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スマートフォンは同時に、21世紀の最高および最悪の技術的進歩の1つです。古いことわざにあるように、「あなたは彼らと一緒に暮らすことはできません、あなたは彼らなしでは生きることができません。」
ほとんどの人は、電話の画面を見つめるのに時間がかかりすぎます。確かに、通勤バスに乗っているときにニュースを読むのは便利かもしれませんが、素敵なレストランでの家族の食事の間にそれを使用しますか？それは行き過ぎかもしれません。
あなたがスマートフォンの使用量を減らしたいと思っている何百万人もの人々の一人であるなら、あなたがいつもどこに向かっているのかを見ることができればそれは助けになるでしょう。
そのためには、いくつかの使用状況トラッカーをインストールする必要があります。スマートフォンで過ごす時間を削減するのに役立つ最高のアプリは次のとおりです。
1. QualityTime
QualityTimeは、間違いなくGooglePlayストアで最高のオールラウンドな使用状況トラッカーです。 PINを入力してデバイスの使用を開始した頻度から、個々のアプリの使用に費やした時間まで、さまざまな統計情報がログに記録されます。
アプリを長く使用するほど、結果はより詳細になります。たとえば、スマートフォンを最もよく使用する時間帯や、特定の時間帯に最も頻繁にアクセスするアプリを確認できます。
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QualityTimeには、使用を抑えるのに役立つ機能もたくさんあります。これには、特定のアプリを使用して事前定義された時間を費やした場合のアラートと、気が散るアプリからロックアウトされる「制限期間」が含まれます。
アカウントを作成しなくてもアプリを使用できますが、登録すると、過去6か月間の使用状況データにアクセスできるようになります。
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2.アプリの使用法
アプリの使用法はQualityTimeの代替手段であり、機能のリストはほぼ同じです。 2つのアプリも同程度の回数ダウンロードされており、ユーザーの間で同じように人気があることを示しています。
このアプリには、特筆に値するいくつかの傑出した機能があります。まず、多くのユーザーが並べ替え可能なアプリのリストが役立つことに気付くでしょう。通常の「サイズで並べ替え」や「アルファベット順に並べ替え」の代わりに、使用時間、使用頻度、平均使用時間、その他の便利な指標で並べ替えることができます。
次に、デバイス上の他のすべてのインストールを管理するアプリの機能が役立ちます。ワンクリックインストール機能があり、実行したすべてのインストールとアンインストールの完全なログを保持します。
最後に、App Usageは、ウィジェットと通知の両方として使用状況に関するリマインダーを表示できるため、順調に進むことができます。
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3.使用時間[使用できなくなりました]
Time Usedの最も優れた機能は、アプリの分類です。各アプリを個別に一覧表示するだけでなく、ゲームのプレイ、ソーシャルメディアアプリの使用、ウェブの閲覧などに費やした合計時間を確認できます。
また、使用状況を視覚化するのに役立つグラフとチャートの見事なコレクションも提供します。グラフには、ある週から次の週までの統計を表示するだけでなく、毎週の使用量を重ねて表示します。彼らはあなたの行動が時間とともにどのように変化したかを見ることができます。
必要に応じて、通知バーでライブタイマーを設定できます。それはあなたが特定の日にあなたの電話にどれだけの時間を費やしたかを示します。
4.タイムロック[使用できなくなりました]
Time Lockは、TimeUsedと同じ開発者グループによって作成されています。これまでに説明した他の3つのアプリとは異なり、このアプリはより権威主義的な方法を使用して、スマートフォンの使用を抑制しようとします。
ロックとカウントダウンタイマーが含まれています。電話がロックされている場合は、電話をかけたり受けたりすることしかできません。 TwitterやFacebookなどの時間の無駄なアプリはブロックされます。
スマートフォンを振ってロックを一周することはできますが、少し奇妙に見えます。ロックを解除する回数が増えるほど、スマートフォンを振る必要があります。 Facebookを見ることができるように、公共の場で100回スマートフォンを振ってみませんか？そうは思わなかった。
5.森
Forestは、ゲーミフィケーションを支持して、データの照合や事実の提示を完全に放棄します。
前提は単純です。一日の始まりに、あなたは種を蒔きます。日中、種子は木に成長し始めます。しかし、落とし穴があります。Facebookやその他の先延ばしを誘発するアプリを見るためにアプリを離れると、ツリーが枯れ始めます。アプリの外で時間をかけすぎると、アプリが完全に停止し、最初からやり直す必要があります。
また、アクセスする必要のあるビジネスクリティカルなアプリについて心配する必要はありません。独自のホワイトリストをカスタマイズできます。 Facebookをだまして追加しないでください！
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6.BreakFree携帯電話中毒
BreakFree Cell Phone Addictionは、私のリストの最後のサードパーティツールです。他の同様のアプリと同様に、各アプリを開いた回数や通話パターンなどを追跡します。
また、たくさんのグラフと統計を提供し、中毒のアプリに事前に設定された時間を超えて費やした場合に通知します。
ただし、次の2つの独自の機能により、このリストに掲載する必要があります。
- 電話管理ツール --App Usageはアプリをアンインストールできますが、BreakFreeは電話管理を新しいレベルに引き上げます。通知をブロックしたり、インターネットを無効にしたり、 自動的に電話を拒否する 、 もっと。何よりも、これらの関数を1日の特定の時間に発生するようにプログラムできます。
- 中毒スコア -アプリには、中毒スコアをリアルタイムで計算するアルゴリズムが組み込まれています。 SnapchatやRedditなどのアプリに費やす時間が少ないほど、スコアは高くなります。
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7.Androidバッテリーアプリ
お使いの携帯電話には、使用状況を追跡して行動を調整するのに役立つツールであるバッテリー使用量アプリがすでに備わっていることを忘れないでください。
確かに、これは私が紹介した他のツールほど機能が豊富ではありませんが、すべての使用統計をサードパーティのアプリと共有したくない場合は、どのくらいの期間かについての手がかりを得ることができます。最後にスマートフォンを充電してから、個々のアプリに費やしてきました。
お使いの携帯電話のバッテリー使用量を確認するには、にアクセスしてください 設定>バッテリー 。アプリの名前をタップすると、より詳細な統計の内訳が表示されます。たとえば、下の画像では、今日、スマートフォンでほとんどアプリを使用していないことがわかります。私の最もよく使用するアプリ（redditは楽しい）は15分間実行されています。
どのアプリを使用していますか？
さまざまなアプリを紹介しました。それぞれが異なるタイプのユーザーに適しています。 「ニンジン」志向の場合は、統計ベースのものを試してください。「スティック」を使用している場合は、タイムロックのコピーを入手してください。あなたがゲームが好きなら、森はあなたのためです。そして最後に、サードパーティのアプリが気に入らない場合は、ネイティブのバッテリーアプリを使い続けてください。
（もちろん、ダムフォンに切り替えることもスマートフォン中毒と戦うのに役立ちますが、セキュリティに関しては、 スマートフォンはダムフォンよりも優れています 。）
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さらにヘルプが必要な場合は、これらをご覧ください Androidでアプリを非表示にして制限する方法 。そして、これが私たちのライターの1人がスマートフォンの使用量を半分に減らす方法です：
共有 共有 つぶやき Eメール AndroidでGoogleの組み込み水準器にアクセスする方法何かがピンチで水平になっていることを確認する必要がある場合は、数秒で携帯電話の水準器を取得できるようになりました。
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ダンは2014年にMakeUseOfに参加し、2020年7月からパートナーシップディレクターを務めています。スポンサーコンテンツ、アフィリエイト契約、プロモーション、その他のパートナーシップについては、彼に連絡してください。彼が毎年ラスベガスのCESのショーフロアを歩き回っているのを見つけることもできます。行くならこんにちはと言ってください。執筆活動の前は、ファイナンシャルコンサルタントを務めていました。
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