摂食障害の管理をサポートするオンラインリソースとアプリ

摂食障害は誰にでも起こる可能性があります。摂食障害についてよくある誤解がありますが、サポートや治療を受けるために、特定の容姿や特定の背景を持つ必要はありません。あなたまたは愛する人が摂食障害に苦しんでいる場合、あなたまたは彼らが必要とする助けを求めて手を差し伸べることが重要です。

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確立された摂食障害慈善団体、栄養士、セラピストからのアドバイスが必要な場合、または自分自身を教育し、オンラインコミュニティから一般的なサポートを求めたい場合は、次のリソースとデジタルツールが摂食障害へのサポートを得るのに役立ちます。

1.プロジェクトHEAL

プロジェクトHEAL は、すべてのアメリカ人が摂食障害の治療に公平にアクセスできるようにするために、意識を高め、個人を擁護し、制度的、医療的、経済的障壁を取り除くために精力的に活動している主要な非営利団体です。

プロジェクト HEAL を使用すると、さまざまな方法で摂食障害に対するサポートを得ることができます。

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摂食障害について学ぶ 。「学習」に移動しますウェブサイトのセクションでは、摂食障害の微妙な違い、治療の選択肢、治癒の障壁、よくある質問への答えについて学びます。
治療を受ける 。「サービス」セクションでは、あなたまたは愛する人が摂食障害の管理と回復のために適用できる 4 つのプログラムを提供します。便利なフローチャートを使用して、お客様の状況に最も適したサポートの種類を判断してください。
コミュニティに接続する 。プロジェクト HEAL ブログ摂食障害と回復に関する他の人の経験についての洞察を提供し、支援を受けることの個人的なメリットを強調しながら、地域社会のサポートを提供するのに役立ちます。 Facebook、Instagram、X 上の Project HEAL とそのコミュニティに接続することもできます ( 以前はツイッター）。

プロジェクトHEALの創設者も運営しています装備する —家族が自宅で摂食障害から回復できるよう支援する仮想プログラム。

2. 全国摂食障害協会 (NEDA)

の全国摂食障害協会 (NEDA) は、影響を受けた個人と家族の支援に特化した大規模な非営利団体です。 NEDA はまた、摂食障害に苦しんでいる人たちの予防、治療、ケアへのアクセスにも取り組んでいます。

Web サイトの上部にあるナビゲーションバーを使用して、次の各サポートツールを見つけます。

ヘルプサポート 。圧倒されていると感じたら、クリックしてください どこから始めればよいですか? 摂食障害に関するアドバイスや情報を見つけることができます。 Web サイトのこのセクションでは、スクリーニングツール、治療オプション、回復と再発のヘルプにアクセスすることもできます。
学ぶ。このセクションには貴重なリソースが満載です。関連する身体イメージの問題、摂食障害の警告サインや症状から統計や研究に至るまで、摂食障害のあらゆるニュアンスについてお読みください。
コミュニティ 。フォーラムで他の人と話し合ったり、アドバイスを求めたり、ソーシャルメディアでつながったり、ビデオを視聴して摂食障害の経験について詳しく学んだりできます。

NEDA はまた、摂食障害啓発週間、NEDACon (専門家や地域住民との地域活動の日)、NEDA ウォークなどの摂食障害啓発イベントを促進および支援しています。に向かう 参加してみよう 詳細については、Web サイトのセクションを参照してください。

3. 摂食障害の希望

2005年に設立され、摂食障害の希望は、摂食障害や身体イメージの問題を持つ人に教育、サポート、リソースを提供するオンラインコミュニティです。摂食障害は回復しようとしている本人だけでなく、より広い範囲に影響を及ぼしていることを認識し、摂食障害ホープは家族や親しい人たちにも支援とサポートを提供しています。

摂食障害ホープは、摂食障害の回復を支援する次のツールを提供しています。

任意のサイトから任意のビデオをダウンロードする

教育と意識向上 。さまざまな種類の摂食障害について学び、主要な統計や調査研究にアクセスし、身体イメージと関連する障害に関する情報を見つけてください。
治療検索者 。摂食障害から回復するためのオプションについて学び、地元の州で治療法を見つけてください。
回復ツールとサポート 。回復のヒントや自助法から書籍、ビデオ、その他のリソースまで、摂食障害ホープ Web サイトのこのセクションで必要なサポートを見つけてください。
摂食障害支援グループ 。お住まいの地域のサポートグループを見つけて、オンラインでの交流だけでなく、直接の交流会にも参加してください。 2 つの主なサポートグループは、自助グループと専門家が運営するサポートグループです。

摂食障害のブログでは、摂食障害に関する幅広い議論が開かれ、兆候、原因、治療法などについて詳しく学ぶことができます。

4. Instagram で摂食障害と回復のサポートを見つける

メンタルヘルス問題についてのオープンな議論が増えるにつれ、摂食障害の個人的な経験を共有するソーシャルメディアアカウントが増えています。登録専門家もソーシャルメディアプラットフォームを活用して、摂食障害の管理に関する意識を広め、情報に基づいたアドバイスを共有しています。

Instagram では、社会問題がどのように、なぜ、どこで摂食障害を引き起こすのかを議論し、「摂食障害の固定観念」に当てはまらない人々に改善された視点とサポートを提供する支援的なアカウントを見つけることができます。

これらのプロフィールを見て、安全に探索できる場所を見つけ、詳細を確認してください。

全身回復。摂食障害の支援と回復のための体重を含むサポートのコミュニティを見つけてください。 (覚えておいてください。助けを求めるために、特定のイメージに当てはまる必要はありません。)
マインドセット栄養士。英国を拠点とする栄養士ジャネット・トンプソン・ウェッセンは、すべての体に安全なスペースを提供し、反脂肪社会の不必要な問題についての意識を高めます。
体重に対する偏見に対する Fitpros 。フィットネスファンの皆さんの声を聞いてください。FPAWS は体重に対する偏見に反対するキャンペーンを展開し、すべての体がスポーツや運動に参加できる、より包括的なフィットネス環境を推進しています。
ナディア・シャビール。イスラム世界に摂食障害の意識を高めているナディア・シャビールさんのプロフィールは、教育的であり、支援的でもあります。
アマリー・リー。摂食障害回復コーチのアマリーは心理学の修士号を取得しており、インスタグラムのプロフィールを利用して意識を高め、アドバイスを提供し、摂食障害を持つ人やサポートしている人たちを支援しています。

Instagram がナビゲートのきっかけになっている場合は、次の方法に関するアドバイスをお読みください。メンタルヘルスを改善するために Instagram を最適化する。

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5. 回復記録: 摂食障害管理アプリ

摂食障害からの回復をサポートしたい場合は、食べ物との関係を修復するのに役立つアプリ有益になる可能性があります。 The Recovery Record アプリを単独で使用することも、登録臨床医や治療チームのサポートを受けて使用することもでき、摂食障害の管理と回復に役立ちます。

心理学者とエンジニアのチームによって作成された Recovery Record は、認知行動療法 (CBT) とモニタリング技術の基礎に基づいて構築されており、摂食行動の乱れからの回復を支援します。

Recovery Record を使用すると、食事を記録し、各エントリと一緒に自分の気分、誰と食事をしたか、自分の考えなどの詳細を入力できます。思考、感情、行動、きっかけをチェックして、摂食障害の回復過程の日記を作成することができます。アプリを使用する際にアファメーションを保存し、追加のサポートが必要なときに振り返るためのインスピレーションを与える画像やメッセージのコレクションを作成することもできます。

ダウンロード： 回復記録: 摂食障害の管理アンドロイド | iOS （無料）

摂食障害のサポート、ヘルプ、アドバイスをオンラインでためらわないでください

摂食障害のサポートを受けるために「資格」を持ったり、特定の基準を満たす必要はないことを覚えておくことが重要です。この記事に記載されているオンライン慈善団体は、個人が必要な支援を得ることを妨げる可能性がある摂食障害に関する一般的な誤解や歴史的な固定観念の障壁を認識し、あなたにふさわしいサポートを提供するよう努めています。

アプリや日記を使用すると、摂食障害の回復の一環として、無意識のパターン、思考、行動を明らかにして管理し、治癒に向けて取り組むことができます。