watchOS 9 でカスタムワークアウトを設定する方法

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Workout アプリは、Apple Watch を使用する最も一般的な方法の 1 つです。すべてのエクササイズ情報を追跡して、フィットネスの目標を達成するのに役立つ優れた方法です。

また、watchOS 9 以降では、Apple Watch でカスタムワークアウトを作成して、ウォームアップ時間、反復作業と回復間隔などを追加してエクササイズを変更できます。その方法をご紹介します。

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カスタムワークアウトを作成する

カスタムワークアウトを作成するには、Apple Watch でワークアウトアプリを開きます。 Digital Crown を回すか、画面を下にスクロールします。利用可能なすべてのワークアウトを表示できます。聞いたことがないかもしれないあまり知られていないオプション。

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目的のワークアウトが見つかったら、 ••• そしてその ワークアウトを作成 .次に、選択します カスタム .

カスタムセクションには、ワークアウト用に選択できる追加機能がいくつかあります。

まず、ウォームアップ期間を追加できます。そのためには、 準備し始める そして選択時間、距離、また 開ける .ウォームアップに心拍アラートを追加することもできます。それは Apple Watchに内蔵の心拍数モニター .

ワークアウトの最後に、クールダウン期間を作成する機能もあります。選ぶ クールダウン その後時間、距離、また 開ける .選択時 開ける 、心拍数アラートとペアリングすることもできます。

また、ワークアウトの作業と回復の間隔を作成することもできます。選択する追加そして選ぶ仕事また回復 .最後に、選択時間、距離、また 開ける .複数の作業間隔と回復間隔を追加できます。

最後のステップ、 カスタムタイトル 、選択することです無題 .次に、後で簡単にアクセスできるようにワークアウトに名前を付けます。

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カスタムワークアウトは、マルチスポーツ、プールスイム、オープンウォータースイムでは利用できません。

Apple Watch でカスタムワークアウトを作成する機能を使用すると、エクササイズルーチンをよりパーソナライズすることができます。毎日のワークアウトにウォームアップ時間、クールダウン時間などを追加してお楽しみください。