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私たちの健康に関して言えば、ビデオゲームは悪い評価を受ける可能性があります。 「スクリーンタイムが長すぎる」ことは健康に悪いという主張をよく目にします。しかし、ゲームは実際にはメンタルヘルスに良く、幸福度を高めることさえできるという反証があります.
気分を高揚させたい場合は、お気に入りのゲーム機を手に取り、これらのゲームのいずれかを試してみると、気分が落ち込んでいるときに気分が高まります。
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ビデオゲームがメンタルヘルスにどのように役立つか
私たちの多くは、ビデオ ゲームをプレイすることで得られる話題、つまり仮想チャレンジを完了すると気分が良くなるドーパミン ラッシュに精通しています。それに加えて、ゲームが私たちの精神的健康をサポートできることを示唆する研究結果があります。
多くのストレージを使用しないゲーム
からの2021年の研究論文によると JMIR出版物 、ビデオゲームをプレイすることは、安価で簡単にアクセスでき、効果的な治療リソースとしてメンタルヘルスに役立ちます.うつ病や不安症に苦しむ可能性のある人には特に役立ちます.
この研究は、ビデオゲームをプレイすることの精神的健康上の利点を強調し続けています。これには、社会化、認知、および感情の調節が含まれます。
家を出ることなくメンタルヘルスを向上させたいと考えている人にとって、これらの4つの魅力的なビデオゲームがまさにその答えかもしれません.
1.どうぶつの森：新しい地平線
どうぶつの森: ニュー ホライズンは、2020 年の待望の時期に私たちの棚を飾りました。
どうぶつの森ほど魅力的で社交的なソーシャル シミュレーション ゲームを見つけるのは難しいでしょう。 Nintendo Switch 専用ゲームの漫画的なデザインは、あなたの夢の島の建設を手助けし励ます擬人化された動物のキャラクターを含む、すべての楽しい性質に追加されます.
どうぶつの森は、リアルタイムで実行されるゲームとして、真に落ち着いたペースの (仮想) 生活を提供します。1 日は、友達を作り、材料を調達し、完璧な居住可能な島を構築および設計することを中心に展開します。島での生活にリスクはほとんどなく (時折ハチに刺されることを除けば!)、時間のプレッシャーが非常に少ないため、リラックスしたゲームプレイが楽しめます。
どうぶつの森：ニューホライズンは、創造的な心に最適で、ソーシャルブーストを切望する人にも理想的です.プレイできないキャラクターは魅力的ですが、実際のゲーム内での人間の社交が必要な場合は、他の現実のプレイヤーの島を訪れて、自分の島に招待することができます (a ニンテンドースイッチオンライン 購読が必要です）。
睡眠に苦労している場合は、夜にどうぶつの森をプレイすると、落ち着いてリラックスできます。夜間のアクティビティには、星空観察、夜だけの生き物の捕獲、夜行性の Wisp キャラクターとの交流、または他のキャラクターが眠っている間に島のデザインを続けることが含まれます。ダイビングを考えているなら、これらをお見逃しなく 不可欠 どうぶつの森: New Horizo nsのヒントとコツ .
2.スターデューバレー
コミュニティのサポートに基づくもう 1 つのクリエイティブなゲームである Stardew Valley は、1 人のクリエイターである「ConcernedApe」が 2016 年にリリースして以来、人気があります。
Nintendo Switch、デスクトップ、Xbox、PS4、モバイルで利用でき、現在はボード ゲームとしても利用できる Stardew Valley は、魅力的なピクセル化された 2D スタイルで設計された、オープン エンドの田舎暮らし RPG です。都会の生活に幻滅した後、あなたはスターデュー バレーにある亡き祖父の古い農場に引っ越します。ここでは、農場を建設し、地元の人々と友情を育み、採掘し、釣りをし、一般的にコミュニティの生活に参加します。
さまざまなタスク、カスタマイズ、従うべきストーリーのおかげで、ゲームは魅力的であり、プレーヤーとして得られる充実感は、気分を高めてくれるはずです. Stardew Valley に圧倒されるようなことは何もありません。本当にストレスがなく、心を落ち着かせるゲームであり、繰り返しプレイすることもできます。
ゲーム内の各キャラクターには独自のストーリー アークがあり、これは前提のもう 1 つの魅力的な機能です。地元のビジネスを脅かす企業のジョジョマートをボイコットまたはサポートすることを選択できます。
マルチプレイヤー オプションもあるので、分割画面を介してローカルで、またはオンライン リモート プレイで、友達とチームを組んで一緒にタスクを完了することができます。
デスクトップまたはコンソールよりも低価格でゲームを試してみたい場合は、次のサイトでモバイル アプリ バージョンをチェックしてください。 アンドロイド また iOS .
3. LEGO® Harry Potter™ コレクション
正直に言うと、どんなレゴ ゲームでも笑ってしまうことはありますが、ハリー ポッターのファンなら、これは間違いなく 最高のレゴ ビデオ ゲームの 1 つ その周り。映画のクラシックなサウンドトラックが特徴の LEGO® Harry Potter™ Collection は、気分を盛り上げること間違いなしです。
家族のお気に入りのフランチャイズをレゴの古典的なコメディ風にアレンジしたこのゲームは、ほぼすべてのコンソールとデバイスのゲーマーに完全に魅惑的な体験を提供します。 LEGO Harry Potter™ は、かなりの懐かしさをもたらします (この感情は、2013 年の論文によると、 SAGEジャーナル 楽観主義を示唆し、楽観主義を後押しします）、人気のある映画のファンには何も残していません.ホグワーツの 7 学年すべてをプレイし、本からのプロット ラインに従い、お気に入りのキャラクターのロックを解除します。
あなたがハリー・ポッターのファンであろうとなかろうと、LEGO Harry Potter™ の魅力を否定することはできません。マルチプレイヤー オプションもあり、ゲーマーはゲームの楽しさを他のプレイヤーと共有できます。すべての LEGO ゲームと同様に、このゲームには楽しさとユーモアが満載で、あなたの一日を明るくすること間違いなしです。
ノスタルジックな魅力があり、ストレスが少なく、コミカルで、エンドルフィンを刺激するゲームを探しているなら、LEGO Harry Potter™ が最適です。さらに、ホグワーツを何度も訪れたくない人はいますか?
4. ジャスト・ダンス
ダンスは体の健康に良いだけでなく、精神的な健康にも役立ちます。気分を高揚させるドーパミン (「幸せホルモン」) を放出する楽しいアクティビティです。ダンスの動きを学ぶことは、ストレスの軽減、より健康な心臓、より良い睡眠など、他の身体活動の利点も提供しながら、自信を高めることもできます.
エネルギーがあれば、Nintendo Switch の Just Dance ゲームは、ドーパミンを急上昇させて笑顔にする確実な方法です。任天堂はこのゲームの新しいバージョンを毎年リリースしているため、その年のトップヒット曲に合わせて踊ることができます。また、Nintendo Switch Online サブスクリプションで Just Dance ゲームを拡張して、利用可能な曲の範囲を広げることもできます。あるいは、あなたは遊ぶことができます ジャスト・ダンス・ナウ Switchを所有していない場合は、モバイルで。
すべての年齢とダンス能力に合わせて設計された、さまざまな歌、ダンス ルーチン、難易度があります。あなたが最もまとまりのないゲーマーであっても、ゴーストバスターズのテーマソングに合わせて走り回ったり、ペースの速い曲についていくことで笑いを得ることができます.
各ダンス ルーチンは、80 年代スタイルの人間から、パカ ダンスにすべてを捧げる宝石をちりばめたパンダなど、より奇妙な動物のキャラクターまで、画面上のキャラクターによって導かれます。
一人で踊っても、友達と一緒に踊っても、Just Dance はメンタルヘルスを向上させる楽しいゲームです。
ビデオゲームで気分転換
ドーパミンの増加から達成感の提供まで、気分が落ち込んでいるときにビデオ ゲームをプレイすると、気分が高揚します。
幸せを見つけるのに苦労している場合、上記のゲームのいずれかをプレイすることは、精神的な健康を高めるために必要な強壮剤にすぎないかもしれません.