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非常に多くのエクササイズやフィットネス アプリが利用できるため、最適なものを選択するのは難しい場合があります。一部のアプリは有名人に支持されており、その多くは食事と栄養のアドバイスを提供しており、マインドフルネスと瞑想プログラムを備えたオールインワン ソリューションを提供していると主張するアプリもいくつかあります。考慮すべきことがたくさんあります。
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iOS App Store や Google Play Store でエクササイズを開始するのに役立つ完璧なソリューションを探している場合は、最高のフィットネス アプリで探すべき機能がいくつかあります。
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1. さまざまなエクササイズを提供するアプリ
多くの人にとって、運動について最も不快なことの1つは、退屈の要素です.繰り返しのルーチンはすぐにあなたを悩ませ始めます。さらに悪いことに、他の筋肉群を無視して、一部の筋肉群を酷使するリスクがあります.
の あなたが固執するフィットネスアプリ 定期的に更新および更新されるカタログ内のさまざまな演習が含まれています。そうすれば、動きの罠に陥ることはありません。
2. 進捗状況を追跡するパーソナライズされたフィットネス プログラム
もちろん、誰もが個々のフィットネス目標を持っており、あなたのニーズは他のアプリ ユーザーのニーズとは異なります。そのため、最高のエクササイズ アプリは、出発点とフィットネスの目標に関する重要な情報を入力できるアンケートから始まります。その見返りに、フィットネスの旅のためのパーソナライズされたトレーニング プログラムを受け取ります。非常に多くの優れたエクササイズ アプリがこの機能を提供しているため、プログラムを自分に合わせてカスタマイズしていないアプリは無視できます。
次のようなアプリに注意してください セブン プログラムの進行状況を記録および追跡し、目標を達成するにつれて、より高度なワークアウトのロックを解除することさえできます.多くのアプリは、優れたジムが提供するのと同じように、提供されているエクササイズに順応するための導入プログラムも提供しています.
3. フィットネストラッカーまたはウェアラブルとの互換性
フィットネストラッカーとスマートウォッチ 健康データを記録して追跡したい人に人気のオプションです。ウェアラブル デバイスを所有している場合は、ダウンロードするフィットネス アプリがそれをサポートし、運動を記録することを確認したいと思うことは間違いありません。
一部のウェアラブルには、それらをサポートするための完全な健康および運動インフラストラクチャがあります。 Google フィット Android デバイスまたは アップルの健康 と フィットネス+ サービス。多くのアプリは、最も一般的なフィットネス トラッカーと統合されています。例えば、 マイ フィットネス パル 多数のアクティビティおよび歩数トラッカーと接続します。
4. 挑戦の要素を提供するアプリ
目標を設定して達成し、さらに挑戦することができれば、フィットネス プログラムを継続する可能性がはるかに高くなります。挑戦の要素は、あなたが常に改善していることを保証します.この旅のガイドとなるアプリを選択してください。最も有名なランニング アプリの 1 つである、 カウチ トゥ 5K 、5K レースを実行する準備をする 9 週間のプログラムに従うことで、有酸素運動レベルを開発するのに役立ちます。
5. 運動への動機付けとなるインセンティブ
仮想バッジやステッカーと引き換えにワークアウトすることは、若いユーザーには受け入れられるかもしれませんが、フィットネスを真剣に考えている場合は、実際にやる気を起こさせるインセンティブを提供するアプリを探してください.ですから、何があなたを元気づけてくれるのかを考えて、それに合うアプリを選んでください。
たとえば、友達や他のアプリ ユーザーを打ち負かしたい場合は、次のようなソーシャル機能を備えたアプリを選択できます。 ナイキ ラン クラブ .このアプリは、参加できるさまざまなチャレンジを提供します。また、自分で設定することもできます。友達とつながり、ランキングで自分の順位を確認し、他のユーザーと一緒にフィットネスの目標を達成しましょう。
6. ライフスタイルや興味に合わせた運動オプション
運動を楽しみにする必要があります。そうしないと、それをスキップする言い訳が見つかります。新しいスキルや新しいスポーツを学ぶのに役立つアプリを見つけてください。たとえば、これらの 優れたボクシング アプリ あなたをコンフォートゾーンから追い出し、隠れた可能性を解き放ちます。または、現在の興味に合ったアプリを選択してください。たとえば、ゲームが好きなら、 フィットネス ルーチンをゲーム化する .
忙しいライフスタイルを送っている場合は、この一連のトレーニングのように、1 日のうちあまり時間をとらないワークアウトを行うと効果的です。 7 分間のワークアウト アプリ .
7. 手頃な価格で運動できるアプリ
アプリを使用してワークアウトをガイドする最大の特徴の 1 つは、ジムに参加するよりもはるかに安価であることです。多くは完全に無料であるか、妥当なサブスクリプション料金がかかります。また、スペースや高価な機器をほとんど必要とせず、隣人に迷惑をかけないワークアウトを選択することもできます。
8. 運動をわかりやすく教えてくれるアプリ
質の悪いワークアウト アプリは、エクササイズの正しい方法を明確に説明していません。せいぜいこれは迷惑であり、最悪の場合、間違った動きをすることで怪我をする可能性があります。次のようなデモンストレーションを伴う明確な指示を提供するアプリを常に探してください。 ワークアウトトレーナー スキンブルから。このアプリは、すべての動きについて専門家からの音声、写真、およびビデオの指示を提供します。
9.運動を思い出させるフィットネスアプリ
忙しい毎日の中で、運動する時間を作ることを忘れがちです。スマートフォンでアプリを起動することを覚えているよりも、スケジュールされたワークアウトの予約を維持する可能性がはるかに高くなります.そのため、クラスやワークアウトを事前にスケジュールしたり、カレンダーに追加したりできるアプリを探す必要があります。そうすれば、移動のタイミングを知らせるアラートを受け取ることができます。
10. あなたの健康を考えてくれるアプリ
ウェルネスは総合的です。最高のアプリはこれを高く評価し、体力だけでなくメンタルヘルスと幸福のためのソリューションを提供します.有酸素運動や筋力プログラムに加えて、マインドフルな瞑想や呼吸法を含むアプリを探してください。ヨガベースのアプリ アサナ反逆者 優れた瞑想セクションが含まれています。
健康のこの部分を軽視するのは簡単ですが、マインドフルネスは、ワークアウトの最後にストレッチやクールダウンに簡単に組み込むことができる重要な要素です.
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個々のニーズに合ったエクササイズ アプリを見つける
非常に多くの優れたアプリが存在するため、ニーズに合わないエクササイズ プログラムに固執する必要はありません。いくつかの無料アプリを試して、サブスクリプション ベースのプログラムで提供されることが多い無料試用版を最大限に活用してください。あなたにぴったりのものがきっと見つかります。