マインドフルネスの旅をパーソナライズする最良の方法はバランスですか?

瞑想は自己認識を高める効果的な方法であるだけでなく、ストレスや不安を取り除くのにも役立ちます.また、瞑想は仏教の僧侶やニューエイジのヒッピーだけに限られたものではありません。ほぼ誰でもできます。幸いなことに、瞑想に慣れていない場合やスキルを磨きたい場合は、瞑想アプリを使用してすぐに始めることができます。

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バランスは、あなたに適応する受賞歴のある瞑想アプリです!これは、この混み合ったアプリカテゴリの重要な機能です。 Balance がどのようにパーソナライゼーションに傾倒し、他の一般的なオプションとの差別化を図っているのかをご覧ください。

バランスの違いは？

瞑想は、専門的なスキルや派手な機器を必要としない単純な実践です。バランスはどちらか最高の瞑想アプリ、あなたを助けることを目的とした何百もの無料のパーソナライズされた瞑想セッションを提供しているため睡眠を改善するストレスを軽減します。瞑想の学習、改善、維持など、誰もがバランスを使用することで恩恵を受けることができます。

Balance のパーソナライゼーションの側面は、他の他の瞑想アプリとの違いです。ヘッドスペース瞑想アプリ .このアプリは、定期的にあなたをチェックインし、さまざまな質問をすることで機能します。自分自身について共有する情報が多ければ多いほど、瞑想セッションはより際立ったものになります。

ダウンロード： 残高 iOS | | アンドロイド（無料、購読可能）

パーソナライズされたバランス瞑想プランを作成する方法

アプリを初めて使用するときの最初のタスクは、目標、気分、年齢、瞑想の経験に関するいくつかの質問に答えることです。アプリは、経験レベル、主な課題、および望ましい結果を把握するために、これらの質問をします。アプリを使用したい理由を選択するだけでなく、重要度でランク付けするよう求められます。

アプリを使用している間、Balance は引き続き調査を行い、瞑想プログラムがニーズに完全に合っているかどうかを確認します。たとえば、新しい瞑想計画を始める前に、それが変化を受け入れるためのものであろうと、孤独を和らげるためのものであろうと、いくつかの簡単な質問に答える必要があります。あなたの回答に基づいて、Balance は今後の瞑想セッションをオンデマンドでパーソナライズします。

その機能性こそが、Balance を特にユニークなものにしているのです。 Calm などの他のアプリは、事前に録音されたセッションの膨大なライブラリを備えていますが、Balance は何千ものオーディオファイルのコレクションを検索してセッションを作成します。各ファイルには、特定のトピックに焦点を当てたセッションの一部のみが含まれています。特定の方法。それらのクリップを織り合わせて、独自のセッションを形成します。時間が経つにつれて、アプリはユーザーが必要とするものと、エクスペリエンスを調整し続けるために何が最適かについてさらに学習することを目指しています。

Balance アプリには、さらにカスタマイズのオプションがあります。お気に入りのナレーターを選択して、エクスペリエンスをより快適または楽しいものにすることができます。さらに、利用可能な時間と集中力のレベルに基づいて調整しながら、自分に最適な瞑想時間を選択できます。これらのカスタマイズオプションにより、3 分しか余裕がない場合でも、完全に 30 分でも、好みや制約に従って瞑想できることを意味します。 Headspace などの他のアプリでは、ほとんどのセッションのナレーションは 1 人だけなので、ナレーターや長さを選択する機能はほとんどありません。

カスタマイズされた瞑想ライブラリとクイックシングル

バランスは、ブレスフォーカス、ボディスキャン、ラベリング、愛情、視覚化、意識、スポットライト、ブレスコントロール、イノベーションの9つの異なる瞑想スキルのいずれかに焦点を当てることができる瞑想プランの膨大な選択肢を提供します.一方、このアプリには、特定の感情に焦点を当てた簡単なセッションである Singles も含まれています。瞑想プランと同様に、Singles の期間と音声ナレーターを選択できます。

他の瞑想アプリと同様に、今日タブには、毎日 1 つの瞑想があります。気分や特定の気分に基づいて、バランスがガイドします。簡単な瞑想セッションそれは通常約10分間続きます。他の一般的なアプリとは異なり、毎日のセッションでは、最初に気分についていくつかの質問をし、ナレーターを選択できます。次に、その毎日のセッションのガイダンスをニーズに合わせて調整します。

何千人、何百万人もの人と同じセッションを聞く代わりに、毎日新しいカスタムセッションを取得します。共有マインドフルネス体験の社会的側面が好きなら、他のアプリでも問題なく動作します。ただし、毎日の 1 回限りのセッションであっても、パーソナライズを求めている場合は、Balance を選択することをお勧めします。

心地よい睡眠コンテンツ

からの結果によると国立医学図書館に掲載された研究、十分な睡眠をとらない成人は、肥満になる可能性が高くなります。バランスアプリは、睡眠セッションのコレクション全体を寝るタブ。これらの瞑想セッションは、就寝前に気分を落ち着かせ、より簡単に眠りにつくのに役立ちます。

これは、瞑想プランとシングルの詳細なカスタマイズ機能が含まれていないアプリの 1 つのセクションです。各セクションのナレーターを選択することもできます。これは、これらのセッションで眠りに落ちようとしている人々にとってさらに価値があります.残念ながら、それがここでのパーソナライズの範囲です.さらに、ストーリーが不足していることが多く、オプションが増えるとアプリにメリットがあります。

バランスのパーソナライズ機能は、より優れた瞑想アプリになりますか?

Balance アプリには多くの利点があります。すっきりしていて使いやすく、デザインも良いです。さらに重要なことは、瞑想に関しては誰もが同じというわけではないため、さまざまなニーズに適応することです。まったく異なるサポートが必要な場合や、他の人とはまったく異なる結果が必要な場合があります。バランスのパーソナライズされたアプローチは、その課題に対処することを目的としています.多くの瞑想アプリが万能のアプローチで事前に作成され録音されたセッションを提供するのに対し、バランスは、幅広いコンテンツと複数のナレーターを使用して、カスタマイズされたセッションを組み立てることを目指しています.

特に好きではないナレーターとの事前設定された 30 分間の瞑想セッションに落ち着く代わりに、Balance を使用して各セッションの時間、トピック、および音声を調整し、自分の理想的な体験に近づけることができます。 Balance はマインドフルネスアプリの中で最大のコンテンツライブラリを持っているわけではありませんが、そのパーソナライズされたセッションにより、Balance は本当に素晴らしいアプリになっています。

Balance アプリはコストに見合う価値がありますか?

瞑想には身体的および精神的な健康上の利点が数多くあるため、Balance のようなアプリのサブスクリプションに料金を支払うだけの価値があります。さらに、Balance のサブスクリプションは手足の費用がかからず、他の一般的なオプションよりも安価です。さらに、時折の割引やその他のオファー (1 年間無料など) もあります!

Balance での体験は 100% 独自のものではないかもしれませんが、他の人気のある瞑想アプリが提供するものよりもはるかに近いものであり、この新しい習慣を構築する際に大きな違いを生む可能性があります。