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COVID-19パンデミックのおかげで、ほとんどの人の日常の現実は、不安で異なる経験に取って代わられました。愛する人との緊密な接触や自己隔離の回避から、食糧不足や都市全体の閉鎖まで、多くのことが起こりました。
世界中の政府が社会の正常な状態に戻ることを奨励している今、別のタイプの不安が忍び寄ってきました。それは再入国不安です。あなたのコミュニティ、仕事、または学校に再び入ることの心配は、多くの人にとって衰弱させる恐れになっています。
再入国の不安を克服するために使用できる4つの最高のアプリは次のとおりです。
1.私の日記
画像クレジット：私の日記
研究によると、気分を反映するためであれ、感謝の気持ちを書き留めるためであれ、日記をつけることはメンタルヘルスの改善に役立つことがわかっています。
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My Diaryなどのジャーナリングアプリを使用すると、外出先で気持ち、心配事、思い出を簡単に書き留めることができます。一日を振り返ったり、感謝の気持ちを書き留めたりすると、メンタルヘルスに良い影響を与え、不安を和らげることができます。
My Diaryは無料で使いやすいアプリで、エントリを安全に保つためのプライバシーオプションがあります。
日記の設定方法
- ダウンロード 自分の日記 Playストアから。
- お好みのテーマを選択してください（一部は有料のProバージョンのアプリでのみ利用できます）。
- をタップします より多くの兆候 画面の下部にある最初の日記エントリを追加します。
私の日記のプライバシー設定
プライバシーを強化するために、秘密を保護するために日記ロックを設定できます。
- をタップします メニューアイコン 画面左上の（ハンバーガーアイコン）。
- タップする 日記ロック 。
- トグル パスコードを設定する あなたの日記を保護するために。
- あなたはすることを選ぶことができます ロックパターンを描く また ロックピンを入力してください 。
- を設定します 秘密の質問 ：ドロップダウンメニューから選択して質問を選択し、秘密の回答を入力します。
- 次に、切り替えることを選択できます 指紋を有効にする 指紋で日記のロックを解除したい場合。
日記をつけることで、日々の気持ちを伝えるだけでなく、気分を追跡することもできます。気分を追跡することで、気分のパターンや、悲しみ、幸せ、怒り、興奮を引き起こす可能性のあるトリガーを特定できます。
ダウンロード ：私の日記 アンドロイド （無料）
関連：毎日の日記でメンタルヘルスを高めるデジタルジャーナルアプリ
2.2。 ColorNote
リストを作成することは、単なる生産的なツールではなく、楽しみにしているもののポジティブなリストを作成するために使用できます。
パンデミック後の世界に再び参加することを心配している場合は、再びできることに興奮していることのリストを作成すると役立つ場合があります。または、制限が解除されたときに表示できるユーザーのリストを作成することもできます。
ColorNoteには、付箋への書き込みを模倣した魅力的なインターフェイスがあります。使用方法は次のとおりです。
ColorNoteの使用方法
画像ギャラリー（4画像） 拡大 拡大 拡大 拡大 選ぶ- メモを作成するには、をタップします 追加ボタン 画面の下部にあります。
- メモの種類を選択します。 文章 また チェックリスト 。
- をタップします 白い箱 上部にタイトルを追加します。
- をタップします 裏地付きスクリーン あなたのメモを書くために以下。
- をタップしてメモの色を変更します 色付きの四角いボックス タイトルボックスの右側。
- をタップします 3ドットメニュー を設定するには リマインダー 、 送信 あなたのメモ、 ロックを作成する 、 また 破棄 。
ホーム画面の上部にある四角いボックスを使用して、メモの色を変更することもできます。 3ドットのメニューバーをタップして、メモの表示を変更します。
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶメイン画面からカレンダーの確認、メモの検索、設定やテーマの変更ができます。
ダウンロード ：ColorNote for アンドロイド （無料）
3.3。 出会う
Meetupは、あなたと同じ興味や趣味を持つ人々を見つけて会うために使用できるプラットフォームです。
古い趣味を再紹介したり、新しい友達のグループに会ったり、社会的グループ内で一般的な関心を高めたりすることで、通常の活動に戻ることに関連する不安を回避することができます。
現在、Meetupではデジタルイベントが盛んに行われているため、まだ外出して人と会う準備ができていない場合でも、自宅の安全から交流会グループのメリットを享受できます。
ウェブサイトまたはMeetupアプリからグループを検索できます。
Meetupアプリでアカウントを設定する方法
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶタップする サインアップ 新しいアカウントを作成します。
- を使用してサインインします フェイスブック また グーグル 資格情報。または、をタップします メールを続ける 。
- あなたの〜を入力してください 名前 、 Eメール 、 と パスワード
- 写真アイコンをタップして、自分の画像を追加します（オプション）。
- あなたの〜を入力してください 年 と 性別 （オプション）。
- あなたを選択してください カテゴリ： あなたの興味のいくつかをタップしてそれらを選択し、次にタップします 次 。
- あなたを選択してください 興味： 検索バーを使用して追加の興味を検索するか、提案されたグループをタップします。タップ 次 。
- 加入 グループ ： をタップすると、お住まいの地域に参加するグループを選択できます 加入 。または、をタップします 次 後でこれを行うため。
- 提案に参加する 今後のイベント： タップ 参加する あなたの場所を予約します。または、をタップします 次 ホームページに進みます。
Meetupアカウントを設定すると、オンラインと対面の両方のイベントやグループを閲覧して参加できます。上部にある検索バーを使用するだけです 探検 特定の興味を検索するページ。
本当に希望するグループやイベントが見つからない場合は、いつでも新しいグループを開始して、から独自のイベントを開催することを選択できます。 家 ページ。
ダウンロード ：MeetUp for アンドロイド | ios （無料）
四。 Googleカレンダー
エキサイティングな社交的な会合やイベントの計画を始めたので、デジタルカレンダーを使用して計画を整理することをお勧めします。
デジタル日記に楽しみを入れることで、気分を高め、不安を和らげることができます。通常の活動に戻ることを、威圧的ではなく、刺激的であると見なすのに役立ちます。
Googleカレンダーは、日常生活を整理するために使用できる簡単なアプリです。
Googleカレンダーを設定する方法
- アプリストアからGoogleカレンダーをダウンロードします。
- 連絡先にアクセスするための許可を求められます。タップ 許可する また 拒否 あなたの好みを設定します。
- ログイン メールアドレスを使用する（Googleアカウントを使用する必要はありません）。
また、Googleカレンダーを使用して、予約する新しいソーシャルイベントの数を管理することもできます。日記を詰め込みすぎると圧倒される可能性があるため、新しい通常の世界に適応するときに、最初はいくつかのイベントのみを開催するのが賢明かもしれません。
計画を1か月に広げて、変更の管理に役立てます。
ダウンロード ：Googleカレンダー アンドロイド | ios （無料）
関連している： GoogleカレンダーをiPhoneと同期する方法
始めると気分が良くなります
何かが不安を感じるとき、問題を回避する時間が長くなるほど、気分が悪くなる可能性があります。再入国の不安を克服するための措置を講じるのが早ければ早いほど、気分が良くなります。
ただし、ゆっくりと時間をかけてください。まず、上記のアプリの1つをダウンロードして、試してみてください。再入国の不安を克服するというあなたの目標に向かって小さな一歩を踏み出すことは、それに取り組むための最良の方法です。
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Charlotteは、テクノロジー、旅行、ライフスタイルを専門とするフリーランスのフィーチャーライターであり、ジャーナリズム、PR、編集、コピーライティングで7年以上の経験があります。シャーロットは主にイングランド南部に拠点を置いていますが、夏と冬のシーズンを海外で過ごしたり、自家製のキャンピングカーで英国を歩き回ったりして、サーフィンスポット、アドベンチャートレイル、書くのに適した場所を探しています。
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