砂糖の摂取量を制限するための 5 つのチャレンジアプリ

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食事から砂糖を取り除くのは簡単なことではありません。それは中毒性があり、アクセスしやすく、そしてもちろんおいしいです!多くの人がそれなしで生活するのに苦労していることは驚くことではありません.

あなたの生来の習慣に屈するのではなく、このアプリのリストは、砂糖を食べるのをやめるか、毎日の摂取量を制限するようにあなたに挑戦します.魅力的なアプリ内の課題は、この魅力的なおやつを食事から取り除くための鋼鉄の考え方を構築するのに役立ちます.砂糖を減らすように挑戦するアプリは次のとおりです。

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1. シュガーフリー砂糖中毒をやめる

Sugarfree Quit Sugar Addiction は、砂糖への渇望を管理し、砂糖の摂取量を追跡するのに役立つアプリです。このアプリを使用して、一般的な砂糖の摂取量を制限したり、14 日間無糖チャレンジに参加してより大きなチャレンジに挑戦したりできます。

セットアッププロセス中に、世界保健機関 (WHO) のガイドラインに従って、毎日の糖目標を調整できます。また、すべての糖 (果物に含まれるものを含む) を追跡するか、有害な添加糖のみを追跡するかを選択することもできます。

上で トラッカー ページでは、検索ツールを使用して食品をログに追加できます。また、食品のバーコードをスキャンするアプリあなたは食料品店で購入しました。このように、砂糖の摂取量を計算するためにラベルを検索する必要はありません。アプリがすべての計算を行います。

砂糖をやめると、いくつかの禁断症状を引き起こす可能性があります。の あなた アプリのタブでは、いくつかの一般的な禁断症状についての洞察が得られます。体の各部分をタップして、関連する症状、予想されること、問題を軽減する方法に関するヒントを読むことができます。この情報を確認することで安心でき、何か異常が発生していないことを確認できます。

ダウンロード： シュガーフリー砂糖中毒をやめるアンドロイド | | iOS （無料、購読可能）

2. 甘いものを食べるのをやめる

Stop Eating Sweets は、食事から甘いものをすぐに取り除くためのツールです。このアプリには、砂糖を断っている期間を示すタイマーと節約計算機が備わっているので、砂糖の習慣をやめることでどれだけ節約できたかを確認できます。

このアプリは、砂糖をすぐにやめたい場合に最適です。アプリの無糖タイマーは、その主な機能です。これはホームページにあります。 食べる ボタン（罪悪感を持ってキャンディージャーを開けた場合）。最後のプロンプトの後、このボタンを押すとタイマーが即座にリセットされ、最初からやり直すことができます。

上で貯蓄タブでは、砂糖を食べないことによる毎日の推定貯蓄額を入力できます。累積合計は、モチベーションを維持し、砂糖を食べることで毎週どれだけの費用がかかるかを知るのに役立ちます.

の成功と賞タブは、ホームページからいつでも表示できる 2 つの追加機能です。これは、無糖の旅に対する強い考え方を受け入れるのに役立ちます.血圧を下げたり、糖尿病を予防したりするなど、砂糖をやめることの複数の健康上の利点を思い出しました.一方、賞タブには、モチベーションを維持し、チャレンジを完了するのに役立つマイルストーンでマークされた明確な進行パスが表示されます。

ダウンロード : 甘いものを食べるのをやめるアンドロイド (無料) | iOS (.99)

3. ノー・シュガー・イン・ミー

楽しいチャレンジに挑戦し、シュガーフリーのおいしいレシピを見つけたいなら、このアプリが最適です。無糖の利点と、摂取量を減らすためのさまざまな方法について学びます。アプリから直接購入できる、シュガーフリーの美味しいお菓子が並ぶショップセクションもあります。

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この有益なアプリは、砂糖の削減を開始するために必要なすべてのツールを提供します。最初のアンケートの後、パーソナライズされた 1 日の目標が与えられます。また、砂糖産業に関する驚くべき事実もいくつかあります。発見砂糖を避けている理由を補強するのに役立つタブ。

の 打ち砕く タブには、いくつかのシュガーフリーの課題と承認されたCrush Your Cravingメソッドがあります.この方法の利点は、完了するのに 5 分しかかからないことです。その他の無糖チャレンジには、Cut Out Sugary Drinks や No Sugar After 8 PM などがあります。

おまけとして、アプリは無糖レシピを提供します .含まれているのは おやつ セクションでは、プロテインケトブラウニーなどの魅力的なおやつを紹介しています。これらは、砂糖への渇望が制御不能になったときの素晴らしい代替品です.

ダウンロード： No Sugar In Me for アンドロイド | | iOS （無料、アプリ内購入あり）

4. 無糖チャレンジ

習慣を小さなチャンクに分解するのが好きなら、Sugar Free Challenge は、無糖の統計を測定するための素晴らしい環境を提供します。上で進捗ページでは、あなたが避けた砂糖の週ごとおよび全体の量（グラム単位）と、砂糖を食べないことで節約したカロリーが表示されます.砂糖はカロリーが高すぎるので、これは特に役立ちます体重を減らすためにあなたの食事を追跡するためのアプリ .

詳細な統計に加えて、このアプリは、食品メーカーがさまざまな製品に追加された砂糖を隠すために使用する砂糖の同義語のリストも提供します。これは、購入する食品に隠れている糖分を特定するのに役立ちます。

の 食べられない部屋 あなたが避けてきた砂糖の素晴らしい視覚的表現を提供します.履歴に基づいて、ドーナツやアイスクリームなどのお菓子を使用して回避した砂糖の量が部屋に表示されます。

ダウンロード： シュガーフリーチャレンジアンドロイド（無料、プレミアム版あり）

5. 7日間シュガーデトックスダイエット

1 日中甘いお菓子を食べずにはいられない場合は、7 デイズシュガーデトックスダイエットアプリにチャレンジしてみてください。このアプリは、どの食品が許可され、どの食品が許可されていないかなど、シュガーデトックスダイエットを行う方法に関する包括的なガイドを提供します。

真っ先に無糖に飛び込む前に、アプリは、何を期待するか、欲求を管理するためのヒント、およびこの一時的なダイエットをどのようにフォローアップするかをカバーする有益なガイドを提供します.

あなたのために物事が行われるのが好きなら、 7日間メニュープラン 従うと便利なテンプレートが表示されます。デトックスしながらバランスの取れた食事を維持できるように、さまざまな生鮮食品があります。砂糖を何に置き換えるかについてのヒントを含む、すべきこととすべきでないことのリストもあります.

ダウンロード： 7日間シュガーデトックスダイエットアンドロイド（無料）

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あなたの食事から砂糖を取り除くために自分自身に挑戦してください

砂糖を減らすには、多くの決意と意志が必要です。これらのアプリは、砂糖の摂取量を減らすように促し、モチベーションを維持するために一貫して褒めてくれます。何度も何度も自分に言い聞かせて砂糖をやめることに頼るのではなく、これらのアプリを使用して、心と体の健康状態を改善してください。