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あなたが体重を減らそうとしている、またはより健康的な生活を送ろうとしているなら、あなたはあなたが何を食べるかを見守る必要があります。確かに、運動は不可欠ですが、それだけがあなたがしなければならないことではありません。ダイエットや食べ物のカロリーを数えるなど、他のことをした場合に役立ちます。
カロリーを数えるのは難しいように思えるかもしれませんが、習慣を身につければ、実際にはかなり簡単です。あなたは自分でそれを行うことができますが、私たちはあなたのスマートフォンがあなたのためにその負荷を取り除くことができる時代に生きています。
あなたがカロリーを数えることを計画しているなら、ここにあなたの旅であなたを助けるいくつかの素晴らしいアプリがあります。
なぜあなたはカロリーを数える必要がありますか？
カロリーを数えるトピックは二極化することができます。多くの人がそれはあなたを助けないと言いますが、カロリーを数え、あなたが何をどれだけ食べるかを追跡することはあなたがそれを必要とするならばあなたが体重を減らしたり増やしたりするのを助けることができます。
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さらに、それはあなたにあなたの食生活が何であるかについてのより良い感覚を与え、あなたが完全に健康的な生活を送るのを助けることができます。カロリーを数えることは最初は圧倒されるかもしれませんが、あなたのフィットネスの旅の間に適切なパートナーを持つことは大いに役立つ可能性があります。
これらの5つのアプリは、カロリーのカウントを簡単にし、さらに楽しくするのに役立ちます。
1. MyFitnessPal：コミュニティの一員になる
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶMyFitnessPalについて聞いたことがあるなら、それは驚くべきことではありません。このカロリーカウンターとダイエットトラッカーアプリは2億人以上のメンバーによって使用されており、それには十分な理由があります。
MyFitnessPalは10年以上前から存在しており、すぐに停止することはありません。あなたはあなたのカロリーを数え、あなたが食べるものの栄養素を追跡し、そして初日からあなたの進歩を記録することができます。
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独自のレシピを作成して入力し、栄養情報を簡単にインポートできます。または、外食する場合は、お気に入りのレストランの情報をすばやくログに記録して、消費しているカロリー数を正確に知ることができます。
MyFitnessPalの最良の部分はコミュニティです。多くの活発なフォーラムに何千人ものユーザーがいるので、あなたと同じ目標を持つ人々を見つけることができ、健康になりたくないときに少しのモチベーションを見つけることができます。
ダウンロード： MyFitnessPal for アンドロイド | ios （無料、サブスクリプションあり）
2.それを失う！：それは物事を成し遂げる
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ失くす！あなたがそれを失うのを助ける素晴らしいアプリです。このカロリー計算アプリは簡単に使用できますが、だまされてはいけません。それでも仕事は終わります。
Lose Itのすごいところ！それは最初からカロリーを数えるのを簡単にしようとするということです。 Lose It！を最初に起動すると、アプリはあなた自身とあなたの個人的な目標についていくつか質問します。あなたの入力に基づいて、それを失います！食品検索アルゴリズムをパーソナライズするために、あなたの食生活を予測しようとします。
さらに、それを失います！また、アドバイスやモチベーションが必要な場合に話せるアクティブなコミュニティもあります。
ダウンロード： 失くす！にとって アンドロイド | ios （無料、サブスクリプションあり）
3.クロノメーター：予算の限られた人に最適
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶあなたがしようとしているとき あなたが食べるものを追跡するための食品日記アプリ 、無料で入手できるものが多ければ多いほど良いです。そして、クロノメーターはあなたが無料で試すことができる最高のオプションの1つです。このアプリには、誰でも無料で利用できる機能がたくさんありますが、サブスクリプションに参加して、ワンランク上の機能を追加することもできます。
手動で食べた食べ物を追跡したり、アプリ内スキャナーを使用したりできるので、アプリが自動的にそれを行います。しかし、Cronometerを使用するとワークアウトも追跡できるため、これだけではありません。事前登録された演習を使用することも、新しい演習を作成することもできます。
確かに、Cronometerには利用可能な食品とレシピの最大のデータベースがないため、自分で作成する必要がある場合があります。幸いなことに、一度アクセスするとすぐにアクセスできるようになり、他の人もアクセスできるようになります。
ダウンロード： クロノメーター アンドロイド | ios （無料、サブスクリプションあり）
4. MyPlate：開始するのに最適な場所
画像ギャラリー（3画像） 拡大 拡大 拡大 選ぶ食べ物やトレーニングを追跡するだけでなく、実際に実行できるエクササイズやレシピを提供するアプリを探している場合は、MyPlateを試してみてください。
MyPlateは、どこから始めればよいかわからない場合に、カスタマイズ可能な目標だけでなく、レシピやトレーニングを提供する本当に完全なアプリです。体と個人の目標に関する個人情報を設定したら、カロリーを追跡するために食べるすべての食品の入力を開始できます。
それだけでは不十分であるかのように、アプリ内で利用可能なワークアウトを確認することもできます。ワークアウトのリストが、難易度とそれらを完了するために必要な時間とともに表示されます。
うまくいく時間がない場合は、いつでもフィード内のレシピのいくつかを試すことができます。これらのレシピはあなたの体に合わせて調整されており、体重の目標を達成するのに役立ちます。
ダウンロード： MyPlate for アンドロイド | ios （無料、サブスクリプションあり）
5. HealthifyMe：簡単ですが効果的
画像ギャラリー（2画像） 拡大 拡大 選ぶHealthifyMeは、カロリーを数えるのに役立つ単なるアプリではありません。それはまたの1つです 最高の減量アプリ あなたは今得ることができます。そのすべては、そのユーザーインターフェイスをクリーンで使いやすい状態に保ちます。
HealthifyMeを使用すると、カロリーとトレーニングを簡単に追跡できます。さらに、あなたはあなたの体のさまざまな部分に焦点を当てたアプリで利用可能な多くのトレーニングにアクセスすることができます。そのおなかの脂肪に取り組みたいのか、上腕二頭筋を強化したいのかは関係ありません。あなたのためのトレーニングがあります。
HealthifyMeのユニークな点は、免疫力を高めるプランがあり、免疫システムを改善するために適切な食べ物を食べるのに役立つだけでなく、睡眠や手を洗った回数などの他の毎日の行動を追跡できることです。
ダウンロード： HealthifyMe for アンドロイド | ios （無料、サブスクリプションあり）
それを数えなさい！
今、あなたがそれらの余分なポンドを失わないための言い訳はありません。時々、私たちは皆少し余分な体重を運ぶことになりますが、ダイエット、運動、そして今ではカロリーを数えることが、体調を維持し、より健康的な生活を送るための最良の方法です。
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セルジオは作家であり、不器用なゲーマーであり、全体的な技術愛好家です。彼はほぼ10年間、技術、ビデオゲーム、自己啓発を書いてきましたが、すぐにやめることはありません。彼が書いていないとき、彼は彼が書くべきだと知っているので、あなたは彼がストレスを感じているのに気付くでしょう。
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