ゴリラアームとは何ですか?どうすれば防ぐことができますか?

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タッチスクリーンデバイスは多くの人々の生活の日常的な一部となっています。スマートフォンやタブレットからインタラクティブなキオスク、さらにはラップトップに至るまで、タッチスクリーンは私たちがテクノロジーと対話する方法に革命をもたらしました。

それらのない世界を想像することはほとんど不可能です。しかし、タップしたり、つまんだり、スワイプしたりすると、「ゴリラの腕」という予期せぬ効果が生じる可能性があります。

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ゴリラアームとは何ですか？

ゴリラアーム (別名、ゴリラアーム症候群) は、タッチスクリーンが初めて市場に導入された 1980 年代に初めて作られた用語です。当時、タッチスクリーンがキーボードやマウスなどの従来の入力方法に取って代わると考えられていました。

しかし、タッチスクリーン、特に垂直方向のスクリーンは、腕や肩に疲労や不快感を引き起こすため、長時間の使用には適さないことがすぐに明らかになりました。

「ゴリラアーム」という用語は、垂直タッチスクリーンを長時間使用したときに経験される疲労と不快感を指します。この用語は、タッチスクリーンを長時間使用するために手を伸ばすのはゴリラのように腕を上げているようなもので、疲れる可能性があるという考えから来ています。

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当初はタッチスクリーンと関連付けられていましたが、あらゆるアクティビティ ( 仮想現実 (VR) アクティビティ）長時間腕を上げ続ける必要がある場合もゴリラアームを引き起こす可能性があります。

ゴリラアームは、腕と肩の筋肉を長時間使用することによって引き起こされます。こう考えてみてください。長時間手を前に出すのは疲れます。ここで、ただ手を差し出すのではなく、同じ手で画面をタップしたり、つまんだり、スワイプしたりした場合を想像してください。

タッチスクリーンを長時間使用すると、腕や肩に負担がかかり、疲労や不快感が生じます。

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ラップトップを使用する場合、腕を平らな面に置き、腕に負担をかけることなくキーボードやマウスを快適に使用できます。ただし、タッチスクリーンデバイスを使用する場合は腕を上げなければならないため、疲労や不快感を引き起こす可能性があります。

使用する場合も同様です仮想現実 (VR) デバイス、長時間腕を前に突き出す必要があります。

幸いなことに、ゴリラアームを防ぐ方法があります。いくつかのヒントを次に示します。

休憩を取る： タッチスクリーンデバイスや VR デバイスの使用を頻繁にやめて、腕を休めてください。腕や肩をストレッチして凝りを軽減することもできます。肩を回す、手首を回す、指を伸ばすなどの簡単なエクササイズは、血液循環を改善し、ゴリラアームが発症するリスクを軽減します。
画面の位置を調整します。 タッチスクリーンデバイスを使用している場合は、画面が目から正しい高さと距離にあることを確認してください。製図台などにあるタッチスクリーンをわずかに傾けて設置すると、腕への負担が軽減され、より自然な姿勢が促されます。同様に、ユーザーの自然な腕の位置に合わせて画面の高さを調整すると、疲労を軽減できます。
可能な場合は代替入力デバイスを使用します。 タッチスクリーンデバイスを使用している場合は、腕を上げている時間を減らすために、別の入力デバイス (スタイラス、マウス、キーボード、音声コントロールなど) を使用してみてください。これにより、入力やナビゲーションが速くなります。

ゴリラアームは、タッチスクリーンデバイスや仮想現実デバイスを長時間使用する人にとって深刻な問題です。ただし、適切な戦略を講じることで予防および管理することができます。

頻繁に休憩をとり、画面の位置を調整し、代替入力デバイスを使用することはすべて、ゴリラアームを発症するリスクを軽減するのに役立ちます。ゴリラアームを経験した場合は、不快感を和らげるために次の戦略をいくつか実行してみてください。