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ほとんどの生産性の専門家は、あなたがとるべき習慣が1つあるとすれば、それはジャーナリングであることに同意します。あなたの人生を着実に追跡することには、目標の達成や新年の決議などの複数の利点があります。また、何があなたを幸せで感謝しているのかをよりよく知ることもできます。まだ始めていない場合は、これらは練習を容易にするための最高のジャーナルおよび日記アプリの5つです。
これらのアプリは、穏やかなリマインダーから、ジャーナリングの期限を過ぎた場合にお金を奪う厳しい目標まで、さまざまな方法でジャーナリングを導入します。何らかの方法で、ここでジャーナリングの技術を学びます。また、デジタルジャーナリングの初心者向けガイドがあり、その方法が説明されていることを忘れないでください。
1.1。 ライフカレンダー （Android、iOS）：初心者向けの色分けされた週刊ジャーナリング
毎日のジャーナリングは、特に他の解決策がある場合は、形成するのが難しい習慣です。ライフカレンダーはジャーナリングに毎週のアプローチを取り、あなたの人生の点線の視覚的なダッシュボードを作るためにいくつかの色分けされたトリックを追加します。
毎週の終わりに、その週の経過に基づいて色を付けます。緑は幸せ、赤は怒り、青は悲しみなどが必要になる場合があります。アプリの組み込みのリマインダーでは、経過した週についてのメモを書くように求められます。そして、あなたの誕生日の週には、それを別々にマークするための異なるひし形のアイコンがあります。
毎週の大きなイベントや気分を追加し始めると、あなたの人生のスナップショットが見え始めます。突然、あなたは夏にあなたが幸せであることに気付くかもしれません、そして冬はあなたを低迷に陥らせます。そして、それに応じて行動を起こすことができます。
ダウンロード： のライフカレンダー アンドロイド （無料）| ios （無料）
2.2。 ジャーナルジャーク （Eメール、Web）：ジャーナルを作成しないとお金を奪う
時々、あなたは物事を成し遂げるために後部を蹴り上げる必要があります。 Journal Jerkはサブスクリプションベースのサービスであり、ジャーナリングを見逃すことのないお金ベースの動機を提供します。
仕組みは次のとおりです。週5ドルのサブスクリプションにサインアップします。 JournalJerkから毎日メールが届きます。その電子メールにメモを付けて返信し、成功したジャーナルエントリとしてカウントします。ジャーナリングの締め切りに間に合うように毎週（ジャーナリングの頻度に基づいて）、価格は50％下がります。だからそれを維持し、それは週にわずか0.09ドルに下がるでしょう。締め切りに間に合わず、週に5ドルに戻ったので、継続する動機が追加されました。
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これは、ジェリー・サインフェルドの「チェーンを壊さない」生産性手法のバリエーションであり、良い習慣を形成します。ジャーナルはいつでもエクスポートでき、必要に応じてサブスクリプションを停止することもできます。
3.3。 ジャーナリー （Android、iOS、macOS）：データを自動的に取得してジャーナリングを簡単にする
Journalyは、これまでに見た中で最高の本格的なジャーナリングアプリの1つです。それはあなたにペニーを費やすことなく、初日のような大物に彼らのお金のための実行を与えることができます。
携帯電話のカメラからの写真、絵文字、GPS位置など、あらゆる種類のジャーナルエントリをサポートします。もちろん、適切なジャーナルを維持するためにすべてにメモを追加することができます。重要なのは、Journalyはあなたの人生に関する多くのデータを自動的に取得するスマートなアプリです。それはあなたの時間、日付、場所、活動、睡眠、天気を追跡して更新し、最終的にあなたの人生の包括的なデータプロットを提供します。
ジャーナリングを初めて使用する場合、このような自動更新は習慣の形成に大きな違いをもたらします。あなたが実際に何かを書くのを逃した日でさえ、Journalyはあなたが忘れたいくつかのデータを追跡しました。時々、それはあなたが続けるために必要なすべてです。
ダウンロード： ジャーナリー アンドロイド （無料）| ios （無料）| マックOS （無料）
四。 感謝の気持ち （ウェブ、メール、電話）：毎日の感謝の日記
感謝の日記を維持することは、あなたが採用できる最良のメンタルヘルスの実践の1つです。それはあなたの周りの世界へのより大きな感謝を構築し、否定性に対する人間の精神の傾向を押しつぶします。開始するには、感謝の気持ちを試してみてください。
アプリはSMS（米国のみ）またはメールで動作します。サインアップすると、朝または夕方（または両方の時間）に毎日リマインダーが届き、今日は何に感謝しているのかを尋ねられます。それに返信して、それを忘れてください。 Gratefulnessは、ジャーナルを準備するためにすべての返信を追跡します。ジャーナルは、サイトでいつでもチェックアウトして、ダウンロードまたはエクスポートすることもできます。
感謝の気持ちのシンプルさがそれを際立たせています。メッセージに返信することで簡単な形式で、感謝していることについて1日に5〜10語を追加する以外に何もすることはありません。何ヶ月もアプリを開かないかもしれませんが、テキストメッセージへの簡単な返信で仕事は終わります。ジャーナリングの習慣の秘訣は、毎日簡単に書くことができるようにすることです。それが、Gratefulnessが得意とするところです。
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5.5。 ドリームジャーナルアルティメット （Android、iOS）：あなたの夢を追跡する（そして他の人の悪夢を読む）
昨日は何を夢見ましたか？私たちのほとんどは、目覚めた後すぐに夢見ていたことを忘れます。しかし、もしあなたがあなたのすべての夢を思い出すことができたらどうでしょうか？ドリームジャーナルアルティメットは、人生のまったく新しい視点のためにあなたの夢を追跡するようにあなたに求めます。
アプリは毎朝あなたの夢を書くように自動的に思い出させるので、あなたはまだ覚えていることを忘れないでください。あなたがそれをするほど、絵は見知らぬ人になります。数週間後、あなたはあなたの心の中で起こっていることに驚かれることでしょう、そしてあなたは実際にあなたの夢を思い出すことも上手になるでしょう。
Dream Journal Ultimateにはソーシャルネットワークも組み込まれているため、公開されている「Dream Wall」で夢を共有したり、他の人が夢見ていることを読んだりできます。見知らぬ人が飛び込んであなたの夢を解釈し、あなたが考えもしなかった洞察をあなたに与えるのは楽しいことさえあります。
ダウンロード： ドリームジャーナルアルティメットfor アンドロイド （無料）| ios （無料）
ジャーナルはデジタルか紙か？
昔から本の形で日記をつけていましたが、スマートフォンをどこにでも持ち運べるようになった今、日記アプリにシフトしています。しかし、その治療効果の一部は紙にペンで書くことにあるので、ジャーナルは紙に関するものでなければならないと言う動きがあります。テンプレートは同じですが、メソッドが変更されています。
ジャーナリングを楽しんでいるなら、 食事日記をつける またはジャーナリングを超えてあなたの執筆を拡大するために、創造的な作家のためにこれらのプログラムをチェックしてください。
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Mihir Patkarは、世界中のトップメディア出版物のいくつかで14年以上にわたってテクノロジーと生産性について執筆しています。彼はジャーナリズムの学歴を持っています。
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