Home-theater-designers任天堂 Wiiフィット フィットネステクノロジーの中で最も永続的なものの1つです。 2009年にリリースされたこの製品は、フィットネス指向のテクノロジーを日常生活の一部にする上で大きな役割を果たしました。
Wiiフィット のリリース（およびその後の人気）は、ウェアラブルアクティビティトラッカー、無限のフィットネスアプリ、その他の家庭用フィットネステクノロジーを日常生活の一部にする上で大きな役割を果たしました。
その人気にもかかわらず、いくつかの正当な批判がありました Wiiフィット そしてそれが約束することを実現するその能力。を購入して使用している人 Wiiフィット 魔法の治療法としてのシステム-体重とフィットネスの夢のすべてが、彼らがすべきだと思っていた体重をすぐに落とさなかったときに失望しました。
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真実は、他の形式の運動と同じように、 Wiiフィット は、効果的または非効果的に使用できるツールです。
市場に出回っている多くのフィットネスガジェットのように、ハードワークと献身なしで Wiiフィット 高価なボードアタッチメントを備えたもう1つのビデオゲームです。
Wiiフィット は大きな可能性を秘めた素晴らしいテクノロジーであり、冬が来ると、地下室から掘り出して機能させるのに最適な時期です。適切に設計されたターゲットを絞ったゲームを使用し、フィットネスを成功させるための重要なヒントに従い、長期にわたってモチベーションを維持することで、次のことが可能になります。 Wiiフィット フィットネスの目標を簡単に達成できます。
バランスボード付きWiiFitゲーム アマゾンで今すぐ購入 なぜですか Wiiフィット そのような素晴らしいフィットネスツール？
任天堂（形に忠実）は、 Wiiフィット 。
気取らないバランスボードには、ほぼ無制限の可能性があり、任天堂のベースゲームとWiiバランスボードで使用するように設計されたいくつかのサードパーティゲームの両方で効果的に活用されています。ゲームは、筋力トレーニング、柔軟性トレーニング、有酸素運動など、フィットネスのほぼすべての側面を対象とするように設計されています。
アクティビティに関係なく、バランスボードのセンサーにより、ゲームはリアルタイムでプレーヤーにフィードバックを提供し、運動中のプレーヤーのフォームとモチベーションを向上させることができます。センサーを使用すると、ゲームは個々のユーザーの体重、パフォーマンス能力、および時間の経過に伴う改善に関する情報を記録することもできます。これは、成功の測定に関心のあるユーザーにとって非常に貴重です。
これらすべてに加えて、 Wiiフィット 公共の場で身体的に活動するのに苦労している人、フィットネス機器に簡単にアクセスできない人、または定期的なトレーニングセッションができないスケジュールがある人に最適なオプションです。最近の調査研究によると、 Wiiフィット また、他の方法では満足のいくレベルの身体活動を達成できない可能性のある子供たちにとって、運動を魅力的にし、健康と幸福を高める可能性があります。
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の最新バージョン Wiiフィット 、 Wii Fit U （2013年にリリース）、Wii Fit Meterと呼ばれるウェアラブルアクティビティトラッカーも提供しています。このトラッカーは、毎日のアクティビティと消費カロリーを測定して表示し、この情報をユーザーと同期します。 Wiiフィット データ。
市場が溢れている間 フィットネスアプリ と健康追跡技術、 Wiiフィット 個別のフィードバック、自動追跡、簡単なアクセス、および楽しみの独自の組み合わせを提供し、あらゆる年齢および能力レベルでのフィットネスおよび減量のための魅力的で効果的なツールになります。
フィットネスの目標に最適なゲームは何ですか？
確かに間違った運動方法はありませんが、あなたが望む種類の結果をより速く見ることができるように戦略的に運動する方法は間違いなくあります。上の特定のゲームを選択することによって Wiiフィット 、脂肪を燃焼するか、筋肉を増やすか、柔軟性とバランスを改善するかを選択できます。
脂肪を燃焼するゲーム
あなたが主に体重を減らして余分な脂肪を燃やすことに興味があるなら、あなたはあなたの運動ルーチンをによって提供されるダンスと有酸素運動に集中したいと思うでしょう Wiiフィット 。これらのゲームは心拍数を上げ、脂肪を燃焼させて新陳代謝を高めながら呼吸を激しくします。
最高の有酸素ゲームのいくつか Wiiフィット サルサダンス、ローイング、フラフープが含まれます。あなたも使用できることに注意してください Wiiフィット テレビでお気に入りの番組を見ながら、有酸素運動をする方法としてののフリーランアクティビティ！
筋肉を獲得するゲーム
使用している場合 Wiiフィット 筋肉を増やしてより引き締まった印象を与える方法として、主に筋力トレーニングゲームに集中する必要があります。これらのゲームは、体重と反復運動を使用して、筋力と持久力を高めます。より強い筋肉を持つことはあなたの全体的な健康を改善し、あなたが毎日燃やすカロリーの数を増やすのを助けるでしょう！
Wiiフィット の筋力トレーニング活動は、有酸素運動よりも派手ではない傾向があります。架空の活動に参加する代わりに、あなたは自分が運動していることに非常に気づいています–しかし、良い形があなたが望む結果を得るための鍵であるため、これは重要です！
上の最も効果的な筋力活動のいくつか Wiiフィット プランクチャレンジ（体のほぼすべての筋肉を動かす）、ジャックナイフチャレンジ（コアを動かす）、ランジ（脚と後部を動かすための鍵）が含まれます。
柔軟性とバランスを改善するゲーム
柔軟性とバランスの健康上の利点は、他の2種類のフィットネスほど話題になりませんが、正しい姿勢を維持し、ストレスを軽減し、怪我を防ぐために非常に重要です。
Wiiフィット これらの分野の改善に役立つヨガとバランスゲームの両方のアクティビティを提供しています。バランスゲームは本質的によりインタラクティブである傾向がありますが、ヨガゲームは正しいポーズを達成し、呼吸を制御することに重点を置いています。 2種類の活動を組み合わせることは、動的バランスに取り組みながら、安定筋を強化するための最良の方法です。
アクティビティの幅広い選択は多くの素晴らしい組み合わせになりますが、開始するのに適した場所は、バランスバブル、テーブルティルト、およびツリーポーズやハーフムーンなどの立っているヨガのポーズです。
どうすればあなたが望む結果を得ることができますか？
他の優れたフィットネスプログラムやビデオゲームと同様に、 Wiiフィット 適切に時間と献身が必要です。これらの9つの推奨事項と禁止事項は、怪我をしたり、退屈したり、燃え尽きたりするリスクを冒すことなく、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。
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- 行う ワークアウトのための明確で、測定可能で、達成可能な目標を設定します。これにより、モチベーションを維持し、時間の経過とともに進捗状況を測定するのに役立ちます。
- しないでください 一晩で変化を期待してください！フィットネス習慣の変化の影響に気付くまでに3週間以上かかります！
- 行う それぞれの演習に時間をかけて、適切に実行してください。不適切な形で運動すると、すぐに怪我をしたり、身体を動かさなくなったりする可能性があります。そのガイダンスを聞いてください Wiiフィット あなたに与え、そして可能な限りその指示に従ってください。
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- しないでください お気に入りのエクササイズだけをしてください。に取り組むだけの誘惑に駆られる可能性があります Wiiフィット あなたが得意な、または楽しんでいるゲームですが、このアプローチは全体的なフィットネスの向上を制限し、退屈につながる可能性があります！
- 行う 毎日時間を取って運動し、それをあなたのルーチンの一部にしてください！これはあなたがあなたから望む結果を得ることを確実にするための最も効果的な方法の1つです Wiiフィット 。
- しないでください あなたがプレイするときにあなたが受け取っているスコアを無視してください！ Wiiフィット あなたのフォーム、あなたの体重、そしてあなたが運動するのに費やす時間についてのたくさんの情報を集めます。この情報を使用して、成果を測定し、目標を設定します。
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- 行う 友達や家族と楽しい大会を！誰が連続して最も多くの日を運動できるか、お気に入りのゲームで新しいハイスコアに到達できるか、または挑戦的なヨガのポーズを最初に開催できるかを確認してください。これは、誰もがやる気を維持し、あなたの献身をリフレッシュするための素晴らしい方法です Wiiフィット あなたが退屈し始めているなら！
- しないでください あまりにも速くやりすぎてみてください。イライラしたり、燃え尽きたり、疲れたりしないように、プログラムのペースを調整してください。あなたが費やす時間を制限する Wiiフィット けがの可能性を低く抑え、長期間使用することにワクワクし続けることができるようにします。
- 行う フィットネスだけでは体重を減らすのに十分ではないことを忘れないでください！また、食事に注意を払い、健康的なライフスタイルを強化するのに役立つ調整ができるかどうかを確認することも重要です。
体調を整えるのに完全に登録する必要はありません！
それでも Wiiフィット 毎日アクティブに活動するための優れた方法です。他の形式のアクティビティにも参加することが重要です。薄くなり、あなたの形を維持するためにこれらの減量アプリを見てください。
Wiiフィット は体重運動、有酸素運動、ヨガに最適なオプションですが、ウォーキングは脳と体の健康に多くのメリットがあります。フィットネスクラスでは、週に1回楽しい代替手段が提供される場合があります。また、追加のフィットネス作業に興味があるかもしれません。ウェイト付き！また、旅行中は、これらの機器なしのトレーニングを選択して、フィットネスの取り組みを軌道に乗せてください。
柔軟性のためにフィットネススケジュールに余裕を持たせてください。フィットネスルーチンを混同することをお勧めします。これらのエクササイズベースのビデオゲームを楽しむこともできます。バリエーションがあると、やる気を維持するのに役立ちます！
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Briallynは、クライアントと協力してテクノロジーを日常生活に統合し、身体的および心理的状態を支援する作業療法士です。仕事の後？彼女はおそらくソーシャルメディアで先延ばしにしている、または家族のコンピューターの問題のトラブルシューティングを行っています。
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