試してみたい5つのオンラインセラピープラットフォーム

メンタルヘルスは幸福の重要な部分です。場合によっては、人生の障害に対処するために、より適切なサポートが必要になる場合があります。不安、うつ病、トラウマ、または人間関係の問題に対処しているかどうかに関係なく、オンラインカウンセリングは専門家の助けを受けるための便利で費用対効果の高いオプションです。

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この記事では、お客様の特定の要件や好みを満たすために、さまざまな機能、サービス、特典を提供するいくつかのオンライン治療プラットフォームを紹介します。これらのオンラインカウンセリングプラットフォームは、個別化された専門的なケアを提供できる認定セラピストとつながります。これらのプラットフォームはすべて、iOS および Android アプリケーションも提供します。

1. ベターヘルプ

BetterHelp は、世界中で 30,000 人を超える認定セラピストと数百万人のユーザーがいる、最大かつ最も人気のあるオンラインセラピープラットフォームの 1 つです。に応じてオンライン治療に何を求めているか BetterHelp では、個人療法、カップル療法、グループ療法、十代の専門カウンセリングなど、幅広いサービスを通じて支援を見つけることができます。

また、好みや空き状況に応じて、テキストメッセージ、ライブチャット、電話、ビデオセッションを無制限に利用できます。このプラットフォームは、さまざまなトピックに関するグループウェビナーに参加するためのセルフヘルプツールを提供します。

BetterHelp の価格は週 60 ドルから 90 ドルの範囲です (4 週間ごとに請求されます) が、場所や空き状況によって異なる場合があります。財政援助を申請することもできます。

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2. トークスペース

Talkspace は、誰もがセラピーを簡単に利用でき、手頃な価格で提供できるようにするもう 1 つの著名なオンラインカウンセリングプラットフォームです。 Talkspace のセラピストは、認知行動療法 (CBT)、弁証法的行動療法 (DBT)、マインドフルネスなどの証拠に基づく技術のトレーニングを受けています。

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Talkspace は、あなたの選択、目的、性格に基づいて専門家とつながります。テキスト、音声、またはビデオメッセージを使用してセラピストに連絡できます。ライブビデオセッションやセミナーもお選びいただけます。

Talkspace では、必要なサポートのレベルに応じて、週あたり 69 ドルから 109 ドルまでのさまざまなプランを提供しています。カップルセラピー、精神医学、ティーンセラピーなどの追加サービスも利用できます。

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3. 取り戻す

Regain は、人間関係カウンセリングとカップルセラピーに焦点を当てたオンラインセラピープラットフォームです。 Regain は、あなたとあなたの配偶者と協力して、関係のコミュニケーション、親密さ、信頼、その他の重要な領域を改善します。これは、これまでにカップルの治療に携わった経験のある認定セラピストとつながり、不倫、離婚、子育て、混合家族などのさまざまな悩みを解決するのに役立ちます。

あなたとあなたのパートナーは共同アカウントを共有し、一緒にまたは別々にセラピストにメッセージを送信することができます。チャット、電話、ビデオを介してセラピストとライブセッションを行うこともできます。リゲインは個人向けのセラピーも提供しており、そのプランは好みに応じて週あたり 60 ドルから 90 ドルの間で始まります。

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4. プライドカウンセリング

プライドカウンセリングは、LGBTQ+ コミュニティのメンタルヘルス上の懸念に対処するセラピープラットフォームです。プライド・カウンセリングは、差別、偏見、アイデンティティへの懸念、その他の問題など、クィアの人々が日常生活で遭遇する特定の障害を認識しています。

プライド・カウンセリングでは、同性愛者に優しく有能で、少なくとも 3 年と 2,000 時間以上の専門知識を持つ認定セラピストとペアになります。差別、カミングアウト、性転換、自尊心、人間関係など、自分の精神的健康に影響を与えるものであれば何でも話すことができます。

これはデータを盗まない安全な健康アプリ。安全なチャネルを介してセラピストと通信でき、無制限のメッセージング、ライブチャット、電話、またはビデオセッションのオプションがあります。経験や洞察を共有する LGBTQ+ 仲間の協力的なコミュニティにアクセスすることもできます。プライドカウンセリングは手頃な価格で包括的で、プランは 1 週間あたり 60 ドルからとなっています。

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5. 7カップ

7 Cups は、オンラインのピアツーピアサポートおよび専門的なカウンセリングプラットフォームです。 450,000 人を超える訓練を受けたリスナーがおり、24 時間年中無休であなたの考えていることを何でも聞いて話してくれます。プロフィール、言語、評価に基づいてリスナーを選択でき、チャットは完全に匿名のままです。

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また、多数のチャットルームやフォーラムに参加することで、同様の課題に取り組んでいる他の人とつながる機会もあります。これとは別に、より専門的なサポートが必要な場合は、認定セラピストによるオンラインセラピーにサインアップすることもできます。

7 Cups では、予算とニーズに応じて、無料から月額 150 ドルまでのさまざまなプランを提供しています。

ダウンロード： 7杯分アンドロイド | iOS （無料、定期購読も可能）

メンタルヘルスを身近なものに

オンラインカウンセリングは、利便性や費用を犠牲にすることなく精神的健康と幸福を改善したいと考えている人にとって、優れた選択肢となります。個別のカウンセリング、カップルセラピー、またはピアサポートが必要な場合でも、これらのオンラインセラピープラットフォームには、お客様の特定のニーズや好みを満たすさまざまなサービスと機能が含まれています。あなたは一人ではなく、いつでも助けが得られることを忘れないでください。