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もちろん、健康的な食事は重要です。しかし、人生が忙しくなると、いくつかの試行錯誤された信頼できるレシピに固執したり、ジャンクフードに頼ったりする方が簡単な場合があります.毎日健康的に食べるためのインスピレーションをどのように見つけることができますか?
1 つの方法は、店舗やキッチンで健康的な食事アプリをインスピレーションや情報の源として使用することです。非常に多くの栄養アプリが市場に出回っているため、どれを信頼するかを判断するのは難しい場合があります.この健康的な食事アプリのリストは、適切な食事の習慣を取り入れて維持するのに役立ちます.
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1. フィール・ベター:デリシャスリー・エラ
プラントベースの食事が必要な場合は、Deliciously Ella の Feel Better 以外に探す必要はありません。 フィールベターアプリ 健康と食事への総合的なアプローチを提供します。登録すると、800 を超えるヘルシー レシピに加えて、多数のエクササイズ クラス、マインドフルネス プラクティス、ウェルネス プランにアクセスできます。心地よい音と瞑想でいっぱいの睡眠セクションが含まれています。
要するに、Feel Better は、栄養アドバイスのみを提供する他のアプリよりもわずかな費用で総合的なウェルネス プラットフォームを提供します。投資したことがあるなら おいしいエラ レシピ本とかの哲学みたいな 気分が良くなった ポッドキャスト、ここで好きなものがたくさん見つかります。
ダウンロード： フィール・ベター・フォー iOS | | アンドロイド （要会員登録、無料体験あり）
2.JS健康栄養
JSHealth は、効果のないクラッシュ ダイエットを忘れ、代わりに栄養と運動へのバランスの取れたアプローチを採用することを人々に奨励することを目的とした、ベストセラーの健康に関する著者である Jessica Sepal の発案によるものです。このアプリは彼女の哲学を反映しており、600 を超える栄養レシピとトップ フィットネス トレーナーが指導するさまざまなワークアウトを組み合わせています。
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これは、運動を支える哲学が好きで、栄養とフィットネスの両方の要素を使用する予定がある場合に、価値があることを証明するホリスティック アプリのもう 1 つの例です。それ以外の場合は、JSHealth へのサブスクリプションよりも安価なオプションがあります。のレシピのいくつかを見てください。 JSHealth の Web サイト これがあなたに合っているかどうかを確認します。または、これらを試してください 健康的な食事について学ぶためのウェブサイト .
ダウンロード： JSHealth for iOS | | アンドロイド （要会員登録、無料体験あり）
3. ウェイトウォッチャー
減量プログラムを始めようとしたことのある人なら誰でも聞いたことがある WeightWatchers .機能満載のアプリがこのリストに掲載されていても驚くことはありません。
WeightWatchers アプリは、食事計画への「ポイント」アプローチを試してみたい人向けです。このアプリを使用すると、食事日記をつけて、何を食べたかを簡単に記録できます。これは、減量の旅の重要なツールです。
3,000 を超える WeightWatchers レシピの膨大なカタログが特徴です。ワークアウト、睡眠ツール、および世界中の WeightWatchers コミュニティからのサポートがすべて含まれています。 WeightWatchers コーチへの 24 時間年中無休のライブ アクセスもあります。減量の旅をしている場合は、これらの恩恵を受けることもできます 体重ウォッチャーのブログとウェブサイト .
ダウンロード： WeightWatchers の iOS | | アンドロイド （要会員登録、無料体験あり）
4. 食事
ミーライムは 食事計画アプリ プロセスをシンプルにすることを目的としています。アプリをダウンロードし、食事の好みを選択し、食物アレルギーや嫌いなものをリストしてから、数回クリックするだけで食事プランを作成します.
Mealime は、食料品の買い物を簡単にする買い物リストを提供します。共有したり、印刷したり、オンラインで購入したりすることもできます。 Mealime は、以前の買い物リストの残り物を消費するためのレシピを提案することで、食品廃棄物を減らすのに役立ちます。
購読すると、完全なレシピ カタログにアクセスしたり、独自の食事のアイデアをインポートしたり、Apple Health との同期を含む完全な栄養情報と追跡を取得したりできます。 450 万人の加入者がいるので、良い仲間になるでしょう。
ダウンロード： の食事 iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
5.ヤツィオ
YAZIO は、食事日記の管理、カロリーの計算、活動レベルの追跡、統計の分析を簡単にして自分自身をよりよく理解するための断食および食事トラッカー アプリです。
あなたの習慣と健康の目標に関する簡単なアンケートから始めて、目標を設定すると、YAZIO はあなたが従うためのカスタマイズされた計画を生成します。ノーチョコレートチャレンジのようなコミュニティとチャレンジ要素は、十分なモチベーションを提供します!
YAZIO の多くの機能により、無料版でも健康的な食事のパートナーとして最適です。 PRO にアップグレードして、栄養コーチを含むすべての機能のロックを解除してください。ただし、提示された最初の価格を受け入れないでください。 2 回目にアップグレードに招待されると、より安いサブスクリプション料金が提供されるため、このリストで最も価値のあるオプションの 1 つになります。
ダウンロード： やじお iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
6. ファスティック
ダイエットの代わりとして断続的な断食について聞いたことがあるかもしれません。 断続的な断食アプリまたはガイド . Fastic は、市場で最も人気のある断食アプリの 1 つです。
このアプリは断食タイマーを提供し、断食の旅の重要な段階を追跡します。あなたの進歩を記録し、挑戦してください。栄養プランやレシピもあります。 2,500 万人を超えるユーザーが利用する Fastic は、栄養科学者に支えられており、断食を開始して目標を達成するための簡単な方法を提供します。
ダウンロード： ファスチック iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
7.ライフサム
5,000 万人以上のユーザーを抱える Lifesum は、最も人気のある栄養アプリの 1 つです。この食品と水分補給のトラッカーを使用すると、何千ものブランドと製品のデータベースを使用してカロリーを記録できます。記録したいアイテムがそこにない場合は、バーコード機能を使用して追加するだけです。
これらの多くのアプリと同様に、レシピ データベースとカスタマイズされた食事プランにより、各食事の健康的な選択が容易になります。
エクササイズの記録、断続的な断食計画のサポート、独自の「ライフ スコア」測定基準により、毎週の栄養と活動がどれだけうまくいっているかを一目で確認できる Lifesum は、オンラインで最高の全体的な健康的な食事アプリの 1 つです。今日の市場。ただし、ほとんどの機能を利用するには、サブスクリプション プランにアップグレードする必要があります。
ダウンロード： ライフサム iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
8.マイフィットネスパル
Lifesum と同様に、MyFitnessPal は完全な栄養補助食品ですが、アプリの名前が示すように、体力にも重点を置いています。
食品記録ツールは、Lifesum などの膨大なデータベースを使用します。マクロトラッカーと特定の目標設定を使用して、栄養摂取のすべての要素を追跡できます.分析ツールは誰にも負けません。目標カロリー摂取量に合わせて、500 を超えるレシピとカスタマイズされた食事プランがあります。
セールス ポイントはフィットネス プランかもしれません。 MyFitnessPal には 50 以上のワークアウトがあり、ほとんどのフィットネス トラッカーやスマートウォッチ アプリと統合されています。ユーザーは、2 億人以上のメンバーを擁する MyFitnessPal コミュニティにアクセスできるため、MyFitnessPal は Lifesum とは一線を画しています。あなたはできる Lifesum と MyFitnessPal を比較する あなたに最適なアプリを決定します。
ダウンロード： MyFitnessPal for iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
9.キッチンストーリー
キッチン ストーリーズは、おいしい健康食品を準備して楽しむ喜びを祝います。 Apple Design 賞を受賞したこのアプリは、見栄えがよく、操作も簡単です。
キッチンストーリーの楽しみ方はいろいろ。料理が初めての場合は、説明ビデオと簡単なレシピで成功するためのスキルを学ぶことができます。インスピレーションが不足している場合は、何千ものアイデアから選択し、お気に入りをパーソナライズされたクックブックに保存してください。また、自分の結果に誇りを持ち、他の人と共有したい場合も、それは簡単です。
キッチン ストーリーズは、世界中のコミュニティから健康食品のインスピレーションを得るための優れた方法です。
ダウンロード： のキッチンストーリー iOS | | アンドロイド （無料、購読可能）
10. 負けろ！カロリーカウンター
失くす！は、2008 年以来、何百万人もの人々が健康の旅で使用してきたカロリー カウンター ツールです。その間に、1 億 2,500 万ポンド以上の減量を記録したと主張しています。
食事、体重、活動を追跡します。約 30 の健康目標から選択し、より小さく管理しやすい段階に分割できます。失くす！は、このアプリを使用して進捗状況を追跡すると、わずか 3 日後に結果が表示されるはずだと主張しています。
失くす！また、食事の計画にも役立ち、それらの治療日のカロリースケジュールを可能にし、断続的な断食をサポートします。つまり、成功するために必要な決意以外のすべてを提供します。しかし、それを失う！コミュニティもおそらくそれを見つけるのに役立ちます。
ダウンロード： 失くす！ために iOS | | Lose It!のカロリーカウンターために アンドロイド （無料、購読可能）
健康的な食事アプリで栄養を改善
適切な栄養は、身体的および精神的健康を改善するための重要な要素の 1 つであり、適切な栄養を摂取することは、生涯にわたるメリットをもたらします。これらの各アプリは、栄養計画と追跡に役立つ貴重な支援を提供します。
体重の増減、病気からの回復、運動パフォーマンス向上のためのトレーニングなど、個人の目標が何であれ、健康的なライフスタイルを送るための努力をサポートするツールと洞察が見つかります。