Home-theater-designers
呼吸法とは何ですか？そうですね、ブレスワークは息を吸って深く吐き出すという基本的なものですが、信じられないほど高度な練習でもあります。しかし、最も良い点は、呼吸法が健康を改善するための簡単で自然で無料の方法であるということです。
ブレスワークは本当にあなたの人生をより良いものに変えることができます。ストレスの軽減、精神的な集中力の向上、人生観の改善などは、ブレスワークによる感情的な利点のほんの一部にすぎません。ブレスワークの利点をすべて享受するために、以下に最高のオンラインブレスワークコースとプログラムをいくつか紹介します。
今日のメイクアップビデオ スクロールしてコンテンツを続けてください
1. ヨガラップ
Yogalap の呼吸法とプラナヤマのコースは、60 のレッスンと 15 時間以上のビデオで構成されています。ご存じない方のために説明すると、プラナヤマは古くからある、しかし呼吸のコントロールに焦点を当てた基本的なタイプの呼吸法です。
コースの各章は、呼吸とのつながりや呼吸のチューニングなどの内容をカバーすることから始まります。その後、意識を集中させることについて学び、ガイド付き瞑想や身体的エクササイズを含む追加の章もあります。
呼吸法インストラクターになる方法を学びたい場合でも、瞑想や気功の技術を習得したい場合でも、Yogalap には幅広い素晴らしいコースが用意されています。さらに、Yogalap では無料のライブセッションやヨガとブレスワークのリトリートも提供しています。
2. 息の錬金術
何が提供されているかを示す景品ほど優れたものはありません。それがまさに Alchemy of Breath が提供するものです。あなたがしなければならないのは、創設者のアンソニー・アバグナノが毎週日曜日に主催する無料のオンラインブレスワークセッションに登録することだけです。
この無料セッションは、生涯にわたる強力な呼吸法ツールを提供することを約束します。しかも、時間はたったの30分。呼吸法をさらに深く掘り下げたい場合は、Alchemy of Breath に低料金で優れたオンライン コースがたくさんあります。
一例として、不安に悩まされており、安心させるために簡単なセッションが必要な場合は、ライオンズ ブレス コースをお試しください。長さはわずか 8 分で、購入してダウンロードするには数ドルかかります。
3. ヨガインターナショナル
Yoga Internationalは素晴らしい場所です 自宅にいながらできるオンラインヨガクラス 。ただし、オンラインコースを見つけるのにも最適な場所です。呼吸法を学ぶのに最適なオンライン コースの 1 つは、Yoga International の呼吸法基礎です。
このコースは、導入とその後の 5 つの短くてわかりやすいレッスンで構成されているため、かなり基本的なものです。実際、サインアップしてコース全体を 1 時間以内に完了できます。コースを終了すると認定証がもらえます。
4. 信じる
Glo のブレスワーク トレーニングとクラスは、エネルギー レベルを向上させたい、集中力を高めたい、あるいは単に意識を高めたいなど、あらゆる人に適しています。希望する講師、スキルレベル、どれくらいの時間に余裕があるかに基づいて、ブレスワークのクラスを選択できます。
ブレスワークの旅を始めたばかりの場合は、レベル 1 から 2 までさまざまなので、ディヴィヤ バラクリシュナンのクラスに従うことをお勧めします。
あるいは、For The Love Of Pranayama も初心者に適していますが、セッションが長くなり、ヨガブロックまたはボルスター枕が必要になります。さらに、Glo には、次のようなライブおよびオンデマンド クラスの膨大なライブラリが備わっています。 感動的なオンライン HIIT クラス と オンラインピラティスクラス 。
5. マインドボディグリーン
Mindbodygreen は、食べ、動き、生活をより良くするための究極のウェルネス プラットフォームです。そのプラットフォームには、精神性や瞑想から個人の成長や人間関係に至るまで、購入できるクラスがたくさんあります。
呼吸法を習得するための段階的な説明については、Mindbodygreen の呼吸法に関する究極のガイドをお試しください。このガイドには、16 のビデオ レッスン、ガイド付き呼吸法セッション、フレンドリーなコミュニティへのアクセスを含む複数のモジュールが含まれています。
どのようなレッスンが用意されているか、またインストラクターであるブレスワーク ヒーラーのグウェン ディットマーについて詳しく知るには、必ずクラスの概要をご覧ください。
6. 呼吸学
Breatheology プラットフォームは、肺を強化するだけでなく、睡眠の改善、ストレスの軽減、回復力の向上などに役立つ、Breatheology メソッドの使用に主に焦点を当てています。
Breatheology は、Stig Severinsen による必須の高度なインストラクター向け呼吸プログラムを提供しています。 Breatheology の創設者である Stig Severinsen は、フリーダイビングの世界チャンピオンやギネス世界記録保持者など、数多くの印象的なタイトルを保持しています。
さらに、Stig が提供する完全に無料の呼吸コースもいくつかありますので、ぜひご利用ください。ぜひお試しいただきたい無料コースの 1 つが、Breathing Discovery シリーズです。このシリーズでは、心、体、魂を高めることを目的とした、3 日間にわたる 3 つのブレスワーク レッスンを特集します。
7。 Udemy
Udemy は、最も手頃な価格で多様なコースを備えたオンライン学習プラットフォームです。それで、あなたが探しているかどうか 最高の Excel コース また 初心者向けIT資格認定講座 , Udemy には、いくつかの印象的なブレスワークコースなど、すべてが揃っています。
最も評価の高いコースの 1 つは、スピリチュアルな指導者リンシー・マッキューンによる「パワー オブ ブレス: 呼吸を変え、人生を変える」です。プログラム全体は非常に単純で操作も簡単で、長さはわずか約 2 時間です。
内訳はコースの内容を網羅しており、6 つの異なるセクションにわたる 15 の講義が含まれます。このコースでは、呼吸の重要性からプラナヤマ呼吸法やテクニックまで、呼吸法に関連するあらゆることを学びます。
コントローラーがXboxOneに接続しない
8. スキルシェア
あなたは＿＿したいですか オンラインで新しいスキルを学ぶ ?グラフィック デザインやアニメーション、音楽や写真が好きな人でも、Skillshare はクリエイターに最適なさまざまなオンライン コースを探索できる場所です。
さらに、スキルシェアは、料理、裁縫、工芸、呼吸法のテクニックなどのスキルを高めるためのオンライン ライフスタイル クラスも提供しています。 Stephanie Erivo が教える「Breathing 101」は、呼吸について知っておくべきことをすべて教えるオンライン ガイドです。
この短いスキルシェア プログラムには、呼吸法と姿勢に焦点を当てることから始まり、フィットネスのための呼吸、リラクゼーションのための呼吸、そしていくつかの自然な呼吸ハックが続く 11 のレッスンが含まれています。
健康を高めるためのツールとして呼吸を利用する
数年前には呼吸法について聞いたこともなかったかもしれませんが、今では誰でも簡単に始められる人気の健康法となっています。簡単に言えば、ブレスワークとは、身体的、精神的、精神的、感情的な幸福を促進し、高めるために意識的かつ制御された方法で呼吸することです。
呼吸法には、プラナヤマのような初心者向けの練習から、ホロトロピック・ブレスワークのようなより高度な呼吸法まで、さまざまな種類があります。
定期的にブレスワークを実践する人は、自己認識を高め、自信を高め、否定的な感情を取り除くためにそれを行っています。素晴らしいメリットがたくさんあるので、これらのオンライン呼吸法クラス、コース、プログラムを 1 つ以上試してみてはいかがでしょうか?