iOS 17でiPhoneのメンタルヘルストラッカーを設定する方法

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毎日体の健康に気を付けるのと同じように、精神的な健康にも同様に注意する必要があります。幸いなことに、iOS 17 のヘルスケアアプリに追加された機能により、Apple にはメンタルヘルストラッカーとツールが組み込まれており、簡単に立ち止まって気分や感情を定期的に確認できるようになりました。

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iOS 17以降のヘルスケアアプリでiPhoneまたはiPadのメンタルヘルストラッカーを設定する方法は次のとおりです。

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iOS 17でメンタルヘルストラッカーにアクセスする方法

いくつかあります 自分の幸福度を追跡するのに役立つアプリ 、しかし今後は、ヘルス アプリ内のメンタル ヘルス追跡ツールを、メンタル ヘルスに関するアンケートや、いくつかの優れたアドバイスを含むメンタル ヘルスに関する記事とともに簡単に使用できるようになりました。次の手順を実行します：

1. ヘルスケアアプリを開いて、 ブラウズ 下部のタブ。
2. 下 健康カテゴリ、 タップ 精神的健康 。ページ上部の検索バーに「精神的健康」と入力することもできます。
3. 「精神的健康」ページを下にスクロールして、 健康をさらに活用する セクションを探して、 感情や気分を記録する セクション。
4. タップ 始めましょう 最初のメンタルヘルスに関する最新情報を記録する準備ができたとき。

iOS ヘルス アプリで最初のメンタルヘルス アップデートを記録する方法

1. タップ 始める で 精神的な健康をサポート 画面。
2. 自分の感情や気分を記録します。どちらかを選択してください 今の気持ち タイムスタンプが表示された状態で、またはそれをタップして録画する以前の時間を選択します 前の瞬間にどのように感じたか 。これにより、感情を登録することができます。または、録音を選択します 今日の全体的な感想、 それはあなたの全体的な気分に関係します。
3. 次の画面で、スライダーを動かして気分を設定し、 をタップします。 次 。
4. 次に、提案された単語をいくつか選択して自分の考えを記録します。をタップして、さらにオプションを表示することを選択します。 もっと見せる ボタン。
5. 「あなたに最も大きな影響を与えているものは何ですか?」という質問に対する答えをいくつか選択してください。
6. タップ 終わり。

メンタルヘルスを定期的にチェックするためにリマインダーをスケジュールする方法

すべての手順を完了すると、アプリは自分の気持ちを記録するためのリマインダーをスケジュールするよう促します。 Apple は、精神的な健康状態をよりよく把握するために、これを少なくとも 1 日に 2 回行うことをお勧めします。

1. で ログのリマインダーを希望しますか? 画面のデフォルトのリマインダーは次のとおりです。 一日中 そして 一日の終わり 。これでよければ、ステップ 3 に進みます。
2. タップ スケジュールの編集 リマインダーを受け取るタイミングを変更したり、特定の時間にさらにリマインダーを追加したりできます。
3. 選択する リマインダーをオンにする 終わったら。

精神的な健康のために定期的にチェックインしましょう

初めてのメンタルヘルスへのログインを記録し、定期的に行うようリマインダーをスケジュールしたので、1 日を通して自分の気分や感情をより意識できるようになります。

ヘルスケアアプリの毎日のムードツリーで進捗状況を確認できます。うまくいけば、あなたはより自己認識を深め、精神的健康のパターンや変化をより早く発見できるようになります。