について、睡眠時間や睡眠の質などのデータを含むレポートを見ることができます。
このアプリは、毎晩の睡眠量やカスタム睡眠目標の達成に向けた進捗状況などの睡眠傾向も表示します。
アプリ内購入はすべての広告を削除します。
ダウンロード： Sleep ++ （無料のアプリ内購入が可能）
6.枕
Pillowは、AppleWatch向けの優れた万能睡眠追跡アプリです。アプリはあなたが眠っているときを自動的に検出し、データの分析を開始します。手動でスリープセッションを開始することもできます。朝、あなたは可能な限り軽い睡眠段階の間にあなたに警告するスマートな目覚まし時計に目を覚ますことができます。
毎晩、睡眠分析データの上に心拍数グラフを重ねたものなど、さまざまな情報を提供するレポートを見ることができます。図は、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠などの特定の睡眠段階を示しています。
このアプリは、AppleのHealthアプリの睡眠カテゴリを自動的に更新し、睡眠の質を、体重、カフェイン摂取量、血圧など、睡眠に影響を与える可能性のある他の指標と比較します。
サブスクリプションは、無制限の睡眠履歴、心拍数分析、パーソナライズされた睡眠のヒントなどを含むプレミアム機能のロックを解除します。
ダウンロード： まくら （無料、サブスクリプションあり）
7.ウォッチ用スリープトラッカー
Sleep Tracker for Watchを使用しているときに、iPhoneがなくても、慌てないでください。独立したWatchアプリは、iPhoneがなくても機能し、夜の休息を完全に分析できます。ウェアラブルデバイスですべてのデータを確認できます。 iPhoneに接続すると、すべてのデータがハンドセットに送信されます。
ウォッチでセッションを開始すると、就寝時刻、就寝時刻、および心拍数のライブ情報を示すスリープビューが表示されます。正確な睡眠情報をより適切に取得するために、時計アプリから直接感度レベルを調整できます。
目を覚ますと、アプリは安静時の心拍数をすばやくキャプチャします。これは、全体的な健康状態の優れた測定値です。 iPhoneでは、レム睡眠の推定値や夜間に発生した動きの種類など、より詳細な情報を確認できます。
ダウンロード： ウォッチ用スリープトラッカー （3.99ドル）
Apple WatchSleepアプリでより良い夜の休息を手に入れよう
ご覧のとおり、夜に何が起こっているのかを理解するのに役立つさまざまな優れた睡眠追跡アプリがあります。それらの多くは、より良い睡眠をとることを目的としていますが、ニーズに最適なApple Watchスリープトラッカーを見つけるには、試行錯誤が必要な場合があります。
どちらの睡眠追跡アプリを使用する場合でも、就寝前に充電済みの時計を用意することが非常に重要です。 Apple Watchのバッテリー寿命を節約するための最善の方法をすべて学んで、夜に出かける準備ができていることを確認してください。
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ブレントは日当たりの良いテキサス西部で生まれ育ち、ジャーナリズムの学士号を取得してテキサス工科大学を卒業しました。彼はテクノロジーについて5年以上執筆しており、Apple、アクセサリ、セキュリティのすべてを楽しんでいます。
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