Happyer App を使って習慣をより良い方向に変える方法

あなたのような読者が MUO をサポートします。当社サイトのリンクを使用して商品を購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。続きを読む。

少しマンネリに陥っている場合、より健康で生産性を高める方法を探している場合、または単に幸福度を高めたい場合は、Happier アプリがまさに必要なものかもしれません。

今日のMUOビデオ スクロールしてコンテンツを続けてください

ここでは、Happier アプリとは何か、そして習慣をより良い方向に変える可能性があるツールとしてそれを使用する方法について説明します。

より幸せなアプリとは何ですか?誰のためのものですか?

幸福の専門家であるグレッチェンルービン (『ハピネスプロジェクト』やその他の本の著者) によって作成された Happier アプリは、目標に合わせて習慣を変えるのを助けることを目的としています。考え方は、（毎日のヒント、洞察、課題を通じて奨励される）パーソナライズされた目標を策定し、追跡することで、個人的な幸福ツールキット。

Happier アプリは、グレッチェンルービンの「4 つの傾向」クイズによって決定される性格タイプに基づいています。これは、内なる期待に対する反応は人それぞれ異なるという考えであり、4 つの傾向クイズは、自分の「傾向」に基づいて何が自分を動機づけているかを判断するのに役立ちます。クイズによると、あなたは次のいずれかです 義務付ける 、 質問者 、 アップホルダー 、または 反逆者 。

Happier アプリの設定の一環として、クイズに答えて自分の傾向タイプを判断し、習慣やライフスタイルに影響を与える可能性のある長所と短所を特定する機会があります。 Happier アプリは、あなたを助けるためにパーソナライズされたアプローチを作成します。

ダウンロード： より幸せにアンドロイド | iOS （無料、定期購読も可能）

より幸せなアプリをセットアップし、自分の傾向を見つける方法

Happyer アプリのセットアップは簡単です。スマートフォンのアプリストアから Happier をダウンロードし、アプリを開いて、次の手順を実行するだけです。

サインインオプションを選択します ( グーグル 、 りんご 、または Eメール ) をクリックし、画面上の指示に従ってアカウントを作成します。
表示されたテキストボックスに名前を入力し、タップします次。
タップ次 4 つの傾向クイズに参加します。タップ 4 つの傾向について学ぶ 詳細については、をタップするか、 4 つの傾向クイズに答えてください 。
画面上の指示に従って 4 つの傾向のクイズに回答し、結果を受け取ります。
タップ 目標を立て始める 自分の傾向に基づいて目標を作成します。 (または、 今はスキップしてください 最初にアプリを探索し、後で目的を選択します)。
人生のどの側面を改善したいかを選択してください（たとえば、 エネルギー 、 人間関係 、または目的）をタップしてください次。
表示されたテキストボックスに個人的な目標を入力し、タップします。次。
目標を追跡する頻度を選択します ( 毎日、毎週、または毎月）をタップしてください次。
目標の達成に役立つツールを選択してください (例: ナンバートラッカー ）をタップしてください次。
日付と時間を選択して、目標を達成するためのリマインダーを作成します。タップ リマインダーを設定する 準備ができたら (または、 スキップ リマインダーが不要な場合。)
タップ 目標を保存する セットアップを完了します。

セットアップが完了したら、Happier アプリの使用を開始して、より生産的で幸せな習慣を築くことができます。

Happyer App の基本的な使い方

Happier アプリは、簡単にナビゲーションできるように 4 つのタブで構成されています。各タブには次の機能があります。

家。目標を表示して作成し、チャレンジに参加し、ヒントやハックを見つけ、引用文、インタラクティブな機能、感動的なビデオクリップを通じて「幸せの瞬間」を見つけてください。
ツールキット 。日記を使用して自分自身をよりよく知り、自分の目標と達成した目標を振り返り、幸福への旅の進捗状況を確認します。ここで目的を作成することもできます。
探検する 。自分の傾向タイプに対処する方法に関するヒントなど、自分の傾向タイプと目的に合わせてパーソナライズされた支援を見つけてください。
アカウント 。自分の傾向のタイプを確認したり、サブスクリプションを管理したり、アプリのサポートを得たりします。

無料版の Happier では、一度に 1 つの目標しか設定できないことに注意してください。ツールキットにさらに目的を追加するには、有料サブスクリプションにアップグレードする必要があります。

オンラインで音楽CDを購入するのに最適な場所

目標を変更し、より幸せになるための習慣を追跡する方法

自分の傾向のタイプに応じて、習慣を追跡するのに役立つデジタルツールの選択肢が提供されます。たとえば、あなたが債務者の場合、ナンバートラッカーや写真ログを提供された可能性があります。自分の習慣を追跡するのに役立ちます。

まだ目標を作成していない場合は、 ツールキット タブ、タップ 新しい目標を始める 画面上の指示 (または上記の指示) に従って、幸福の目標を設定します。

目的を変更したい場合 (これは、一度に 1 つの目的のみに制限されている Happier の無料版を使用している場合に特に便利です)、 ツールキット タブ。をタップします。 横に3つの点 現在の目標の隣にあります。開いたメニューから、目標の編集、測定単位の変更 (数値トラッカーを使用している場合)、目標の名前の変更を行うことができます。

あるいは、以下を選択することもできます 目標を完了としてマークする または 目標の削除 現在の目標を完了または削除して、新しい目標を作成してそれに向けて取り組むことができます。

Happier アプリで習慣を追跡するには、 ツールキット タブを押してタップします + エントリー アクティブな目的の下で。画面上の指示に従って、その日の目標を入力、アップロード、または完了します。

新しい健康的な習慣を記録すると、アクティブな目標の下にエントリログが表示されます。

幸せなアプリはあなたの悪い習慣を改善するのに役立つかもしれません

Happier アプリは、健康的な習慣を改善し、幸福度を向上させるために使用できる使いやすいツールです。 4 つの傾向クイズに答えると、自分が内なる期待にどのように反応するかを判断し、これに基づいて個別の推奨事項を受け取ることができます。