自撮りが自尊心を傷つける 8 つの理由

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最近は誰もがセルフィーを撮っています。お気に入りの場所で最高のポーズをとっている自分の写真を気軽に撮ることができます。ただし、一部の研究では、自尊心やメンタルヘルスに影響を与える可能性があることが示されています.

ソーシャルメディアプラットフォームを利用している非常に多くの人々や、不安や抑うつ、自分が十分ではないという感情に苦しんでいる人々にとって、セルフィーは有害な場合があります。自撮り写真を撮って投稿してみんなに見せることが自尊心にどのように影響するか、自撮りとの関係を改善する方法を探りましょう。

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1. セルフィーは非現実的な美しさの基準を設定する可能性がある

自分の写真を無数に投稿する人もいます。 SNSで共有してはいけないセルフィー .自分自身を最高の状態で見せるためにセルフィーを投稿する人もいれば、反応を得るためにセルフィーを投稿する人もいます.

によって行われた研究では、チャイルドマインドインスティテュート自撮りが女の子の自尊心にどのように影響するかについて、研究者は、女性が 1 つの画像を得るために平均 7 枚の写真を撮ることを発見しました。これは、彼らが「完璧」であるという大きなプレッシャーにさらされているためかもしれません。

キム・カーダシアンのようなインフルエンサーは、さまざまなフィルターや画像編集技術を使用して完璧な画像を作成することで、非現実的な美しさの基準を設定していると主張する人もいます.非常に多くの有名人やインフルエンサーが一見完璧なセルフィーを撮っているため、ソーシャルメディアで目にするものによって自尊心にマイナスの影響を受けていると感じるのは簡単です。

2. 無数のセルフィーを見ると、自分のルックスに夢中になる

非常に多くの Instagram フィルターを利用できるため、10 代の若者が自分を素晴らしく見せるフィルターを選ぶのに何時間も費やしているのも不思議ではありません。照明のアプリや、メイクしたての顔に見せるアプリもあります。最初は楽しいかもしれませんが、完璧に見えたいという強迫観念につながる可能性のある暗い面が付属しています.

素晴らしいボディ、輝く肌、ツヤのある髪を持つことに非常に重点を置いているセルフィーは、多くの人が理想的なイメージを表現するために使用する器です.もちろん、彼らが夢中になっているのは 1 枚の写真ではなく、数十枚の同じ写真を作り直し、フィルターを通し、「完璧な」外観を作成するために修正しています。

3. セルフィーを撮ると、「そのように見える」ようにプレッシャーがかかる可能性があります

セルフィーを投稿しているのはあなたが知っている人だけではなく、インフルエンサーや有名人もいます.ソーシャルメディアで見たものに基づいて、特定の見方をしなければならないというプレッシャーは、ますます現実的になっています。しかし、これらの他の人が提案した最高のバージョンとの比較に焦点を当てると、あなたの独自性が失われる可能性があります.代わりに、自分が誰であるかを楽しむことに集中し、人々のオンラインのペルソナが実際の自分とは異なることが非常に多いことを認識するようにしてください.

4. セルフィーは不安感を引き起こす可能性がある

自分の体型やセルフイメージに満足していない場合、または一般的に十分ではないという感情を抱く傾向がある場合、セルフィーはそれらの感情を悪化させる可能性があります.たとえば、あなたがセルフィーを撮ったときに、コメントの中であなたの外見に否定的な反応を示した場合、あなたの気分は急降下する可能性があります。

不快なコメントがあなたの気持ちに影響を与えるのは簡単です.しかし、それでセルフィーを投稿するのをやめさせないでください。友達だけがコメントできるようにプライバシー設定を変更するか、可能であればコメントを完全にオフにすることを検討してください。また、投稿せずに自撮り写真を撮ることもできます。

5. 自撮り写真を見ると、強迫観念を引き起こす可能性があります

運動は健康に良いですが、自撮りカメラで見たいもののために運動に夢中になると、身体的なメリットよりも感情的なマイナスの影響の方が大きくなる可能性があります。ソーシャルメディアを開くたびに完璧な腹筋を見ると、過度のカロリー計算、過度の運動、科学に裏付けられていない潜在的に危険な健康傾向やダイエットに従う可能性があります.

セルフィーを投稿した後、多くの人がネットワークからの応答を待っています。反応がない場合、または反応が否定的である場合、セルフィーは自信がなく価値がないと感じさせる役割を果たします。自分の外見に不安を感じる傾向がある人は、いいねやコメントが十分に得られないと、非常に個人的に考える可能性があります。

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あるいは、不快なフィードバックや批判を受けた場合、これは克服するのが難しい心理的な結果をもたらす可能性があります.ほとんどの人は何百万人ものフォロワーを持っているわけではなく、すべての投稿で何千ものいいねを受け取っているわけでもありません.

7.自撮りは嫉妬や羨望の感情を引き起こす可能性がある

人を嫉妬させるのは外見だけではありません。それは、衣服、家、仕事などのライフスタイルでもあります。誰かが新しい家の前や新しい車の中で自撮り写真を投稿すると、同じような贅沢をしていない人に対する嫉妬や羨望の感情を引き起こす可能性があります.

8. 自撮りは悪い習慣になる

どこへ行ってもセルフィーを撮る習慣があれば、自分の写真を撮ることは常に頭の中にあるでしょう。いいねや満足を得るためにセルフィーを投稿することは、すぐに不健康な習慣になる可能性があります。

同様に、定期的に投稿することを期待しているフォロワーがたくさんいる場合は、必要だと感じるかもしれません。気分や場所に関係なく、セルフィーを投稿できます。他にもたくさんの方法がありますオンラインで自信を高め、自尊心を高める、自撮りを常に心配する必要はありません。

他人のためだけでなく、自分のためにセルフィーを撮る

自撮りは本質的に悪いことではありません。魅力的なポーズで自分を見せたい場合でも、ベッドから出たばかりの自分の姿を世界に見せたい場合でも、カメラの向きを変えてセルフィーを何枚か撮っても問題ありません。

しかし、多くの人にとって、自撮りは否定的な経験や自尊心の低下につながる可能性があります。人の主な動機が人々に好きになってもらうことである場合、完璧なセルフィーを撮るために多くの時間とエネルギーを投資すると、犠牲になる可能性があります.セルフィーを撮る場合は、他の人のためだけでなく、自分のためにもしてください。