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Reddit の最新のフォーラムは、世界中の何千人もの人々にとって頼りになる Web サイトおよびアプリとなっています。その無限のコンテンツは誰にとっても魅力的であり、多くの人が Reddit に夢中になるのも不思議ではありません。
今日のMUOビデオ スクロールしてコンテンツを続けてください
Reddit 依存症を克服するのは難しいかもしれませんが、それはあなたの人生を解放し、より良い意図を持って生きることを可能にします。 9 つの簡単なヒントで Reddit をやめ、依存症を克服する方法を学びましょう。
なぜ Reddit は中毒性があるのでしょうか?
Reddit はインターネットのトップページとして知られています。ニュース価値のある無数の投稿が簡単に更新され、常に更新されます。 Reddit は世界規模であり、利用への参入障壁が低いため、ほぼ誰でもそのフォーラムに投稿したり、閲覧したりすることができます。
現代社会は瞬間的なエンターテイメントを楽しんでいます。 Reddit はこれをまとめて提供します。カルマを稼ぐ取り組みはソーシャル メディアの人気に貢献していますが、Reddit は匿名性を一般的に使用しているため、TikTok、Instagram、Facebook などのソーシャル メディアの競合他社とは異なります。
Reddit は他のソーシャル メディアよりも成熟していて、包括的であると感じられます。コンテンツの多くはテキストベースであるため、画像やビデオベースの競合他社よりも Reddit を使用することで生産性が向上しているように感じられます。しかし、作成してアクセスできるコンテンツが膨大にあるため、Reddit にも中毒になるのは同じくらい簡単です。
Reddit中毒を見分ける方法
他の依存症と同様に、Reddit について考えたり開いたりせずに丸 1 日、数時間、さらには 30 分も過ごすことができない場合は、依存症である可能性があります。
Reddit への依存症は薬物使用障害ほど有害ではありませんが、Reddit の使用がコントロールできない場合は、それに対処する必要があります。幾つかある Reddit やその他のソーシャル メディアの注意深い使用方法 , しかし、標準的な使用と Reddit 中毒の間には紙一重があります。
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インターネット依存症で不安や憂鬱を感じているかもしれませんが、Reddit の投稿を際限なくスクロールしていると状況が悪化する可能性があります。
Reddit の投稿やストーリーは、自分自身の問題から現実逃避する機会を提供してくれるかもしれません。良い本を読んで迷うのと同じように、現実逃避のために Reddit の投稿に夢中になってしまうこともあります。これは Reddit 中毒の前兆である可能性があるため、現実を避けている理由に対処する必要があります。
Redditを終了するためのヒント
依存症が強いと Reddit をやめるのは難しいかもしれませんが、コントロールすることで自由、明晰さ、満足感を得ることができます。
以下のヒントに従って Reddit を完全に終了するか、プラットフォーム全体の使用量を減らしてください。
1.Redditアプリを削除する
Reddit には、公式 Reddit アプリからサードパーティのアプリ、ブラウザ版まで、さまざまな方法でアクセスできます。 Reddit アプリを（公式であろうとサードパーティであろうと）削除することは、Reddit を終了する最良の方法の 1 つです。
すぐに使えるアプリがなければ、Reddit にアクセスするのにさらに多くの労力が必要になります。他の方法は使用感があまり良くないため、使用量が制限されます。
2. Redditからログアウトする
Reddit にログインすると、ユーザー名、投稿機能、購読しているサブレディットのリストが得られるため、さらに使いやすくなります。ログアウトすると、Reddit には引き続きアクセスできますが、パーソナライズされたエクスペリエンスではなくなります。
ログアウトするときは、ログインの詳細を保存しないようにしてください。 Reddit 中毒を克服するには、再ログインをできるだけ不便にする必要があります。
3. Redditアカウントを削除する
Reddit はほぼ匿名ですが、アカウントに顔が見えない場合でも、Redditor はドーパミンのヒットをもたらすカルマを蓄積する可能性があります。
人気があり、好かれていると感じると、Reddit への依存が促進される可能性があります。他のユーザーはあなたのカルマの量や投稿履歴に感銘を受ける可能性があり、実際には何の意味もありませんが、Reddit を使い続けるには十分である可能性があります。
Redditアカウントを削除する これは、大きなカルマを築くことができず、投稿履歴が存在しないことを意味します。人々に感銘を与えるものが何もなければ、Reddit アカウントを保存し、使用する必要性を感じることはありません。
アカウントの削除は永久的なものであり、新しいアカウントを Reddit に再度参加させる必要があります。
4. 匿名を保つ
Reddit は他のソーシャル メディアとは異なり、ほとんどが匿名であるためです。これは厳格なルールではありませんが、ほとんどのユーザーは本名や顔を共有しません。
Reddit で匿名でいれば、良い印象を与えたいという欲求が減ります。匿名の人は、顔が露出している名前のある人よりもはるかに印象に残ります。 Reddit 依存症を克服したい場合、匿名であるということは、Reddit から簡単に排除できることを意味します。
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5. 他のプラットフォームを使用する
Reddit では、アート コミュニティへのアートワークの共有、仕事の検索、ビデオの共有、読書クラブへの参加など、さまざまなことができます。選択肢は無限にあるように感じられるため、Reddit の無限のサービスに簡単に夢中になってしまいます。
これらの目的で Reddit を使用する代わりに、目的のために他の意図的なプラットフォームを使用し始めてください。
Reddit から離れて対面またはオンラインの読書クラブに参加すると、新しいコミュニティに出会い、Reddit に気を取られることなく本のトピックに集中できる可能性があります。
新しいお仕事をお探しならこちらをご利用ください リンクトイン 、 確かに 、またはコミュニティ Web サイトで、お住まいの地域に特化した仕事を見つけることができます。自分のキャリアのために対面のネットワーキング イベントに参加することも、スクリーンから離れるのに役立ちます。
Reddit をビデオに使用すると、あらゆるトピックのビデオを見つけることができます。 YouTube または ヴィメオ 。 Reddit 依存症を抑制するには、次のことができます。 友達と一緒に YouTube 動画を見る 。
仲介者としての Reddit を削除すると、本当の目的でより集中的に生産性を高めることができます。特定のタスクを実行するために Reddit を開いた場合でも、スクロールして新しいサブレディットのタブを開いて何時間もの時間を無駄にするという罠に陥りがちです。
6. 日記を書く
Reddit の主なコンテンツ モードは書くか読むことであるため、Reddit の投稿の作成から日記やオンライン ニュースレターの作成に切り替えることは、優れた選択肢です。
自分の書いたものを公に共有したい場合は、Substack または Medium に書くこともできますが、Reddit だけを使用する場合は、従来のジャーナルを使用して考えを共有するのが健全な方法です。
個人的なジャーナルは Reddit の匿名性を再現しながら、より自由に考えられるように促します。日記を書くことは精神衛生上非常に効果的ですが、レディット依存症と闘っている場合は、精神的健康上の問題に苦しんでいる可能性があります。
7. 自分自身に境界線を設ける
Reddit 依存症を克服するには、すべてかゼロかという必要はありません。自分自身に境界線を設定すると、Reddit に人生を支配されることなく適度に使用する方法がわかります。
自宅にいるとき、勤務時間外、または週末にのみ Reddit を開いたり使用したりすることを自分に許可することは、依存症を抑制する正しい方向への一歩です。
リラックスした環境で仕事をしている場合、または自宅で仕事をしている場合は、仕事に力を入れる代わりに Reddit を開いて閲覧することは簡単です。あなたは自分自身の上司となり、自分自身と Reddit の使用に関する社内ルールを設定する必要があります。
自分の境界線を決めたら、他の人にそれを伝えます。 Reddit 中毒に苦しんでいる場合、それを隠すのは簡単です。パートナー、同居人、または同僚に、あなたに責任を負わせるよう伝えてください。
8. Redditの通知を調整する
ログインすると、Reddit の通知が表示されます。光る赤い点は、好奇心を刺激するのに十分です。 Reddit の通知のほとんどは、あなたに直接関係するものではなく、Reddit の使用、サブレディットへの参加、またはより長く関わり続けることを奨励するものです。
設定を次のように変更できます Reddit通知の受信を停止する さまざまなことのために。 Reddit の通知をオフにすると、Reddit にログインしているときでも、目的のサブレディットに集中し、さらなる使用を促す通知に巻き込まれることがなくなります。
9. デバイスに Reddit アプリの制限を設定する
ほとんどの電話やコンピュータ システムにはアプリ制限が組み込まれています。 iPhoneのスクリーンタイム制限を設定する そしてMacOS上で。ウィンドウズと Android ユーザーはアプリのタイマーを設定できます あまりにも。
ほとんどのデバイスにはこれらの機能が組み込まれていますが、一般的なスクリーンタイムの短縮や Reddit などの特定のアプリのためにダウンロードできる外部アプリもあります。これは、Reddit をやめるまでの過程で自分自身に境界線を設定するためのステップです。
AppleCarplayで動作するアプリ
Redditを乗っ取らせないでください
Reddit は非常に多くの情報を提供しますが、常にもっと見るものがあると感じると、圧倒されたり中毒になったりしやすくなります。私たちのヒントを参考にすれば、Reddit 中毒を克服したり、Reddit をやめるために必要な最初のステップを踏み出すことができます。
Reddit ではあらゆるものに飛び込むことができますが、Reddit の外の現実には提供できるものがたくさんあるので、Reddit に人生を乗っ取られないようにしてください。