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人々がジムセットをソーシャルメディアに投稿し、ドローンがマウンテンバイクの走行を撮影できる時代では、フィットネス志向のライフスタイルがガジェットと絡み合っていることは明らかです。しかし、ウェアラブルを使用してフィットネスの目標に向けてモニタリングし、モチベーションを高めることになると、どのデバイスが自分のニーズに最も適しているかわからないかもしれません。
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「10,000歩を達成しようとしている」歩行者から「マラソンを走る準備ができている」持久力アスリートまで、誰もが異なる目標を持っています。あなたがヨガ愛好家、先駆者、水泳選手、週末の自転車戦士など、あなたのライフスタイルに合った適切なタイプのウェアラブル テクノロジーに注目してみましょう。
フィットネス用のウェアラブル技術の種類
あなたの目標に関係なく、あなたに合わせたウェアラブル テクノロジーが存在します。そして、消費カロリー以外にも、 ウェアラブルは通常、アクティビティを正確に追跡できます 。
フィットネストラッカー
フィットネス トラッカーは、ウェアラブル技術のスイス アーミー ナイフのようなものです。あなたの歩数を監視し、睡眠を追跡し、長時間後ろ向きに駐車していると小言を言うこともあります。最新のフィットネス トラッカーの多くは、心拍数を測定し、実行中のアクティビティに基づいてその他の特殊な統計情報も記録します。
優れた機能と手頃な価格を組み合わせた、最も人気のあるフィットネス トラッカーの 1 つをチェックしてください。たとえば、 Fitbit チャージ 5 心臓の健康状態を監視する ECG アプリと、毎日のストレス管理スコアを表示できるセンサーが付属しています。その他の手頃なオプションとしては、 ガーミン ビボスマート 4 そしてその シャオミ mi バンド 6 。
スマートウォッチ
スマートウォッチは、フィットネス トラッカーの機能をさらに進化させたものです。基本的な歩数と睡眠の追跡とは別に、電話の送受信、テキストの送信、アプリへのアクセスの提供、お気に入りのワークアウト曲の再生が可能です。
一部のスマートウォッチには非接触型支払いオプションが備わっているため、トレーニング後に財布を探さずに当然のスムージーを手に入れることができます。
一般的なオプションとしては、次のものがあります。 アップルウォッチウルトラ 、 サムスンギャラクシーウォッチ5プロ 、 そしてその ガーミン ヴィヴォアクティブ 4 。これらはフィットネストラッカーよりもはるかに高価であることに注意してください。
心拍数モニター
心拍数モニターを胸に装着することほど「真剣にトレーニングに取り組んでいます」と言えるものはありません。フィットネス トラッカーやスマートウォッチには心拍数モニタリングが含まれていることがよくありますが、 米国医師会心臓病学会誌 スタンドアロンの心拍数モニターはより正確な測定値を提供するため、トレーニングを最適化するために正確なデータを必要とするアスリートに人気です。
オプションには次のものがあります。 ポーラー H10 、 ワフー TICKR X 、 または ガーミン HRM-プロ プラス 。
GPS追跡装置
屋外で運動をしたい人にとって、GPS 追跡デバイスは便利です。人里離れた道から外れても道に迷わないようにするだけでなく、速度、距離、標高の変化、ルートに関する詳細なデータも提供します。
トレイルを激しく走り、冒険を求めるあなたに最適なオプションは次のとおりです。 ガーミン フォアランナー 945 、 スント 9 ラーニング 、 そしてその ポーラー ヴァンテージ M2 。
目標に適したウェアラブル テクノロジーを選択する
ウェアラブル技術の世界は、ナビゲートするのが少し難しい場合があります。したがって、まず最初に、フィットネスの目標と優先順位を評価する必要があります。
マラソンのタイムを向上させることを目指していますか？それとも、海岸沿いの 7 日間のハイキングを完走することに集中しているのでしょうか?明確なイメージを持ったら、適切なデバイスを使用して目標を達成できます。
ウェアラブル デバイスの選択は機能性だけではないことに注意してください。予算や個人的な好みも重要です。デバイスが快適にフィットしない場合 (または頻繁に袖に引っかかる場合)、または大金をはたいて購入する必要がある場合、そのデバイスは適切ではない可能性があります。
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おそらくあなたは、オフィスのワードローブを損なわないシンプルで洗練されたデザインを好むミニマリスト タイプかもしれません。あるいは、あなたはハイエンドのスマートウォッチの付加機能をすべて欲しがるガジェットの達人で、それが誰に見られるかは気にしないかもしれません。
ウェアラブル技術をフィットネス習慣に統合
完璧なウェアラブルを選択するには、アスリートのタイプがどのデバイス タイプに適しているかに影響を与える可能性があるいくつかのシナリオを考慮してください。
持久系アスリートのための心拍数モニター
あなたはマイルをたくさん食べる人で、42 マイルを公園での単なるジョギングと考えており、「カーボローディング」が一番の趣味です。あるいは、あなたはペダルを押す人、つまり自転車のタイヤが車の走行距離計よりも多くのマイルを回転したような人かもしれません。
これに聞き覚えがあると思われる場合は、 心拍数モニター 素晴らしい選択かもしれません。
ランナーやサイクリストは、チェストストラップ心拍数モニターを必要とするかもしれません。これは、激しいランニングやライド中にトレーニングゾーンを効果的に管理するために不可欠な、正確かつ継続的な心拍数データを提供するためです。
ヨガ愛好家のためのスマートウォッチ
ヨガマットはあなたのオアシスです。投資したことがある場合 あなたの練習をアップグレードするスマートガジェット 、次に スマートウォッチ 完璧な仲間になるかもしれません。これは、自分のストレスレベルを監視して、苦労して築き上げた穏やかな心の状態を確実に維持するのに役立ちます。
セッションの後は、ヨガ後のシャバアーサナの輝きに浸りながら、手首からスマートウォッチ アプリを使用して、お気に入りのガイド付き瞑想を続けることができます。
筋力トレーナーのためのフィットネストラッカー
ダンベルをカーリングする場合でも、スクワットラックを克服する場合でも、 フィットネストラッカー 。これがあれば、専属のパーソナル トレーナーのように心拍数とトレーニング時間を追跡できます。ワークアウト後、統計情報を次のいずれかに同期します。 最高のトレーニング追跡アプリ 重力との次の戦いを計画するために。
もちろん、スマートウォッチでも同じことの多くを行うことができますが、フィットネス トラッカーの利点は、フォーム ファクターが小さく、価格がはるかに安いことです。筋肉を構築する際の睡眠の重要性を考えると、小さめのトラッカーをベッドで着用しやすい場合もあります。
バックカントリーアスリートのためのGPSデバイス
私のようにハイキング、トレイルランニング、マウンテンバイクに乗っている人にとっても、大自然は遊び場です。ここが GPS追跡装置 光ります。
これらのデバイスは、多くの場合、複数の GPS テクノロジーを使用して、ルート、速度、標高の変化を効果的に追跡できるため、GPS デバイスは、一日の終わりに確実に家に帰れるようにします。これらのデバイスには、紛失したり怪我をした場合に緊急対応者に接続できる安全機能も備わっています。
それが十分でない場合は、Garmin などの多くの GPS トラッカーも提供します。 エネルギーレベルの定量化に役立つボディバッテリーメトリクス これにより、アクティビティをより適切に計画し、いつ休憩を取るかを知ることができます。
ウェアラブル技術でフィットネスを強化
結局のところ、あなたがマラソンランナーであろうと、禅を求めるヨギであろうと、筋力トレーナーであろうと、バックカントリーの冒険家であろうと、あなたのフィットネスの旅を強化するのに最適なウェアラブルテクノロジーが待っています。
これらのデバイスは、ライトの点滅や派手な機能だけではありません。健康に関するデジタル パートナーであり、一度に 1 ステップ、ストレッチ、繰り返し、または 1 マイルのパフォーマンスを追跡、分析、最適化するのに役立ちます。したがって、心拍数モニターを装着し、スマートウォッチを同期し、または GPS デバイスの電源を入れて、フィットネスの未来を受け入れましょう。