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歩数計としても知られるステップ トラッカーは、人の歩数をカウントするデバイスです。現在、それらは通常、他の体の機能を監視するフィットネストラッカーやスマートウォッチとして提供されています。
ウェアラブルの人気が高まるにつれ、多くの人がフィットネスや健康の目標を達成するために歩数追跡ツールに依存しています。企業でも、職場の非活動性を減らすために、従業員に歩数を数えて記録することを奨励しています。この依存性の増大により、「ステップ トラッカーはどのように機能するのか?」という疑問が生じます。
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基本的に、ステップ トラッカーは加速度センサーと連携します。
18 世紀、19 世紀、20 世紀の初期の歩数追跡装置は、振り子のような機構を使用して歩数を追跡していました。振り子の先端にはボールが付いており、人が歩くと振り子が揺れます。そして、各スイングがステップをマークします。
ただし、今日のステップ トラッカーには、速度と方向の変化を測定することで動きを追跡するモーション センサーの一種である加速度計が搭載されています。たとえば、加速度計は次のとおりです。 携帯電話がいつ回転するかをどのようにして知るのか 。
ステップ トラッカーの最新の加速度センサーは X、Y、Z 軸に沿った動きを測定するため、3 次元の動きを監視し、より正確になります。
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ジャイロスコープ
一部のステップ トラッカーには、方向と角度の動きを監視するモーション センサーの一種であるジャイロスコープも搭載されています。簡単に言うと、ジャイロスコープは、歩数トラッカーを装着している体の部分に対する体の動きを監視します。したがって、彼らはあなたが単に手を挙げただけであり、それをステップとしてカウントしないことを理解することができます。
ジャイロスコープは、ねじれや回転などの回転運動も追跡します。加速度計は平面内の動きの追跡に限定されているため、これを効果的に行うことができません。
ステップトラッカーは正確ですか?
歩数追跡テクノロジーは大きく進歩しており、現在では歩数を追跡するだけのウェアラブルはほとんど見当たりません。ウェアラブルデバイスと スマートウォッチには複数のセンサーが搭載されています 歩数をカウントするだけでなく、心拍数、活動量、血圧なども測定します。
で発表された 2020 年の研究 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル 研究者らは、スマートフォン、手首や足首に装着するフィットネス トラッカーなど、さまざまな歩数追跡テクノロジーを使用している 18 人の健康な成人を調査しました。この研究では、スマートフォンや足首に装着する歩数計の方が、手首に装着するものよりも正確であることがわかりました。これは主に、手首に装着するウェアラブル デバイスが手の動きを歩数として追跡する場合があるためです。
この研究では、歩数追跡装置は、ゆっくりしたペースや断続的なウォーキングよりも、連続または早歩きの方がより正確に歩数をカウントできることも示しました。それにも関わらず、この調査では、使用されたデバイスの一部について平均誤差率 (MAPE) が 3% 未満であることが測定されました。
一言で言えば、今日の歩数追跡装置は一般に誤差範囲が低く、精度はウェアラブルの種類とメーカーによって異なります。
自分に合った歩数追跡メディアを使用する
歩数トラッカーの正確な数値や、それが正確かどうかについては、あまり心配する必要はありません。歩数はあくまで一般的な目安です。最も便利なオプション、継続して進めることができるオプションを使用してください。
ただし、手首に装着するウェアラブルデバイスを好む場合は、利き手ではない方に装着することを忘れないでください。こうすることで、手をあまり使わなくなるため、正確に読み取る可能性が高まります。