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2016年の終わりに向けて数週間、私は折り畳み式携帯電話を購入しました。私は切断して、家族や友人がアクセスできなくなることなくインターネットから離れることができるようにしたかったのです。そして、私は何かを知らないことがどのようなものであったかを思い出したかった。それはグーグルやウィキペディアがないことを意味しました。
欲しいものは手に入りましたか？完全ではありません。私が使ったダムフォンは特に良くありませんでした。それで、私はスマートフォンの使用に戻りました。しかし、それなしでは実行するのが最も難しいいくつかの機能を追加し直しましたが、人々がスマートフォンに関連付けるもののほとんどを無効にするか削除しました。
Androidフォンを（ほとんど）ダムフォンに変える方法は次のとおりです。
1.ブラウザを無効にします
スマートフォンは、実際にはWebブラウザのないスマートフォンではありません。このアプリはドックに固定されており、デバイスで最大の時間の1つです。 1つのサイトをクリックすると、それを知る前に、40分間画面を見つめながら首を痛めています。
あなたは本当にあなたの電話で記事を読む必要がありますか？指定された時間にラップトップで行うためにそれを保存します。外出先での読書体験を強く希望する場合は、その時間帯にブラウザを有効にし、終了したら再度無効にすることができます。
フォルダとサブフォルダ内のファイルのリストを印刷します
この余分なステップは、うさぎの穴に落ちようとするたびに立ち止まって考えることを強制します。
2.メールなし
電子メールには、今日の軌道を変える方法があります。同僚からの応答または単純な要求により、コンピューターの前で2時間作業することができます。これらは緊急のように見えますが、多くの場合、待つことができます。私たちの電子メール中毒は、彼らができないと思って私たちに繁栄します。
携帯電話からメールアプリを削除しました。どうしてもピンチでメールにアクセスする必要がある場合は、ブラウザを再度有効にしてモバイルサイトにアクセスできます。その量の努力は、私が私の電話でメールを頻繁にチェックするのを防ぐのに十分です。
誰もがこのオプションを持っているわけではありません。あなたの同僚があなたの絶え間ない可用性に慣れてきた場合、仕事を変えずに期待を調整するには遅すぎるかもしれません。すべての従業員がスタンバイ状態であることが予想される環境では、柔軟性がさらに低下します。しかし、あなたが学生であるか、あなた自身のために働いているならば、より多くのコントロールがあなたの手にあります。
3.重要なアプリのみを保持する
画像ギャラリー（2画像） 拡大 拡大 選ぶ携帯電話にどのようなタスクを実行させますか？私にとって、それは短いリストです：電話をかける、テキストを送る、写真を撮る、そしてナビゲートする。これらの機能の1つを除くすべてが、長い間折り畳み式携帯電話に標準装備されてきました。
コンパスやタイマーが必要な場合、これらのアプリは、あなたを引き離すのではなく、世界で行っていることを補完します。電卓のようなそのような実用的なツールは、電話中毒につながりません。あなたが注意しなければならないのは、ゲーム、ソーシャルネットワーク、ニュースアプリ、およびビデオストリーミングサービスです。
原則として、CalNewportのアドバイスを デジタルミニマリズム タップするたびに誰かにお金を稼ぐアプリをアンインストールします。
4.すべての通知をオフにします
ソーシャルネットワーキングアプリや特定のゲームを手放すことはできないと思いましたか？罰金。通知を無効にすることで、引き続き削減できます。
ジョギングをするつもりだったときに、Twitterの朝のダイレクトメッセージで2時間の会話に引き込まれないようにしてください。そのゲームは、より多くの燃料が利用可能であること、またはあなたの納屋が完成したことをあなたに伝える必要はありません。座って、自分でこれらのアプリを意識的に開くとわかります。
これは重要。通知は、私たちが制御不能に感じる原因の大きな部分です。着信する各チャイムは、電話でいつ受け取るかを通知する方法です。私たちは思ったよりも頻繁に従います。これらのアラートをオフにすることで、条件に基づいてデバイスにアプローチします。
通話とテキストは例外とします。結局のところ、これは電話です。他のメッセージングアプリ（WhatsAppやFacebook Messengerなど）をテキストとして含めたい場合は、それがあなたの呼びかけです。私たちの社会的サークルはすべて、さまざまな方法でコミュニケーションを取ります。
5.データとWi-Fiをオフにします
私たちの電話は、通話やテキストを管理するためにデータ接続を必要としません。しかし、ツイートを取得したり、Facebookの引数を表示したり、作品の添付ファイルをダウンロードしたり、ブログの無限のストリームを提供したりするには、インターネットアクセスが必要です。 Wi-Fiとセルラーデータをオフに切り替えることは、これらの気を散らすものを取り除く最も簡単な方法です。
ほとんどのAndroidスマートフォンには、これらの接続の通知シェードにトグルが付いています。手動で調整したくない場合は、 アプリごとにデータを無効にする 。この変更を行うと、他のタスクに集中でき、携帯電話のバッテリー寿命を大幅に延ばすことができます。
ノート： 私のように、基本的なSMS以外のメッセージングアプリを使用している場合、データ使用量を完全に無効にすることはできません。ただし、他のアプリのデータを無効にすることも、実際に話したいときにのみデータを有効にすることもできます。
6.オフラインで使用するために音楽や地図などをダウンロードする
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶローカルファイルはWebにアクセスする必要がないため、ポッドキャストやお気に入りの曲を再生するたびにWi-FiまたはLTEを再度有効にする必要はありません。これにより、インターネットに接続する頻度が減り、毎回誘惑から解放されます。
ナビゲーションでも同じことができます。グーグルマップはオフラインで使用するためにエリアのセクションを保存することができますが、それはかなり制限されています。国全体をオフラインで保存できる代替手段をダウンロードすることをお勧めします。 OsmAnd 。
Chromeハードウェアアクセラレーションは何をしますか
7.よりシンプルなアプリランチャーをインストールする
お使いの携帯電話のインターフェイスは、より多くのソフトウェアをインストールすることをお勧めします。ホーム画面をスワイプしたり、一度に20個のアプリを表示するためのアプリドロワーを開いたりできる場合があります。このようなレイアウトでは、8つを除くすべてのアプリを削除すると、スマートフォンが壊れたように感じる可能性があります。
別のレイアウトでは、フル機能のデバイスを使用しているように感じられる方法でアプリを再配置できます。このようにして、あなたが自分自身を抑制しているようには見えなくなります。知覚が重要です。オプションをお探しの場合は、 高齢のスマートフォンユーザー向けのランチャー 始めるのに良い場所かもしれません。
8.グーグルプレイを取り除く
画像ギャラリー（2画像） 拡大 拡大 選ぶスマートフォンには、折り畳み式携帯電話よりも多くのソフトウェアが組み込まれています。デフォルトのアプリを見てください。おそらく、あなたはすでにブラウザ、音楽プレーヤー、そしてメモを取る方法を持っているでしょう。上のスクリーンショットは、Essential Phoneにプリインストールされているものを示しています。これは、ほとんどのAndroidデバイスと比較してほんの一握りのアプリしか提供していません。
電話環境を簡素化したい場合は、Playストアから追加のアプリを1つインストールしないでください。あなたもできます GooglePlayを完全に削除する ！カスタムROMをルート化またはインストールせずにこれを行う簡単な方法はありませんが、Googleのバックグラウンドサービスが削除されたおかげで、努力することでAndroidフォンの寿命が延びます。
基本に戻りますか？
私たちのポケットに携帯電話を持ち運ぶ本来のポイントは、アクセスしやすいことでした。それ以来、私たちはそれを、常に接続され、常にオンであることを意味するように歪めてきました。これは、私たちの健康、社会的相互作用、そして私たちの生活の仕方に直接的な影響を及ぼします。
電話は道具です。ハンマーや定規のように、周りにあることを嬉しく思う特定のタスクがあります。しかし、私の人生は他のツールを中心に展開しているわけではなく、このツールを中心に回ってはなりません。私がスマートフォンを捨てたかった理由は、私が現在期待した方法でそうしていなくても、まだ有効です。
画像クレジット：iconogenic / Shutterstock
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