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2011年、英国のバンドがサウンドセラピストのグループと協力して、「これまでで最もリラックスできる曲」を作成しました。しかし、2011年以降、世界はどういうわけか、よりストレスを感じ、緊張し、そして危機に瀕している。それは私達がそれらのより静かな数のいくつかを再訪する時です。
音楽は本当に私たちがリラックスするのに役立ちますか？
古典古代以来、アポロが音楽の神であったとき、人々は音楽が魂に浸透する力を持っていると考えてきました。その力は、鼓膜を振動させる単なる能力よりもさらに伸びています。その音楽は実際にできます 癒し 私たちの心、体、そして魂。
この見方をするかどうかにかかわらず、音楽が私たちの環境を形作る強力な能力を持っていることは否定できません。それは微妙なコードの変化、テンポ、リズム、そしてハーモニーです。これは、私たち自身や私たちの周りの人々の感情、パフォーマンス、さらには購入意向に影響を与えるものです。
- に 1990年代からの研究 私たちが聴いた音楽の「ムード」が他人の認識に影響を与えていることを示しました。
- に 2002年からの研究 小学生の算数のパフォーマンスは、落ち着いた音楽を演奏することによって改善できることを示しました。より攻撃的な音楽はパフォーマンスに悪影響を及ぼしました。
- 1998年の調査によると、グランジ音楽を聴くと、敵意、悲しみ、緊張のレベルが高まることがわかりました。 「ニューエイジ」の音楽はさまざまな結果をもたらしました。 「デザイナーミュージック」（特定の反応のために設計された音楽）は、精神的な明晰さ、思いやり、そしてリラックスを改善する可能性があります。
音楽ができるという考え 設計 特定の反応を呼び起こすことがここで魅力的です。 「これまでで最もリラックスできる曲」を生み出したセッションに参加してください。目的は、他の何よりも優れた人々に静けさと落ち着きをもたらす曲を作ることでした。結果は 無重力 マンチェスタートリオ、 マルコーニユニオン ..。
1.1。 マルコーニユニオン- 無重力
によると 候補リスト 、この曲は「マッサージ、散歩、お茶よりもさらにリラックスできる」です。歌の背後にある工学は、呼吸を遅くし、精神活動を減らすために科学理論から引き出されました。その戦略的なベースライン、リズム、ハーモニーは、痛烈な眠気を誘発するように働きます。実際、運転中に歌を聞かないように運転者に警告するのに十分な眠気。で報告されているように 電信 ：
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「調査によると、Weightlessは他のどの曲よりも11％リラックスしていて、ラボで多くの女性を「眠気」にさえしました…それは全体的な不安を65％減少させ、女性を彼らより35％低いレベルにしました。通常の休息率。」
曲を聴いてから約5分後、あなたの心は音楽のビートに一致し始めるか、少なくともそのビートの影響を強く受けます。これは「エントレインメント」と呼ばれ、その理由を説明します 無重力（ Youtube 、 Spotify ）。 毎分60ビートで始まり、その後毎分50ビートに減速します。この心拍数の低下は、自然に血圧の低下につながり、不安を和らげます。
英国音響療法アカデミーの創設者であるリズ・クーパーは、次のように説明しています。
「調和のとれた音程（または音程間のギャップ）は、陶酔感と心地よさを生み出すために選択されました。そして、次の音を予測しようとしなくなったために脳が完全にオフになるような繰り返しのメロディーはありません…代わりに、より深いリラックス感を誘発するのに役立つランダムなチャイムがあります。最後の要素は、あなたをトランスのような状態にする仏教の詠唱のような、低くて唸るような音と詠唱です。
あなたがあなた自身をキュレートしているなら リラクゼーション プレイリストでは、そのすべてを覚えておく必要があります。しかし、科学は十分です。リスナーの大多数は 無重力 その心を落ち着かせる影響に関して彼らの見解に同意します。横になって自分で聞いた後、午後2時にベッドから戻るのに苦労したことを認めます。
しかし、世論部門ではすべてが統一されているわけではありません。タイム誌の吹き替え[壊れたURLが削除されました]にもかかわらず、曲 '8分。 10秒聴覚の至福の」、一部の人々はその魅力に屈しません。これは、配線の違いが原因であるか、または単に調査のサンプルサイズが普遍的な結論を引き出すのに十分ではなかったことが原因である可能性があります。
だからもし 無重力 あなたのためにそれをやっていないだけです、に含まれていたこれらの他のリラックスした曲の1つを試してみてください 研究 。あなたのそれらの破壊された神経を落ち着かせ、落ち着かせることができるものがあるはずです。以下は、マルクニユニオンのトップ10の残りの9曲です。 無重力 ナンバー1でやってくるこれらのほとんどはで聞くことができるようになります Spotify （私たちの記事を参照してください）または Apple Music （私たちの記事を参照してください）。
2.エアストリーム- エレクトラ
エアストリームの6分間の完璧なチルアウトで、腰を落ち着けて心を和らげましょう。一部の視聴者は、音楽を0.5の速度で再生することを提案しています（ 設定>速度> 0.5 ）瞑想の質を高めるために。ただし、2倍の速度で聞くことについては多くのことが言われています。そのためには、代わりに最高の瞑想アプリを検討することをお勧めします。
3.DJシャー- メロマニアック（チルアウトミックス）
DJシャーのこの曲 チルアウトミックス Vsauce'sに登場 最もリラックスできる音楽プレイリスト 。残念ながら、ビートはほとんどの人の安静時心拍数よりもわずかに速いため、経験する可能性はほとんどありません。 巻き込み 。ただし、ほぼ確実にマットレスの奥深くに沈みます。
また、AndroidデバイスでYouTubeまたはSpotifyを聴いている場合は、これらのいずれかを使用することもできます ブルーライトフィルターアプリ 寝る時間にリラックスするのに役立ちます。
四。 エンヤ- 透かし
YouTubeだけで約2,000万人のリスナーに楽しんでいたエンヤは、このリリースで本当に心を打たれました。 YouTubeユーザーとして MissDistarr60 「私たちは何万マイルも離れて暮らすことができますが、この音楽は私たち一人一人に同じ影響を及ぼします。それは私たち全員が共有する感情に触れます。
5.5。 コールドプレイ- ストロベリースウィング
ミュージックビデオに関しては、これほど面白いものはありません。それでも、これに加えて、柔らかいインストルメンタルとささやき声があなたの神経をマッサージし、（このバンドにとっては驚くべきことに）他のいくつかの曲のようにあなたの気分を高めます。よくやった、コールドプレイ。
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6.バルセロナ- 行かないでください
この本当にパワフルな曲は、リラックスするよりも感情をかき立てるのに役立つ人もいます。しかし、その安定した穏やかなコードと心に訴える刺すような楽器は、悲しみの涙、またはこれまで知られていなかった深い眠りを確実に呼び起こす要素を追加します。
聞いてください Youtube 。
7.オールセインツ- 純粋な海岸
リストへの奇妙な追加ですが、それにもかかわらず、 純粋な海岸 確かに、以前は見落としていたかもしれないチルアウトの雰囲気を提供します。ライトを消し、イヤホンを挿入して、自分で聞いてください。 2000年のように踊ってしまったとしても、私を責めないでください。
8.アデル- あなたのような人
アデルの象徴的なものを紹介する必要がある人はほとんどいません あなたのような人。 YouTubeで5億人をはるかに超える人々に視聴されているこの曲は、アーティストが一生生き残ることができる曲です。それでも、その遍在性に感謝するのは、必ずしも信じられないほどのボーカルや感動的な歌詞ではありません。それは科学です。
で報告されているように ウォールストリートジャーナル 、 あなたのような人 は「appoggiaturasに似た装飾的な音符が散りばめられています」。これは聴衆に緊張をもたらし、不法に強い感情的な反応を引き起こします。
9.モーツァルト- 放送中の小さな歌
リスト内の唯一のクラシック曲、モーツァルトの 放送中の小さな歌 に登場することで多くの人に認識されています ショーシャンクの空に 。 もともとオペラから フィガロの結婚、 ストレスの多い時期に美しい終わりをもたらすことは間違いありません。
10.カフェデルマール- 私たちは飛ぶことができます
あなたがビーチに座っていると想像してみてください。 私たちは飛ぶことができます 遠く離れた目的地にあなたをジェットで送ります。過ぎ去った旅行ショーを彷彿とさせるカフェデルマールは、これで待望のダウンタイムの感触を完成させました。
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聞いてください Youtube 。
どの曲がリラックスに役立ちますか？
もちろん、研究に参加している曲と同じくらいリラックスできる曲は他にもたくさんあります。これらは通常、で特定された鎮静機能の一部またはすべてを組み込んでいます 無重力。 リストに追加するものがいくつかあります。
だからあなたが探しているなら あなたの心を苦しめるための心を落ち着かせる方法 、またはより早く眠りにつく簡単な方法、これらの曲はあなたのレパートリーへの歓迎された追加になります。うまくいけば、より良い代替手段です リラックスしたNetflixの番組を見る 。
もっとリラックスしたいですか？寝るのに最適な静かな寝室のファンを手に入れましょう。
画像クレジット：Shutterstock経由でMarjanApostolovicがベンチに横たわる
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ロブナイチンゲールは、英国ヨーク大学で哲学の学位を取得しています。彼はソーシャルメディアマネージャーおよびコンサルタントとして5年以上働いており、いくつかの国でワークショップを行っています。過去2年間、Robはテクニカルライターでもあり、MakeUseOfのソーシャルメディアマネージャーであり、ニュースレターの編集者でもあります。彼は通常、世界中を旅し、ビデオ編集を学び、写真を試しています。
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