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テクノロジーのおかげで、フィットネス情報へのアクセスがかつてないほど簡単になりました。そして、AI の普及に伴い、フィットネス業界においてテクノロジーが果たす役割はさらに大きくなっています。フィットネスにおける AI のユースケースは数多くありますが、人気のあるユースケースは、ユーザーにとってより個人的なエクスペリエンスを作成することです。
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多くのアプリケーションでは、AI を利用してユーザー データを収集し、それを使用してよりパーソナライズされたエクスペリエンス、計画、提案を作成しています。読み続けて、これらのアプリケーションのいくつかと、それらがどのようにフィットネス レベルを向上させることができるかについて学びましょう。
1. AIの進化：ワークアウトコーチ
SkyNet Coaching Inc. によって開発された Evolve AI は、目標、年齢、体重、フィットネス レベルに基づいてカスタマイズされたフィットネス プランを作成するコーチングおよび栄養プランです。このアプリではアンケートに記入する必要があり、それを使用してパーソナライズされたトレーニング プランを作成します。
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Evolve AI のアンケートは長いですが、パーソナライズされたプランをもっと早く知りたい場合は、短いバージョンを利用できます。このアプリは、脂肪の減少と筋肉増強のためのウェイトトレーニングに重点を置いています。
トレーニング スタイルに関しては、ユーザーはパワービルディング アプローチとパワーリフティング アプローチのどちらかを選択できます。これは、ウェイトやジムの器具を利用できない人にとってはかなり制限的なものであるため、小さな欠点です。また、ジムにアクセスできるが、柔軟体操やクロスフィットなどの他のトレーニング スタイルに参加したい人にも対応していません。
ただし、アプリのシステムは徹底的で、ユーザーは成長する特定の体の部位に焦点を当て、トレーニング日と休息日を選択し、効果的なトレーニング システムを作成することができます。
ダウンロード : Evolve AI: ワークアウトコーチ iOS | アンドロイド （無料、購読可能）。
2. フリーレティクス
Freeletics にはフィットネス分野で多くのユースケースがあります。アプリは大きくコミュニティとコーチの 2 つのセクションに分かれています。コミュニティ セクションでは主に、アプリのユーザーの間で人気のあるものに関する課題や最新情報が掲載されています。
「コーチ」セクションは、さまざまな筋肉グループを対象とした多種多様なワークアウトを特徴とするアクションが行われる場所です。これらのワークアウトの中には、ペルセポネ、プロメテウス、アテナ、モーフィアスなど、ギリシャ神話にインスピレーションを得た名前が付いているものもあります。特定の筋肉群をターゲットにした肥大ベースのエクササイズもあります。
Freelectics のワークアウトの多くは器具を必要としませんが、アプリではオプションとして器具を使用したワークアウトが可能です。これらのワークアウトには、ケトルベル、ダンベル、レジスタンスバンド、フォームローラーが使用されます。
アプリには歩数追跡機能もあり、ランニングやウォーキング時の距離測定に便利です。歩数追跡機能の一部として、ユーザーはさまざまな長距離に最適化されたランニング プランにアクセスすることもできます。全体として、Freeletics は、目標を達成するための多角的なアプローチを探しているフィットネス愛好家にとって素晴らしい選択肢です。
ダウンロード： フリーレティクスのための iOS | アンドロイド （無料、購読可能）。
3. 入札単価を調整する
Fitbod は細部にまで細心の注意を払ってワークアウト プランを作成します。ワークアウトと筋力計画に含めるエクササイズを決定する際、アプリは利用可能な器具の量と一般的なトレーニング経験に重点を置きます。
ユーザーは、トレーニングするジムの種類や、器具を使わずに自宅でトレーニングするかどうかなどの情報を入力する必要があります。このアプリは、特定のマシンを所有しているかどうかまで尋ね、AI を活用して実現可能な最も包括的なワークアウト プランを作成するために、アクセスできるすべてのマシンにチェックを入れるよう要求します。
Fitbod には、最適なトレーニング プランを作成するだけでなく、さまざまなエクササイズの実行方法に関する指示も含まれています。また、トレーニングの進捗状況を追跡し、筋力トレーニングで不足している領域を改善するのに役立つワークアウト ログとしても機能します。
ダウンロード : フィットボディ用 iOS | アンドロイド （無料、購読可能）。
4. ドクター・マッスル
また、Dr. Muscle は、ユーザーがアプリを初めて使用するときにアンケートに記入してもらうことで、ユーザーのワークアウト プランを作成します。ただし、多くの AI ベースのフィットネス アプリとは異なり、目標を達成するための栄養計画も提供できます。
このアプリには、ユーザーが特定のエクササイズの実行方法を学ぶためにアクセスできるエクササイズのデータベースもあります。そこには、さまざまな筋肉グループのエクササイズだけでなく、実際のモデルがエクササイズを正しく安全に実行する方法をデモンストレーションする YouTube へのリンクもあります。
さらに、Dr. Muscle には AI チャットボットがあり、トレーニングや栄養について質問がある場合に相談できます。チャットボットは、アプリでの現在のアクティビティに応じて、リアルタイムの回答と更新を提供します。全体として、Dr. Muscle は以下についていくつかの洞察を与えてくれます。 AI が個人のフィットネスと栄養計画にどのような変革をもたらすか 。
ダウンロード : マッスル博士 iOS | アンドロイド （無料、購読可能）。
5. ジンジン
Zing は、さまざまな運動や場所の好みに合わせた従来のワークアウトを提供します。このアプリは「ライブビュー」などの AI ツールを使用して、ワークアウトを追跡し、リアルタイムでフォームを修正します。また、5 分間のフィットネス テストなどの他の貴重なツールを使用して、ユーザーに最適なトレーニング プランを提案しようとします。
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Zing は体調を整えるための機会を数多く提供しますが、このアプリはデータ収集にも大きく依存しており、平均的な AI を活用したフィットネス アプリよりも多くの権限が必要です。したがって、プライバシーが懸念される場合には、これは最良の選択ではない可能性があります。
それにもかかわらず、Zing には、友達をアプリに招待し、責任を育むために一緒にトレーニングできる「バディ」などのユニークな機能がいくつかあります。体をスキャンして、体脂肪率やその他の体格関連の指標を決定することもできます。
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ダウンロード : Zing for iOS | アンドロイド （無料、購読可能）。
6.Aaptiv
Aaptiv は、フィットネスの目標を達成するための多面的なアプローチを優先するフィットネス アプリです。このアプリは、ヨガ、筋力トレーニング、ランニングなどのトレーニングとエクササイズのオプションを提供します。マタニティ専用のプログラムがあるため、妊娠中の方も恩恵を受けることができます。
基本的に、Aaptiv は動きに重点を置いています。人々が最適に動き、その際に最高の気分を味わえるよう支援することを目的としています。アプリをよく読んだ後に適合するものが見つからなかった場合は、目標に応じてパーソナライズされたワークアウト プランを作成することもできます。素晴らしいですね 自己啓発を支援する AI ベースのツール そしてセルフケアの習慣。
Aaptiv を選択するもう 1 つの理由はコミュニティです。アプリには「チーム」セクションがあり、ユーザーはワークアウトと進捗状況をアップロードして、自分自身や他のユーザーのモチベーションを高めることができます。そうすることで仲間意識が生まれ、仕事に取り組む意欲がさらに高まります。
ダウンロード : Aaptiv 用 iOS | アンドロイド (無料。購読可能)。
7. FitnessAI
FitnessAI は、複数の指標、特に BMI を考慮して、ユーザーに適したトレーニング プランを作成します。アプリは身長と体重を使用して BMI を計算します。次に、フィットネスの目標や器具の可用性などの他の要素を使用して、目標を達成するのに役立つパーソナライズされたワークアウト プランを取得できます。
パーソナライズされたワークアウトプランを作成しなくても、このアプリはジムでも役立ちます。トレーニングする体の部位を選択すると、FitnessAI はそれに基づいてワークアウトを生成します。アニメーション モデルは、これらの演習を実行する方法も示します。
さらに、アプリのデータベースから直接エクササイズを選択できるため、推奨事項だけに頼る必要がありません。このようにして、自分でワークアウトを作成し、好みのセット数と繰り返し数で実行することができます。 FitnessAI は、 バーチャルコーチングとAIが人々の運動方法を変える 。
ダウンロード ：フィットネスアイフォー iOS （無料、購読可能）。
十分な休息と適切な栄養を忘れずに取り入れましょう
多くの AI アプリは、ワークアウトがどれほど効果的で、フィットネスの目標に合わせて調整されているかを約束します。しかし、栄養はフィットネスに不可欠な要素です。したがって、これらのアプリを使用している間は、時間をかけて適切な栄養素を摂取し、適切に回復するようにしてください。
また、AI からの健康やフィットネスに関するアドバイスを正確性を確認せずに受け入れることは危険であるため、お勧めできません。特に健康に関して、AI 対応プラットフォームが提案する内容について不明な点がある場合は、専門家に相談するか調べてください。