F.luxを使用して、深夜のコンピューター活動の後によく眠る

数ヶ月前、Varunは非常に興味深いが物議を醸しているアプリケーションについて書いています。それ以来、多くのことを学び、アプリはかなり長い道のりを歩んできました。もう一度アプリのレビューを試みますが、今回はMacバージョンをテストしており、 完全に 彼とは異なる視点。まず、少し背景から始めましょう。

あなたは現代のLCDスクリーンに精通している必要がありますよね？注意深く見ると、ほとんどの場合、画面の属性を自動的に変更して、表示されているメディアの種類に合わせて調整するボタンがあります。1つは映画用、もう1つは写真用、別の1つはテキスト用、もう1つは私たちです。 '特に興味がある- 夜。

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ほら、夜にコンピューターの画面の前で作業することは、特別な懸念を引き起こします。夜遅く、体が回転するはずの明るい画面を見つめているという事実は、概日リズムを乱します。ちょっとした専門用語があなたの道を進んでいます-夜間、暗闇は松果体によるメラトニンの生成を可能にします。メラトニンは眠気を引き起こし、中枢神経系と連携して概日リズムを制御します。素人の言葉で言えば、これはすべて、LCD画面からの明るい光が睡眠と覚醒のサイクルを台無しにすることを意味します。

そのため、LCDにはカスタマイズされた「ナイト」設定があります。さらに、夜間の作業中に画面の明るさを下げるアプリがいくつかあります。シェードまさにそれを行うMacアプリの一例です。夜にLCDが人の顔に反射するのに気づいたかどうかはわかりませんが、ほとんどが青みがかった白です。技術的には、特定の色温度は6500Kです。としても知られている明け。それは正しい。コンピュータを使用した後、眠りにつくのが難しい場合は、 これが理由です 。

F.lux この問題に対処しますが、少し異なります。明るさ自体を下げるのではなく、実際に画面に表示される色を暖め、夜間の部屋の照明を模倣します。実際に使うまで頭を包むのはなかなか難しいですが、説明できるように頑張ります。

アプリをダウンロードして起動すると、現在地と部屋の照明の種類（タングステン、ハロゲン、蛍光灯、昼光）を尋ねられます。情報に基づいて、太陽があなたの地域に沈む時期を正確に計算し、部屋の照明を模倣するように画面の色温度を調整します。 Mac版のインターフェースはWindows版ほど洗練されていないことに注意してください。ただし、アプリは常に邪魔にならないため、それほど重要ではありません。ポップアップはなく、実行されていることに気付くことはありません。

これは、色の変化がいかにシームレスであるかを示す短いクリップです。ビデオの品質についてお詫びする必要があります。温暖化の影響はスクリーンキャストでは視覚化されておらず、デジカメを使用する必要がありました。焦点は常にずれています。ここでのポイントは、特に部屋がハロゲンまたはタングステンランプで照らされている場合、F.luxが実際に画面をかなり暖めて照明条件を補正できることを示すことです。ビデオでは「トップヘビー」に見えますが、画面全体で色が均等に変化することを保証できます。

http://www.youtube.com/watch?v=yIV4K6VkUuo

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私はしばらくF.luxを使用していますが、温暖化がいつ発生するかを本能的に知ることはできません。それは自然な移行であり、私は感謝しています。メニューバーで一時的に無効にして、色に敏感なプロジェクトで作業することもできます。もう1つ強調しなければならないのは、F.luxを使用しても、コンピューターから離れてベッドに入るとすぐに眠りにつくという意味ではありません。いいえ、眠気を支配する他の要因があります。 F.luxは、刺激された覚醒を減らし、照明条件への適応を支援するだけです。

懐疑的な場合は、試してみてください。 F.lux クロスプラットフォームであり、Windows、Mac、Linuxで動作します。あなたがそれがうまくいくと思うなら、コメントであなたの経験を共有してください。

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著者について ジャクソンチョン（148件の記事が公開されました）

Jackson Chung、M.D。はMakeUseOfの最高経営責任者です。医学の学位を持っているにもかかわらず、彼は常にテクノロジーに情熱を注いでおり、それが彼がMakeUseOfの最初のMacライターになった理由です。彼は、Appleコンピューターでの作業に20年近くの経験があります。

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