Home-theater-designers
フィットネスのレベルが高いほど、寿命が長くなり、生活の質が向上し、脳卒中、心臓病、糖尿病のリスクが低下します。特に自宅からできる無料のトレーニングアプリやオンラインルーチンを探している場合は、新しい運動療法を開始するのに悪い時期はありません。
あなたが体重を減らしたい、あなたが持っているものを調子を整えたい、またはあなたの全体的なフィットネスのレベルを上げたいかどうかにかかわらず、無料のツールが役に立ちます。これがiPhone用の最高の無料ワークアウトアプリです。順不同でリストされています。
1. RunKeeper
ランニングは、体調を整えたい人にとって最も一般的な活動の1つです。 RunKeeperは、その名前が示すように、運動ルーチンを確立してそれに固執する簡単な方法を提供します。
これは、サイクリング、ウォーキング、ハイキング、その他のアクティビティを追跡する、利用可能な多くの無料フィットネスアプリの1つです。しかし、それは最高の1つとして際立っています。 RunKeeperは、現在地とモーションデータにアクセスして、進行状況を追跡し、地図上にプロットすることができます。進行状況を頻繁にオーディオ更新するか、電話の内部メモリから音楽を再生するかを選択できます。
ジムでトレッドミルを使用することは選択肢ではないかもしれませんが、恐れることはありません。 RunKeeperは、前庭の周りや人里離れた通りで行われたラップを追跡できます。
その基本的な機能は無料です。 RunKeeper Goに月額10ドルでアップグレードして、詳細な洞察、「カスタマイズされたレーストレーニングプラン」、ライブトラッキングを入手できます。
ダウンロード： RunKeeper （無料、サブスクリプションあり）
2.ダイエット
StravaはRunKeeperに似ていますが、サイクリングに重点を置いています。 iPhone向けの最高のフィットネスアプリの1つとして、このアプリを使用してランニングを追跡することもできます。ただし、その主な聴衆は、汗をかくときに2つの車輪を好みます。
RunKeeperと同じように、Stravaはワークアウトを追跡してマップ上にプロットします。このマッピングには、標高、速度、同じルートをたどった他のライダーとの比較などの重要な情報が含まれています。
ジムでのサイクリングでも、遠く離れたクロスカントリートラックでのサイクリングでも、これはワークアウトの測定に役立ちます。 Stravaのベースライン機能は無料です。にアップグレードできます ダイエットサミット カスタマイズされたトレーニング、個人のヒートマップ、およびライドデータの詳細な分析を取得するための月次または年次計画があります。
ダウンロード： ダイエット （無料、サブスクリプションあり）
3. Fitbod
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶFitbodは、ボディービル、ボディスカルプティング、ウェイトリフティング、筋力トレーニングに使用できる多くのアプリの1つです。ここでの焦点は、ユーザーが生成した情報に基づいて筋肉グループに優先順位を付けるカスタマイズされたワークアウトを作成することです。
まず、アクティビティの種類、希望する目標、1週間あたりのトレーニング回数を選択します。次に、あなたはあなたのフィットネスのレベルに適応するトレーニングプランを受け取ります。このプランでは、含まれているトレーニング演習の説明とビデオを入手できます。利用可能なジム設備の種類を指定することもできます。
適切なジム設備へのアクセスはすべての人にとって実用的ではないかもしれませんが、公式の設備なしでカスタムワークアウトを作成するFitbodの機能は、自宅で予算内でそれを使用できることを意味します。
欠点は、無料でいくつかのワークアウトを作成できますが、試用期間後に購入する必要があることです。 Fitbod Elite アプリを最大限に活用するためのサブスクリプション。
ダウンロード： Fitbod （無料トライアル、サブスクリプションが必要）
4.フィットネスポイント
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶFitness Pointは、筋力トレーニングを目的としたもう1つのアプリです。 Fitbodとは異なり、自動プランナーとしてではなく、実行できるエクササイズのリファレンスとして機能します。
Fitness Pointライブラリの各エクササイズには、アニメーションとそのアニメーションに添付された説明、およびエクササイズが機能する筋肉に関する情報があります。
アニメーションはFitbodのビデオほど良くはありませんが、選択できる演習はまだたくさんあります。独自のワークアウトプランを作成し、進行状況をログに記録し、ワークアウト中に組み込みの休憩タイマーを利用できます。
残念ながら、一部のエクササイズは無料で利用できますが、すべてを表示するには、Fitness PointProまたはFitnessPoint ProFemaleにアップグレードする必要があります。ただし、無料アプリは、有料版がそれに値するかどうかを判断するのに十分な情報を提供するはずです。
ダウンロード： フィットネスポイント （無料、サブスクリプションあり）
ダウンロード： Fitness Point Pro （4.99ドル、アプリ内購入が可能）| フィットネスポイントプロ女性 （4.99ドル、アプリ内購入が可能）
5.フィトクラシー
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ体調を整えるのがつまらないと思うなら、Fitocracyが答えかもしれません。ゲーミフィケーションを実際の運動に適用します。アクティビティを記録すると、ポイントが付与され、実績のロックが解除されます。
その中核となるのは、Fitocracyは、ソーシャルネットワークと組み合わせた無料のフィットネスアプリとワークアウトトラッカーです。そのトレーニングは、有酸素運動から筋力トレーニング、そしてその間のすべてにまで及びます。
Fitocracyは無料ですが、 プレミアムヒーローサブスクリプション 月額5ドルで、詳細な洞察、プライベートメッセージング、他のメンバーとの仮想「決闘」、および追加の特典にアクセスできます。このアプリは、家にいることを好むが、運動を通じて他の人とつながりたい人に最適です。
実行中のセッションもゲーミフィケーションしたいですか？これらを試してください ランニングやジョギングをもっと楽しくするアプリ 。
ダウンロード： Fitocracy （無料、サブスクリプションあり）
6. Fitbit
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶiPhone用のFitbitアプリを使用するのにFitbitトラッカーは必要ありませんが、間違いなく役立ちます。このアプリは、ランニング、ウォーキング、ハイキングのモニタリングが含まれるアクティビティおよび睡眠トラッカーとして機能します。ワークアウトを記録したり、食事を記録したり、水分補給を監視したり、自分自身をやる気にさせるための独自の目標を設定したりすることもできます。
Fitbitトラッカーを所有している場合、アプリはウェアラブルFitbitとワイヤレスで同期し、睡眠の質、毎日の歩数、心拍数などの指標を自動的に記録します（トラッカーがそれをサポートしている場合）。また、Aria Smart Scaleとリンクして、体重を自動的に記録することもできます。
これらすべてのオプションにより、Fitbitは市場で最も用途が広く最高の無料フィットネスアプリの1つになっています。
アプリは無料ですが、 Fitbitプレミアム より包括的な体験に興味のある方のためのサービス。アプリの無料版とサブスクリプション版はどちらも本質的にFitbitデバイスを所有するための大きな広告なので、必ず自問してください Fitbitを購入する必要があるかどうか 購入する前に。
ダウンロード： Fitbit （無料、サブスクリプションあり）
7. C25K5Kトレーナー
これは、C25Kとして定型化されたCouch to5kプログラムの公式アプリです。あなたが座りがちな生活を送っていて、ソファから降りて動き始めたいなら、このトレーニングアプリはあなたのためです。
このアプリは、音声キューとアクティビティモニタリングを使用して、5Kをノンストップで実行できるレベルまでフィットネスの全体的なレベルを高めたいと考えています。この現実的なトレーニングスケジュールは、あなたをそれほど強く押し付けることはありません。代わりに、それは運動ルーチンに不慣れな私たちのための段階的な改善に焦点を当てています。
コアC25Kは無料ですが、アプリ内購入をチェックして、広告を削除したり、プレイリストの料金を支払ったりすることができます。
ダウンロード： C25K5Kトレーナー （無料のアプリ内購入が可能）
8.ナイキトレーニングクラブ
画像ギャラリー（2画像） 拡大 拡大 選ぶNike Training Clubは、Nikeの無料のフィットネスアプリです。これには、さまざまな「タイプ」をカバーする100を超えるトレーニングが含まれます。筋力トレーニングから有酸素運動や持久力、モビリティやヨガまで、すべてがここにあります。プログラムは、すべてのレベルのフィットネスとすべてのタイプのスケジュールをカバーしています。
アプリには、過去のルーチンに基づいてパーソナライズされたトレーニングも含まれています。これは、使用すればするほど、次に何をしたいのかをより正確に予測できることを意味します。トレーナーや有名人にインスパイアされたルーチンからのヒントも含まれています。
全体的に、アプリは高価な運動プログラムにお金を払うことができない人にとって理想的です。
ダウンロード： ナイキトレーニングクラブ （無料、サブスクリプションあり）
9.Fitbitコーチ
Fitbit Coachは、いつでもどこにいてもトレーニングできるパーソナライズされたトレーニングアプリです。まず、7分間の短いバーストから、1時間のグラインドまで、希望するワークアウトを選択します。
これを行うと、FitbitCoachはワークアウトをアクティビティレベルに合わせて調整します。また、Fitbitデバイスと統合して、一日の種類に基づいて適切なエクササイズを提案します。
ベースバージョンは限られた数のトレーニングで無料ですが、にアップグレードすることができます Fitbit Coach Premium アプリの真の可能性を解き放ちます。自宅でフィットネスコーチの専門知識が必要な場合は、このアプリを使用してください。
ダウンロード： Fitbitコーチ （無料、サブスクリプションあり）
10. MyFitnessPal
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ食事療法はあらゆる運動ルーチンの重要な部分であり、炭水化物、タンパク質、脂肪などのマクロを追跡することで、長期的な目標を達成するのに役立ちます。
ただし、カロリーを数えることは、ペンと紙の運動である必要はありません。 MyFitnessPalを使用すると、600万を超える食品がすでに記録されており、それらを認識するのに役立つ便利なバーコードスキャナーを使用して、食事や軽食を簡単に記録できます。
アプリを使用すると、次のことができます。
- レシピ情報をインポートします。
- レストランからのアイテムをログに記録します。
- あなたが設定した境界内にとどまっていることを確認するためにあなたの家のレシピを使用してください。
何よりも、このアプリはエクササイズモニターとしても機能します。 50を超える他のアプリやデバイスに接続して、アクティビティや食事に関する情報を1か所にまとめることができます。
あなたは無料版でこのアプリからたくさんの価値を得ることができますが、あなたはまたにアップグレードすることができます MyFitnessPalプレミアム 月額$ 10を占めます。その幅広い機能のために、これはiPhone用の最高の無料フィットネスアプリの1つです。
ダウンロード： MyFitnessPal （無料、サブスクリプションあり）
11.フィットラジオ
Apple MusicやSpotifyを購読している場合でも、ワークアウトするたびに聴く音楽を見つけるのは難しい場合があります。そこでFitRadioが登場します。このアプリは、さまざまなトレーニングのコーチングを提供します。また、あなたがしている活動に合う特定の種類の音楽を聴くことを選択することもできます。
最後に、あなたのペースを音楽に一致させる実行中のタブがあります：自動的に、またはあなたがフォローしたいペースを手動で設定することによって。
Fit Radioは無料ですが、にアップグレードできます。 ラジオプレミアムアカウントに合わせる より多くのミックス、カスタマイズ、より良い推奨事項を楽しむためのいくつかの異なる支払いオプションがあります。これは、自宅にジム環境を設定するときに使用するのに最適なツールです。
ダウンロード： フィットラジオ （無料、サブスクリプションあり）
12.ポケモンGO
殴られた道を踏み外した無料のiPhoneワークアウトアプリをお探しですか？ポケモンGOは伝統的な意味でのフィットネスアプリではないかもしれませんが、それは間違いなくあなたが動き回る動機を与えることができます。
ブルースクリーンの重要なプロセスがWindows10で終了しました
散歩に行くのに十分な時間エネルギーを維持するのが難しいと感じているなら、ポケモンGOがあなたが必要とする動機かもしれません。基本的に、このゲームは、あなたが運動していることに気付かずにあなたを動かすストリングの端にあるニンジンである可能性があります。
このゲームは事実上どこでもプレイでき、プレイを開始するのにペニーは必要ありませんが、さまざまなアイテムを入手するのに役立つアプリ内購入があります。チェックアウト ポケモンGOスターターのヒント あなたに足を上げるために。
ダウンロード： ポケモンGO （無料のアプリ内購入が可能）
これらの無料のフィットネスアプリの1つを使用して、いつでもワークアウトできます
ただし、自宅で運動する場合でも、外を歩く場合でも、体調を整えることを選択します。iPhone用のこれらの無料のフィットネスアプリは、その進歩を達成するのに役立ちます。それらはあなたの身体的健康を助けるだけでなく、運動はあなたの精神的健康にもプラスの二次的影響を与える可能性があります。
詳細については、メンタルヘルスを改善するためのセルフケアアプリのリストをご覧ください。
共有 共有 つぶやき Eメール ダークウェブとディープウェブ：違いは何ですか？ダークウェブとディープウェブは、同じものと間違われることがよくあります。しかし、そうではないので、違いは何ですか？
次を読む 関連トピック- iPhone
- 健康
- フィットネス
- エクササイズ
- iOSアプリ
シャインは、デザインの学士号とポッドキャスティングのバックグラウンドを持っています。現在、彼女はシニアライターおよび2Dイラストレーターとして働いています。彼女はMakeUseOfのクリエイティブなテクノロジー、エンターテインメント、生産性をカバーしています。
ShianneEdelmayerのその他の記事ニュースレターを購読する
ニュースレターに参加して、技術的なヒント、レビュー、無料の電子書籍、限定セールを入手してください。
購読するにはここをクリックしてください