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あなたが現代の世界のどこに行っても、誰かが彼らの悩ましい病気の魔法の治療法は水そのものに過ぎないと主張しているようです。生命そのものの基本的な構成要素の1つとして、私たちは皆、水が持つ力の一部を理解していますが、それを最大限に活用することを忘れることがよくあります。
このような忙しく混沌とした世界では、水分補給を忘れないでください！ iPhone用のこれらの素晴らしい水追跡アプリのいくつかをテストして、個人の健康の新しい旅に身を置くのを手伝ってください。
1.アップルヘルス
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ多くのユーザーは、AppleHealthアプリで利用できる幅広いサービスに気づいていません。このアプリは、毎日の歩数カウントや医療識別に役立つだけでなく、基本的なウォータートラッカーとしても機能します。
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水追跡オプションは、下に含まれています 栄養 のタブ 健康カテゴリ 。このアプリでは、最寄りの水分補給ステーションに移動するための自動リマインダーを設定することはできませんが、個人的に入力した水データは使用できます。これは、AppleHealthプロファイルの残りの部分と統合されます。
ダウンロード： アップルヘルス （無料）
2. MyFitnessPal
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶMyFitnessPalは、残りの運動やフィットネスの旅を追跡するだけでなく、水の習慣を追跡することに関心のあるユーザーにとって優れたオプションです。
このアプリは体重管理を中心に設計されています。つまり、ユーザーは現在の体重を増やす、減らす、維持する必要があるかどうかを選択できます。データがアプリに統合されると、食事時間や軽食のリマインダーが送信されます。これは、水分補給のリマインダーとしても使用できます。
ダウンロード： MyFitnessPal （無料、プレミアムバージョンが利用可能）
3.私の水と飲み物のリマインダー
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶマイウォーターバランスは、水分摂取量だけでなく、毎日の飲み物の総摂取量にも焦点を当てているため、優れた選択肢です。
これは、水だけでなく、すべての飲料摂取量を記録できることを意味します。アプリはあなたの毎日の必要な水分摂取量を計算し、あなたが一日を通してあなたの飲酒習慣を手動で入力するときにあなたの必要な量を再計算します。
アルコールを含めると、脱水状態になるため、実際に毎日の水の必要量が増える可能性があります。
ダウンロード： 私の水と飲み物のリマインダー （無料トライアル、サブスクリプションが必要）
4.アロエバッド
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶAloe Budは、毎日の水分摂取量を追跡することを楽しく気まぐれな体験にする美しい美学を持っています。このアプリは、飲酒、呼吸、リマインダーシステムによるリフレッシュなどのウェルネスアクティビティの個人ログとしても機能し、継続的なモチベーションを維持するのに役立ちます。
このアプリは、8ビットのグラフィックを備えており、子供時代の最高のゲームのいくつかを懐かしく感じさせます。それはまた、落ち着きを誘発するデザインであり、新しいルーチン、特に水分補給のルーチンへのリラックスした思いやりのあるアプローチを開始するための優れた方法です。
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Aloe Budは、他の人に提供するのと同じくらい心配して、一日中自分の世話をするようにあなたに思い出させます。
ダウンロード： アロエバッド （無料のアプリ内購入）
5.ナニーを植える
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ時々、簡単なおめでとう退屈な水の丸太！成功した各日の終わりには、新しいルーチンを順調に進めるのに十分ではありません。
水分補給を維持するために二次的な励ましが必要な私たちにとって、PlantNannyはやる気を起こさせる水やりゲームとしてステップアップします。毎日、毎日の水分摂取量をアプリに記録する必要があります。あなたが飲む水が多ければ多いほど、あなたの植物はより速く成長し、レベルアップします。
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あなたが飲むのを忘れると、あなたの植物は喉が渇きます、そしてアプリはあなた自身とあなたの植物に水をやり続けるようにあなたに思い出させます！
さまざまな植物の生き物が愛らしいので、すぐに別の水を飲む前に自分のペースを落とさなければなりません。水をかけないように注意してください！
ダウンロード： プラントナニー （無料のアプリ内購入）
6. Waterlogged —より多くの水を飲む
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶWaterloggedは、一日の水分補給がユーザーにもたらすパワーとメリットに焦点を当てたアプリです。このアプリは、パーソナライズされたリマインダーを使用して、次に予定されているグラスの前か後かにかかわらず、水分補給が必要になる時期を正確に把握します。
このアプリは、500mlボトルや8オンスグラスなどのさまざまなサイズの水容器を可能にする入力オプションも備えています。その後、これらを簡単に入力して、毎日の水分補給リストから削除できます。
このアプリは、MyFitnessPal、Apple Health、Fitbitとも完全に統合されているため、フィットネスの目標を1つの便利な場所に保つことができます。
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ダウンロード： Waterlogged —より多くの水を飲む （無料、プレミアムバージョンが利用可能）
7.ウォーターリマインダー-デイリートラッカー
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ全体として体の健康にあまり興味がなく、単に水分補給を続けたい場合は、ウォーターリマインダーアプリが最適です。
このアプリには、水分補給があなたの体にどのように影響するか、そしてさまざまな飲み物がさまざまな方法であなたを水分補給する方法をよりよく理解するのに役立つたくさんの素晴らしい機能があります。このアプリは、毎日のカフェイン摂取量など、水分補給の他の側面も追跡し、体に電力を供給するために使用している燃料を最もよく理解するのに役立ちます。
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集中的で効果的なウォーターリマインダーを使用すると、ウォーターリマインダーを使用して水分補給する別のチャンスを逃すことはありません。
ダウンロード： ウォーターリマインダー-デイリートラッカー （無料トライアル、サブスクリプションが必要）
8.ウォータートラッカーWaterLama
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶWaterLamaは、一日がどんなに忙しくても、水分補給を維持するためのカラフルで楽しい方法を作成しました。どんなに気が散っても、私たちの体は毎日水を必要としています。
WaterLamaは、雑用からの飲酒を課題に変え、水分補給についての考え方を変えます。水分補給を維持するのは難しいように思われることもありますが、WaterLamaは、水分補給に積極的に参加させることで熱を上げます。このアプリは、かわいいキャラクターとゲームを使用して、一日中モチベーションを維持します。
水分補給を習慣から外し、WaterLamaを使用して、飲み物についての考え方を再考するのに役立ててください。
ダウンロード： ウォータートラッカーWaterLama （無料、サブスクリプションあり）
希望に満ちた水
水分補給を続けることは、自分自身に集中するための最も速くて簡単な方法の1つです。多くの人は、キャンドルとバラの花びらに囲まれた美しいホットバスタブに横たわり、心を落ち着かせるスパミュージックを聴きながらセルフケアを想像するのが好きです。しかし、セルフケアは、H2Oのグラスで一日を始めて、体を適切に補充するのと同じくらい簡単です。
最も重要なことは、セルフケアはすべて態度に関するものです。それはあなた自身をあなたの最優先事項の一つにし、あなた自身の幸せに一度だけ集中することです。新しいウェルネスジャーニーで前向きな姿勢を保つのは難しいかもしれませんが、幸いなことに、他にもたくさんのツールを自由に利用できます。
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Tosha Harasewichは、MakeUseOf.comのライターです。彼女は過去4年間政治学を研究してきましたが、現在は執筆スキルを使用して、現在の出来事や最近の世界の発展を自分の声に結び付ける、興味深く創造的な記事を作成するのが大好きです。 Babbletopの食品と文化に関する記事の執筆活動を開始した後、彼女は早期適応への愛情を利用して、MakeUseOf.comの新しい執筆パスに移行しました。トーシャにとって、書くことは情熱であるだけでなく、必要でもあります。執筆していないときは、トーシャはミニダックスフント、公爵夫人、ディズニーと一緒に自然の中で過ごすのが大好きです。
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