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心拍数追跡アプリはますます人気が高まっています。人々はそれらを使用して、ワークアウトを追跡し、時間の経過とともにフィットネスがどのように向上しているかを確認します。
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また、心房細動や心不整脈などの不規則な心拍数を伴う病状がある場合は、健康状態を監視するのにも役立ちます。
これらのアプリは今大流行しています。しかし、それらはどのように機能しますか？あなたは彼らがあなたの心拍数を正確に読み取ることを信頼できますか？そしてもっと重要なことに、あなたはあなたのデータで彼らを信頼できますか？
心拍数追跡アプリとは何ですか？
心拍数追跡アプリは、心拍数を測定するアプリケーションです。アスリートやフィットネス愛好家の健康状態を監視するためによく使用されますが、体調を維持したい人にも役立ちます。
彼らはあなたの脈拍を追跡し、それが高すぎるか低すぎるときにあなたに通知します。これらのアプリは、1日を通して消費したカロリー数やその他の有用な情報も示します。
心拍数追跡アプリはしばらく前から存在していますが、どのように機能するかは必ずしも明確ではありません。これらの気の利いたデバイスの背後にある科学を探検しましょう！
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心拍数追跡アプリはどのように心拍数を測定しますか？
心拍数追跡アプリは、スマートフォンのカメラと光センサーを使用して、皮膚から送り出されている血液の量を検出します。彼らは、血液が皮膚を通して送り出されるときの色と不透明度の変化を検出することによってこれを行います。
これがどのように機能するかは、心臓が鼓動するたびに、指や顔への血流が少し変化します。血液は光を吸収するため、心拍数追跡アプリは、スマートフォンのカメラフラッシュを使用してこの変化をキャプチャし、肌を照らして反射を作り出すことができます。
この手法はフォトプレチスモグラフィーと呼ばれ、心拍数のモニタリングに広く使用されています。しかし、これらのフィットネス追跡アプリはどれほど正確ですか？彼らは信頼できますか？
心拍数追跡アプリはどのくらい正確ですか？
ほとんどの心拍数追跡アプリは、安静時の心拍数を測定するときにほぼ正確な結果を提供します。多くの場合、心拍数が失われるか、1分間に最大2つです。
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ただし、運動中に心拍数を測定する場合はかなり不正確であり、1分あたり20ビートも失われます。
に発表された研究 国立医学図書館 4つの異なる心拍数モニタリングアプリの精度をテストしたところ、4つの異なる心拍数追跡アプリ間で精度に大きな違いが見られました。
アプリで測定された心拍数と心電図モニターで測定された心拍数の間には、測定値の20％以上で毎分20ビート以上の違いがありました。
では、心拍数追跡アプリの結果を信頼できますか？
まあ、それは異なります。心拍数追跡アプリを使用する場合、一般的なアドバイスは常にその結果を一粒の塩でとることです。
正確なベースラインを探したり、問題の可能性を懸念して心拍数をチェックしたりしない限り、問題はありません。彼らはあなたに合理的な球場番号を与えますが、専門の機器を使用した専門のヘルスケアチェックに取って代わるものではありません。
正確性とその結果を信頼できるかどうかの問題以外にも、結果を信頼することが理にかなっているのかどうか、そしてそうすることのプライバシーへの影響についての質問があります。
心拍数追跡アプリのプライバシーに関する懸念
あなたの健康と個人情報に関しては、プライバシーは重要です。残念ながら、多くの心拍数追跡アプリはデータを販売することでお金を稼ぎます。したがって、心拍数追跡アプリをダウンロードする前に、プライバシーポリシーを考慮する必要があります。
人気のあるアプリを使用している場合、データはすでに販売されている可能性が高いことに注意してください。また、フィットネストラッカーやスマートフォンセンサーなどのアプリから健康とフィットネスの統計情報を収集し、この情報をビジネス目的でデータを使用する保険会社に販売している企業にも注意する必要があります。
心拍数追跡アプリを選択する際に探すべき5つのこと
すべての心拍数追跡アプリが同じように作成されているわけではありません。新しいアプリや交換用アプリを探し回るときは、覚えておくべきことがいくつかあります。
1.どのような機能を提供しますか？
一部の心拍数追跡アプリは他のアプリよりも多くを提供しますが、それは問題ありません。たとえば、安静時の心拍数を1日中追跡する優れた方法が必要であるが、他の機能は気にしない場合は、基本的な心拍数追跡アプリで十分な場合があります。
2.アプリは個人情報を収集しますか？
一部のアプリは、電話機能への不要なアクセスを要求します。ダウンロードする前に、何を求めているかを確認してください。
3.無料の試用版またはデモ版を提供していますか？
役に立たないアプリにとらわれたくない。多くのアプリは、購入前に機能をテストできるように、無料の試用版またはデモ版を提供しています。
4.ユーザーはどのようにレビューしますか？
他のユーザーはそれについて何と言っていますか、そして広範囲にわたるバグや頻繁な問題はありますか？アプリをたまにしか使用しない場合、これはそれほど重要ではありません。ただし、アプリを常に使用する場合は、アプリをダウンロードして使用したことのある他の人からのレビューに基づいて、賢明に選択するようにしてください。
5.そのプライバシーポリシーはどのようなものですか？
一部のデータ追跡アプリはユーザー情報を販売し、一部は販売しません。それでも、プライバシーポリシーに実際にどの情報を保存するかを選択して言うと、ほとんどの場合、情報を共有するオプションが提供されます。
心拍数追跡アプリはそれだけの価値がありますか？
心拍数追跡アプリはしばらく前から存在していますが、決して完全に正確というわけではありません。
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特定の状況では不正確であることが証明されているため、単純に100％信頼することはできません。ただし、スマートフォンを使用して歩数を数えたり、ハートビートでチェックインしたりしている場合は、これらのアプリが野球場の数字を提供します。
ただし、より正確なものが必要な場合、または健康データの集中的な毎日のログを探している場合は、少なくともスマートフォンのセンサーが他のデバイスとどの程度重なるかについてより多くの結果が出るまで、専門の機器を使用してください。
共有 共有 つぶやき Eメール トレーニング中に使用する4つの最高の心拍数モニターアプリこれらのAndroidおよびiOSアプリは、ワークアウト中に心拍数を監視するのに役立ちます。
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ジョンは生まれながらのテクノロジーの愛好家であり、トレーニングによるデジタルコンテンツの作成者であり、職業によるTech LifestyleWriterです。ジョンは人々が問題を解決するのを助けることを信じており、彼はまさにそれを行う記事を書いています。
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