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オンラインフィットネスプログラムは、ゲームチェンジャーです。天気が悪い場合や屋内で立ち往生している場合は、オンライントレーニングプログラムを使用して健康を維持できます。
新しいフィットネスルーチンを楽しむために、フィットネスマニアである必要はありません。体調を整えるための道を歩み始める最良の方法は、自宅で無料のトレーニングプログラムを使用することです。多くの場合、最初のフィットネスのハードルを乗り越えるのが最も困難です。人々が見たり、現金を使わなくてもそれを行うと、少し簡単になります。
だから、ここにあなたが今日始めることができる最高のオンラインフィットネスプログラムがあります。
ハードドライブの障害をチェックする方法
1.1。 ジョーウィックスのボディコーチTV
ジョーウィックスYouTubeP.E。コロナウイルスの封鎖期間中、多くの人にとってレッスンは啓示でした。ウィックスは毎朝、学校に通っていない子供たちを対象に、ライブのP.Eセッションを実施しています。
ただし、30分間の全身有酸素運動と筋肉のトレーニングであるため、セッションへの参加を止めないでください。あなたはあなたの家からジョーウィックスのすべてのホームワークアウトセッションを完了することができます、そして彼はめったに追加の機器を使用しません。せいぜい、彼はあなたが家財道具で置き換えることができる重りを紹介するかもしれません。
それがあなたの理想的なトレーニングのように聞こえるなら、チェックしてください これらの体重運動プログラム どこでも練習できます。
毎日の体育は別としてレッスンでは、チャンネルはあなたがあなたの暇なときに従うことができるいくつかの毎週のフィットネスプログラムも実行します。
価格： 無料
2.2。 コールチャンスヨガ
ヨガは新しいフィットネスプログラムの重要な部分です。多くの人はヨガを「受けません」が、その利点は広範で十分に文書化されています。良いヨガのルーチンは、強さ、柔軟性、および身体的回復力を構築するのに役立ちます。しかし、それはそれ以上のことを行い、精神的な明晰さ、平和、瞑想、集中力などを助けることができます。
オンラインヨガのクラスはいたるところにあります。始めたばかりの場合は、ColeChanceYogaプレイリストをお試しください。初心者から中級者、特定のヨガのポーズ、体の特定の領域のトレーニングまで、100を超えるさまざまなヨガセッションをガイドします。
試してみる。あなたはうれしい驚きを感じるでしょう。
価格： 無料
3.3。 FiiT
もう少し方向性のあるものが必要な場合は、サブスクリプションサービスFiiTを試すことができます。
オンラインフィットネスプログラムは「Netflixoffitness」として知られており、アクセス可能なフィットネスプログラムを自宅に持ち込みます。 FiiTは、現在のフィットネスレベルに応じて、さまざまなトレーニングオプションを提供します。あなたが完全な初心者であれば、コアの強み、そして重要なことに、自信を構築するのに役立つ基本的なルーチンでゆっくりと構築することができます。
しかし、すでに運動の道を進んでいる場合は、自分のレベルに合ったFiiTクラスとビデオワークアウトを詳しく調べることができます。
FiiTはサブスクリプションモデルを使用します。無料のオプションを使用すると、FiiTのトレーニングルーチンやその他のトレーニングのカタログにアクセスできます。プレミアムサブスクリプションにアップグレードすると、「ワールドクラスのトレーナー」が主導するオンデマンドトレーニングビデオと、要件に合わせて調整できる目標ベースのトレーニングプログラムが提供されます。さらに、栄養に関するアドバイス、グループクラス、ライブ統計、進捗状況の追跡などを利用できます。
価格： 無料。プレミアムの場合は月額$ 25、または年額$ 150（1回限りの支払い）
四。 Freeletics
Freeleticsは、フィットネスプログラムのゲームを一段と強化します。 Freeleticsプログラムの開始時のフィットネスレベルによっては、数ノッチ上げることもあります。その中で、Freeleticsは優れたトレーニングプログラムであることを知っておく必要がありますが、それは気の弱い人向けではありません。
Freeleticsは、体のすべての領域を広範囲にトレーニングするために使用できるアプリのバンドルです。 Nutrition、Gym、Runningプログラム、そして最も人気のあるオプションであるBodyweight用のアプリがあります。 Bodyweightアプリは、コア強度の構築、調色、減量、スタミナ構築、高強度トレーニング（HIT）、および高強度インターバルトレーニング（HIIT）トレーニングに重点を置いています。
現在の物理的な統計とFreeleticsの旅の開始を入力してから、目標を入力します。次に、Freeleticsはあなたのためにフィットネスプログラムを作成します。プログラムは星を授与し、道に沿ってあなたをレベルアップします。各トレーニングセッションは完了するのに約30分かかり、1,000を超えるトレーニングバリエーションがあります。
パーソナライズされたフィットネスプログラム、ガイド付きトレーニング、栄養アドバイスなどのために、プレミアムFreeleticsバージョンにアップグレードすることもできます。
これらすべてが1つのパッケージにまとめられているので、Freeleticsの機能が 最高のトレーニングアプリのリスト 。
価格： 無料。プレミアムは週2.30ドル。
5.5。 フィットネスブレンダー
夫婦のダニエルとケリーが、驚くべき量のフィットネスビデオを提供するサイトであるFitnessBlenderをお届けします。あなたは彼らのオンラインフィットネスコンテンツのコレクションを処理し、あなたのレベル、そして最も重要なことに、利用可能な時間に合ったパーソナルフィットネスプログラムを作成します。
Fitness Blenderを素晴らしいものにしているのは、（フィットネスプログラムは別として）彼らのウェブサイトでのカスタマイズ可能な検索です。難易度、体の部分の焦点、トレーニングの種類、機器の種類を使用して、さらには男性または女性のソロトレーニング体験が必要な場合でも、フィットネスビデオのカタログを検索できます。
Fitness Blenderは、最初から最後まで詳細なフィットネスプログラムを実行したい場合に最適なオプションです。
彼は無料のコピーパスタでそれをします
FBPlusとして知られるFitnessBlenderプレミアムティアにアップグレードするオプションもあります。 FB Plusにサインアップすると、特別なトレーニング、栄養データ、ダイエットに役立つレシピ、カスタムトレーニング、トレーニングトラッキング、チャレンジなどへのアクセスが許可されます。
価格： 無料。 FB Plusの場合は月額9ドル、または年額80ドル。
6.6。 百の腕立て伏せ
百プッシュアップオンラインフィットネスプログラムは長い間存在しています。その成功の理由は単純さにあります。誰でも100プッシュアップフィットネスチャレンジに挑戦できます。それは無料で、機器を必要とせず、そして非常に少ないスペースを必要とします。
百プッシュアップの課題は、それが聞こえる通りです。適切な形で1日に100回の腕立て伏せを完了することができますか？
フィットネスプログラムを開始すると、100回近く腕立て伏せになることはありません。ウェブサイトが言うように、ほとんどの人は「20回の腕立て伏せを管理することさえできないでしょう」。しかし、コースの終わりまでに、あなたは一日に100回の腕立て伏せを打ち破るでしょう。目標を逃しても大丈夫です。
さらに良いことに、それを他のエクササイズと混ぜ合わせて、体のさまざまな領域の調子を整えることができます。 One Hundred Pushupsサイトには、腹筋運動、スクワット、突進、懸垂などの例があります。
覚えておくべき1つのことはあなたの体があなたの利益を最大にするために回復するのに時間が必要であるということです。あなたが痛んでいるか、あなたの体がノーと言っているならば、休息日をとってください。適切なテクニックを使ってこれらの演習を行うと、長期的にはより良いものになります。あなたの体はあなたに感謝します。
価格： 無料
最高のオンラインフィットネストレーニングプログラムは何ですか？
これらの6つのオプションから選択することは困難です。最良のことは、各オプションを試して、自分に合ったものを見つけることができるということです。
オンラインフィットネスプログラムの旅を始めたばかりの場合は、各オプションを1週間試して、自分に合ったものを見つけてみませんか？
それ以外の場合は、いくつかの基本的な身体運動を学び始めます。腕立て伏せ、腹筋運動、バーピーを適切に行う方法を説明するYouTubeビデオがあります。ほとんどの高強度フィットネストレーニングプログラムでは、一度に体の多くの部分を調整するため、バーピーセッションが1〜3回組み込まれます。
自信がついたら、これらのオンラインフィットネスの課題をチェックして、最後までやり遂げることができるかどうかを確認してください。
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Gavinは、Windows and Technology Explainedのジュニアエディターであり、Really Useful Podcastの定期的な寄稿者であり、定期的な製品レビュー担当者です。彼は、デボンの丘から略奪されたデジタルアートプラクティスを備えたBA（Hons）現代ライティングと、10年以上のプロのライティング経験を持っています。彼はお茶、ボードゲーム、サッカーをたくさん楽しんでいます。
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