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眼精疲労の症状を経験している場合、最善の解決策は、画面を見る時間を減らすことです。ただし、モニターから目を離す余裕がない場合は、モニターが目に与える影響を減らす方法があります。
新たに購入することでモニターの目の疲れを軽減できるいくつかの方法があります。
彼らが知らないうちにスナップショットを撮る方法
1.新しいモニターはDC調光を備えている可能性があります
モニターは、多くの小さな発光ダイオード（LED）で構成されている可能性があります。目を保護するために、これらのLEDを暗くして、発光する光を減らすことができます。
LEDを調光するには、パルス幅変調（PWM）または直流（DC）の2つの方法があります。 PWMでは、LEDは非常に高速にオン/オフされ、「オフ」モードで過ごす時間が長くなるほど、LEDは暗くなります。
PWMはLEDモニターで長い間使用されており、うまく機能します。残念ながら、それはまた、目を緊張させる可能性のあるちらつきを引き起こす可能性があります。モニターの明るさが非常に低い場合に特に目立ちます。
DC調光は別のアプローチを取ります。フルパワーでLEDをオン/オフする代わりに、ダイオードに入る電力を調整します。流れる電力が少ない場合、LEDはそれほど明るくありません。その結果、ちらつきはありません。
最近の多くのモニターにはDC調光機能があります（「PWMフリー」というラベルが付いている場合があります）。これはかつては高価な追加であり、LEDをより早く焼き尽くしていました。ただし、技術が向上するにつれて、DC調光を備えたモニターを見つけるのが簡単になりました。
2.新しいモニターは自動明るさ調整を備えています
モニターが明るすぎると、目の疲れを引き起こす可能性があります。自分で明るさを調整するのはかなり簡単ですが、多くの新しいモニターには自動明るさ調整が付いています。バックライト付きのKindleのいずれかを使用したことがある場合は、この機能を以前に見たことがあるでしょう。
これらのモニターには光センサーが含まれており、常に明るさを最適なレベルに調整します。動作をカスタマイズできるものもあります。それはあなたにステップを節約し、あなたが自分で調整をすることを忘れないようにします。
モニターに明るさの調整がない場合は、ソフトウェアレベルでそれを複製する方法があります。たとえば、Windows 10の常夜灯とf.luxの両方があり、どちらもガイドで比較しました。 f.luxとWindows10 。
3.一部のモニターにはグレアが低減されています
モニターが光沢があり、多くの光を反射する傾向がある場合、目は必要以上の作業を行っています。グレアと反射により、焦点を合わせるのが難しくなり、モニターからの目の疲れが増します。幸いなことに、アンチグレアコーティングが施されたモニターを見つけるのは簡単です。
画像クレジット： ルーカス・マティス /ウィキメディアコモンズ
フルマットモニターもありますが、少し色あせて見える傾向があります。半光沢のコーティングされたスクリーンは、詳細を確認するのを難しくすることなく、まぶしさを軽減します。これらは、日光が当たったり、頭上のライトを反射する傾向があるオフィスやデスクに最適です。
グレア低減や反射防止コーティングのないモニターを見つけるのはますます難しくなっていますが、買い物をするときは必ず再確認してください。
4.曲面スクリーンモニターがより簡単に利用できるようになりました
湾曲した画面はますます一般的になっています。湾曲したモニターは頭の周りを湾曲して没入感を高めるため、慣れるまでに時間がかかる場合があります。
しかし、湾曲したモニターはあなたの目に適していますか？彼らは最初は奇妙に感じます、そしてあなたはそれが実際にあなたの目をより多くの仕事にさせているように感じるかもしれません。しかし、調査によると、その逆が当てはまります。
目がフラットスクリーンの中心から周辺に移動すると、目と画面の間の距離が変化するため、すばやく焦点を合わせる必要があります。画面の中央と側面の間で目を前後に動かす必要のあるアクションを定期的に実行すると、多くのリフォーカスが発生します。
湾曲したスクリーンは焦点距離をより均一に保ち、無数の迅速な再焦点合わせの必要性を取り除きます。そのため、カーブしたモニターとフラットなモニターを購入する場合は、前者をチェックして、目の焦点を合わせてください。
5.新しいモニターはより少ない青色光を発することができます
一部のモニターメーカーは、画面から放出される青色光の量を制限することにより、目の疲れを軽減するための措置を講じています。たとえば、BenQのモニターには、いくつかのクールな青色光フィルタリング技術があります。
ASUSには、青色光の放出が少ないアイケアモニターのラインもあります。もちろん、青い光を制限する他の良い方法があります。
Windows 10には、同じことを行うための組み込み機能があります。 MacユーザーはNightShiftで同様の機能を利用できますが、macOS Mojaveはアプリにダークモードを提供し、目の疲れを軽減するのにも役立ちます。
非常に赤く見える画面に慣れるには少し時間がかかりますが、違いを生むことが示されているので、お勧めします！
テーブルにカスタム境界線を適用した
6.新しいモニターは調整可能性の向上を提供します
古いモニター、特に本当に古いCRTには、ほとんど調整機能がありませんでした。ただし、最新のモニターの高さ、表示角度、さらには向きを簡単に調整できます。モニターを直角にすることは、快適な職場にとって非常に重要です。
ErgoBuyerによると 、最適な表示角度は、水平から20〜50度下です。興味深いことに、モニターをまっすぐ前に見ることは首に良いですが、目にはさらに負担がかかります。
彼らは、水平より下のこの角度は、人々が本を読むときに使用される角度に似ていると指摘しています---ワークステーションをセットアップするときは、そのように考えてください。
新しいモニターに投資する時が来ましたか？
モニターを最後にアップグレードしてから長い時間が経過している場合は、時間がかかる可能性があります。特に、毎日何時間も画面を見ている場合はなおさらです。上記の機能の多くは、かなりマイナーに見えるかもしれません。ただし、特に古いモニターに1つか2つしかない場合は、違いが生じます。
眼精疲労があると思われる場合は、目を離さないようにするための症状がいくつかあります（しゃれは意図されていません）。早期の警告サインを知っていると、手に負えなくなる前に問題に取り組むのに役立ちます。
画像クレジット：ridofranz /
共有 共有 つぶやき Eメール あなたがコンピュータの目の疲れを持っている5つの兆候（そしてそれを和らげそして防ぐ方法）コンピューターの眼精疲労は、コンピューターのヘビーユーザーの最大90％にとって現実的な問題です。それが何であるか、そしてそれを防ぐ方法についてあなたが知る必要があるすべてがここにあります。
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コンピュータサイエンスの理学士号を取得し、あらゆるセキュリティに深い情熱を注いでいます。インディーゲームスタジオで働いた後、彼は執筆への情熱を見出し、自分のスキルセットを使用してすべての技術について書くことにしました。
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